Jump to content

brunofox

Membro
  • Content Count

    2
  • Joined

  • Last visited

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Eae galera, sou novo usuário aqui no fisiculturismo.com Meu propósito é relatar meu primeiro ciclo, usando 30 mg/dia (a cada 8 horas) de Oxandrolona manipulada com 100mg de Silimarina. Meu objetivo é ganhar o máximo de massa magra possível nas próximas 5 semanas de ciclo. De inicio não pretendo mandar outras drogas, estudei muito sobre colocar uma testo no ciclo, mas financeiramente não foi viável Avaliação física do dia 08 de junho Idade 23 anos Altura 181 cm Peso 70,2 kg Tórax relaxado: 95,5 Braço direito (cont): 34,5 Braço esquerdo (cont): 34,5 Cintura: 75 cm Abdômen: 79,5 cm Quadril: 95,5 cm Coxa direita: 56 cm Coxa esquerda: 55,8 cm Panturrilha direita: 33 cm Panturrilha esquerda: 33 cm Dieta básica: 1 comprimido de Cobavital + 1 comprimido de complexo B (antes do almoço e antes do jantar) Café, almoço e jantar com 150g de frango desfiado e 250g de batata doce ou arroz branco As outras refeições são pão com frango desfiado ou vitaminas de frutas ou iogurte ou crepioca ou banana+pasta de amendoim ou mix de castanhas missão é de consumir 4100 kcal/dia conforme indicação do nutricionista Suplementação Pós treino: 40g de Whey Protein (estou usando Top 3W Whey da Max Titanium porque na minha opnião é o mais gostoso) 25g de Dextrose (Max Titanium) 3g de Creatina (Max Titanium) Suplementação antes de dormir: 25g de Albumina (Max Titanium) Suplementação de suporte de refeições (para completar os 4100kcal quando não possível) 160g de Massa hipercalórica (Max Titanium) Abaixo estão fotos do dia 08 Por favor, participem, estou aberto a críticas. Abraço e vamos crescer..
  2. Ectobruto, vou começar amanhã meu primeiro ciclo amanhã com oxandrolona e lendo o seu estou pensando em relatar o meu também. Somos fisicamente bem diferentes, tenho só 70kg sou bem magro... Meu ciclo é de 30mg/dia de oxandrolona. Vou acompanhar aqui....
×
×
  • Create New...