Olá...
Comecei há pouco meu primeiro ciclo de Oxandrolona.. com muito receito dos possíveis efeitos colaterais, mas também com muita vontade de diminuir meu percentual de gordura e ganhar uns "musculinhos" mais bonitinhos.
Sempre fiz academia, jiu jitsu,muay thay, funcional, crossfit, natação e o que mais me desse desafio. Mas nos últimos três anos passei por uma fase ruim, engordei, parei com exercício e lascou-se tudo.
Voltei a malhar em abril/2017 e em agosto/2017 comecei a tomar jeito de novo, controlando a boca.
Eu iniciei uma dieta restringindo o máximo de carboidratos há três meses, fiz jejum intermitente também e não comi nada industrializado.
O peso inicial era de 92,200 kg e 44,4% de BF e hoje estou com 79 kg e 37% de gordura. Sem nenhum tipo de medicação, ou termogênico ou qualquer coisa que pudesse acelerar o processo.Tenho 1,70 de altura.
Uma das minhas dúvidas é em relação à dose, pois o médico me receitou 2 mg 3 x dia (6mg por dia).
O meu personal quer que eu pelo menos dobre a dose, por achar que é muito baixa e que não dará um resultado legal, embora tenha sugerido 15mg/dia.
Como dei uma estacionada na perda de peso e vou iniciar os remédios, tracei uma dieta com um pouco mais de carbo, pra pode malhar melhor:
Café -
3 ovos, suco verde com limão ou mamão
pré-treino
tapioca com chia e geléia diet e café ou banana com aveia
pós treino
whey e as vezes misturo com abacate
almoço
ovo ou PTN soja (sou vegetariana) ou feijão
algum legume refogado e salada
lanche tarde
castanha ou nozes e uva passa ou uma fruta
jantar
como pouco a noite ou às vezes nem como, e se rolar, quase sempre é um pedaço de queijo branco ou omelete.
Não tomo, por não saber se é uma boa, BCAA, glutamina, caseína ou outras coisas ainda.
Estou bastante feliz com os resultados que já consegui e ansiosa para continuar a melhorar e evoluir.
Vou tentar seguir aqui e ir mostrando os resultados, mesmo porque tive uma dificuldade em ver evoluções femininas com a oxa.
Se alguém tiver alguma orientação que possa me ajudar, será muito bem vinda!!
Valeu !!