2° dia: (25/10/2017)
Tomei 1 capsula de 08:00 e depois de meia hora fiz minha primeira refeição, de 9:30 realizei o aeróbico, 5 mins caminhando, 20 mins correndo e 5 mins caminhando e depois fiz 20 mins de bicicleta ergométrica. (não sentir efeito colateral, tive bastante disposição)
Fui treinar de 17:30, não tomei a 2° capsula devido a ter passado mal no dia anterior, preferir aguardar completar 5 dias só tomando 1 capsula por dia.
3° dia: (26/10/2017)
Nesse dia não tive como ir realizar aeróbico e nem treinar devido a falta de tempo (TCC SUGANDO MINHA VIDA), mas tomei 1 capsula de 08:00. (único efeito colateral foi taquicardia, mas passou depois de um tempo)
4° dia: (27/10/2017)
Tomei 1 capsula de 08:00, fiz minha refeição meia hora depois e fiz meu aeróbico de 10:30, mesmo esquema do 1° e 2° dia, só aumentando um pouco mais a corrida. (sem efeito colateral, sentir mais disposição).
Tomei 1 capsula de 20:30, tomei meu café sem açúcar fui treinar (resolvi tomar logo a segunda), me sentir muito disposto e sem efeito colateral.
Obs: fui dormir muito tarde, umas 2:30 am, acho que foi o único efeito colateral.
5° dia: (28/10/2017)
Tomei 1 capsula de 7:30 fiz minha refeição meia hora depois, a diferença que em fez do aeróbico tradicional fui jogar bola, 1:30 hr de pelada. (não sentir efeito colateral e suei muito)
Nesse dia não fui treinar
6° dia: (29/10/2017)
Tomei 1 capsula de 9:30 fiz minha refeição meia hora depois e fui treinar, me sentir bem disposto e sem efeito colateral.
Não fiz aeróbico devido a dores musculares.
MUDANÇAS NO TREINO:
Não to fazendo mais Jiu Jitsu (falta de grana)
Vou experimentar o HIT no lugar do treino aeróbico atual
Até agr to me dando bem com o black mamba, só vou fazer algumas mudanças no treino aeróbico pra ter um melhor rendimento.