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fran_dvsk

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  12. SERÁ QUE ESTOU FAZENDO CERTO

    fran_dvsk postou um tópico em Relatos de uso de suplementos alimentares
    Tomo 5 gr de bcaa pós treino. 5 gr de creatina divida em 2 doses, após o almoço e 40 minutos antes do treino. 5 gr de glutamina antes de dormir. TREINO DE SEGUNDA Á SEXTA. 1HR POR DIA. Meu objetivo é ganho de massa e definição!

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