Hmaia

Dúvida: passo a maioria do dia com essa dilatação abdominal, seria normal isso?
eu só fico com a barriga “chapada” quando acordo ou quando passa um bom tempo de digestão da refeição anterior. Tenho essa dúvida pois sou ectomorfo e quando criança, tomava muito refrigerante junto com as refeições, e vejo sempre foto do pessoal que faz musculação com a barriga chapada.
obs: faço abdominal dia s/n e estou começando a fazer stomach vaccum para ver se ajuda a fortalecer, e msm com a barriga dilatada eu meio que “enrijeço” ela, é certo isso?

Pessoal na opiniao de voces, qual é o melhor lab underground ou não digo no sentido de custo x beneficio porem que tambem é mais facil de encontrar o produto original
Edit (nao pretendo ciclar agora so estou planejando antecipadamente)

muito obrigado irmão, vou ver o link sim, e foi mal a demora para responder 

Ok brigadao irmao

É, provavelmente entao que no final do ano vou pegar lander, vlw irmao

Pessoal na opiniao de voces, qual é o melhor lab underground ou não digo no sentido de custo x beneficio porem que tambem é mais facil de encontrar o produto original
Edit (nao pretendo ciclar agora so estou planejando antecipadamente)

muito obrigado irmão, vou ver o link sim, e foi mal a demora para responder 

Ok brigadao irmao

Fala galera blz
Já estou a 5 meses na malhando e quero mudar meu treino eu tenho alguns aparelhos e sempre treino em casa então uso mas pesos livres
Está usando um treino com mas foco em peitoral e ombro e só um exercício para tríceps agora quero dá um foco maior no tríceps
O treino será:
 
Supino inclinado junto com (TALVEZ) miolo de peitoral inclinado
Supino reto
Crucifixo com halter
Elev lateral
Elev lateral unilateral inclinado
Tríceps corda + flexão de braço fechada
Extensão de tríceps declinado
 
Se tiverem alguma sugestão de mudança falem ai 

Se não for pensar no custo x benefício; Alpha Pharma. 
Se for pensar no mais fácil de encontrar e de boa qualidade; Landerlan. 
Mas produto original depende muito da tua fonte. Quanto mais conhecido, maior é a falsificação.

Bom antigamente eu nao fazia barra fixa tambem, porem comecei a fazer-la  no inicio do treino, geralmente quando treino sozinho faço umas 5 repetiçoes de 6 series, e como nao tenho ninguem para ajudar na fase concêntrica, nao consigo ir realmente ate a falha entao faço a mesma pegada no pulley frente, para tentar fadigar mais a musculatura, mas se tu tiver alguem para te ajudar na subida da barra e ir ate a falha na excentrica, nem precisa fazer pulley ja que é a mesma pegada, ai aos poucos tu vai conseguir aumentar as repetiçoes tambem

Lab underground? Nenhum! Na dúvida vá de Landerlan.

É, provavelmente entao que no final do ano vou pegar lander, vlw irmao

Pessoal na opiniao de voces, qual é o melhor lab underground ou não digo no sentido de custo x beneficio porem que tambem é mais facil de encontrar o produto original
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