Arisan

Se eu fosse você eu nao faria isso pois vc pode ficar com a voz grossa e crescer pelos em vc alem de dar muita espinhas conheço meninas que tem um corpão apenas co dieta e suplementação .. fassa isso e veja vai dar certinho
 

não tenho dinheiro nem p comprar albumina pois ela é 60 reais 
tenho 17 anos mulher 1,75 altura peso 60

Alguem pode por favor me responder ...Origada estou desesperada pois quero ganhar massa

# 06:15h – Refeição 1:
200ml de leite desnatado 40g de aveia em flocos 1 banana nanica # 09:30h – Refeição 2:
No caso vou comer isso apenas em dia de sábado e domingo, pois estudo e laacho na escola diferesntes lanches nos dias de aula posso levar :1 barrinha de cereal apenas ::::: esse aki em baixo é apenas dias q não tiver escola;
.1 batata doce(pequena)
.1 copo de leite desnatado
# 12:30h – Refeição 3:
50g de arroz integral ou inhame 15g de feijão 50g de peito de frango grelhado sem óleo ou atum em água 50g de brócolis apenas cozido em água, ou 2 ovos Salada verde (alface, couve, agrião, rúcula) à vontade (sem tempero) # 14:00h – Pré-treino:
100g de arroz integral ou batata doce 50g de peito de frango grelhado sem óleo, ou então Maltodextrin ,não sei qual ´melhor. # 15:30h – Pós-treino (assim que chego da academia):
20g de whey protein( no caso não tenho dinehiro para coprar Wey protein,o que posso substituir?) 20g de maltodextrina # 17:30h – Refeição 4:
30g de batata baroa 1 maçã # 20:00h – Refeição 5:
1 biscoito pit stop integral Chá (camomila, verde, capim-santo, cidreira, branco, vermelho, carqueija) sem açúcar à vontade. – Objetivando a eliminação hídrica.  
 
# 22:20h – Refeição 6 (antes de dormir):
12ml de azeite EXTRA-VIRGEM 1 ovo inteiro 15g de albumina(não tenho dinheiro para comprar Albumina com o que posso substituir para dar a mesma quantidade de próteina? 1g de vitamina C efervescente Galera por favor podem me dizer se a minha dieta está boa? pois não tenho muita condição e preciso muito de uma dieta para Hipertrofia, Obs: Juntamente com essa dieta vou tomar Vitamina B e Cobavital para ajudar ... o que acham? e o que acha que posso ta substituindo com a albumina e whey protein?

Acompanhando!!

Parabéns os resultados são ótimos.
 

Eu tomo hipercalórico da Healt Labs todos os dias pela manha 5 shapes , que equivale a 132 g de carboidrato(só tomo pela manhã) , mais meu treino é muito pesado  chega escorrer suor pela cabeça e pelo corpo inteiro. È preciso você saber a quantidade exata de calorias sem precisar consumir para mais ou para menos. Mais se você também não consumir a quantidade exata de calorias (carboidratos ) ao dia vc também não vai ganhar massa, por isso o importante a Dieta e calcular os gastos.
Suplemento nenhum dá barriga a não ser que você consuma com excesso como o locemar falou, ou então a não ser que você não esteja comendo direito(comendo gorduras,etc.)

Você sabe quais seus gastos diarios e qual seu TMB? 
Você não toma café da manha?? se somar o TBM e souber o gasto calorico da para montar uma dieta na qual dá para você comer também no café da manhã ,pois é importante o café da manhã até porque você ja fica a noite toda sem comer.
SE não souber seu TMB dá uma olhadinha nesse poste.
 

Você está ciclando para perder gordura ou ganho de massa?
Você faz dieta?

Essa dosagem que você está usando ta meia alta , O bom seria se você tivesse tomado uma dosagem menor  além de dar menos colaterais geram ganhos mais sólidos , muitas meninas tomaram e tiveram bons resultados da uma olhada
. Mais como você já está quase acabando de tomar é bom sim que você diminue a quantidade de dosagem.
E esse anticoncepcional que você está usando não irá ajudar nada  pois quando você acabar de tomar o oxan , vc perde a massa aos poucos com o anticoncepcional, sem contar que ele não ajuda no ganho de massa .

Mais qual a  dosagem que você está tomando?

Você está querendo tomar trembolona?...se sim é o seu 1 ciclo?

Ainda nao acabei meu ciclo oxandrolona tomei 10 mg nas 5 primeiras semanas nao obtive reultado satisfatorio nem força e muito menos colaterais.
Sexta feira comecei a tomar 20 mg ao dia . Agora estou olhanod de novo para ver como vai ficar . Mais pretendo fazer por 10 semanas.
 

Sim eu sei mais queria saber quantas semanas usando é o ideal. O melhor?

Sim verdade.
mais quantas semanas seria ideal pra ficar mais tempo e depois perder menos?

Essa deca nandrolona decanoato acaba sendo melhor pois aplica apenas 2 vezes na semana se eu soubeer usar pouca quantidade da certinho. Mais como o locemar disse que ele retem agua e perco rapido. 
Mai se eu usar por 12  semanas ainda perco depois?

Qier dizer que se eu tomar o deca depois quando nao tomar perco os ganhos dele?
Acho que vou optar pela boldenona. Acho ela p comprar em veterinario?

Meu amigo estava falando p tomar o deca . Ele disse que se eu tomar uma pouca quantidade nao havera muito colateral e o que vier pode sair depois

Olá galera, já fiz estou terminando um ciclo oxandrolona , mais no entanto não obtive nenhum efeito colateral
Faltam apenas 1 mêss para terminar meu ciclo oxandrolona
E eu estou querendo prosseguir com um ciclo enjetável , 
Mais estou com duvida se uso o Primobolan ou Boldenona, Quero ganhar massa somente Bulking. E preciso saber qual deles da menos colateral principalmente virilização
Vou  fazer esse ciclo enjetável de um desses dois anabolizantes ou se tiver um outro melhor com menos colateral por fazer de suas opiniões. Depois que acabar esse ciclo vou descalçar um bom tempo de anabolizantes. Queria um ciclo  de 8 a 10 semanas no maximo.
Vamos la as informações:
Idade: 18 anos
Peso:58 Kg
Altura 1.75 
não sei minha porcentagem de gordura
Estou na sexta semana tomando a oxandrolona tive aumento de meio cm de bumbum, 1 cm d eperna 2 cm de barriga( deve ser por causa de retenção) mais notei meu bumbum mais empinado, não tive muito aumento de força, mais meus treinos estão rendendo mais.
Minhas atuais medidas são :
Perna:55
Bumbum: 95
Cintura:67
somente dessas que eu me lembro
Treino 4 vezes na semana sendo 2 x perna e bumbum no mesmo dia. 1 vez peito  e bisceps1 vez costa e triceps.
 
 
 

Essa deca nandrolona decanoato acaba sendo melhor pois aplica apenas 2 vezes na semana se eu soubeer usar pouca quantidade da certinho. Mais como o locemar disse que ele retem agua e perco rapido. 
Mai se eu usar por 12  semanas ainda perco depois?

Qier dizer que se eu tomar o deca depois quando nao tomar perco os ganhos dele?
Acho que vou optar pela boldenona. Acho ela p comprar em veterinario?

Meu amigo estava falando p tomar o deca . Ele disse que se eu tomar uma pouca quantidade nao havera muito colateral e o que vier pode sair depois

Olá galera, já fiz estou terminando um ciclo oxandrolona , mais no entanto não obtive nenhum efeito colateral
Faltam apenas 1 mêss para terminar meu ciclo oxandrolona
E eu estou querendo prosseguir com um ciclo enjetável , 
Mais estou com duvida se uso o Primobolan ou Boldenona, Quero ganhar massa somente Bulking. E preciso saber qual deles da menos colateral principalmente virilização
Vou  fazer esse ciclo enjetável de um desses dois anabolizantes ou se tiver um outro melhor com menos colateral por fazer de suas opiniões. Depois que acabar esse ciclo vou descalçar um bom tempo de anabolizantes. Queria um ciclo  de 8 a 10 semanas no maximo.
Vamos la as informações:
Idade: 18 anos
Peso:58 Kg
Altura 1.75 
não sei minha porcentagem de gordura
Estou na sexta semana tomando a oxandrolona tive aumento de meio cm de bumbum, 1 cm d eperna 2 cm de barriga( deve ser por causa de retenção) mais notei meu bumbum mais empinado, não tive muito aumento de força, mais meus treinos estão rendendo mais.
Minhas atuais medidas são :
Perna:55
Bumbum: 95
Cintura:67
somente dessas que eu me lembro
Treino 4 vezes na semana sendo 2 x perna e bumbum no mesmo dia. 1 vez peito  e bisceps1 vez costa e triceps.
 
 
 

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