Blz, obrigado!
Vamos lá.
36 anos
Altura: 180Cm
Peso: 100kg
Gordura: 28%(se não me engano)
Malho faz muito tempo, mas estava parado e voltei faz 3 meses.
Se fico parado logo começo a engordar, por isso voltei.
Gostaria de malhar e ficar grande, mas reduzindo o percentual de gordura. Tenho facilidade em engordar, se paro as atividades aeróbicas começo a engordar.
Em 2005 malhei direto por uns 2 anos(2003 à 2005), cheguei a ficar bem grande e tudo, mas depois acabei parando por uns 2 anos ou mais. Malhei em 2011 e consegui reduzir bem a gordura, mas novamente parei. Agora, malhando sério por uns 3 meses..quero crescer e secar, na medida do possível. Detalhe é que em algumas semanas viajo para o Japão, mas como dependo de documentos, não sei exatamente quando será. Acho que 6 semanas eu ainda tenho, mais que isso não sei.