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Jean Erlon

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  5. Posso tomar hipercalórico para engordar e ganhar massa muscular?

    Jean Erlon postou um tópico em Tópicos sobre suplementação
    Tenho 17 anos peso 62 kg tenho 1.72 m e quero saber se posso tomar hipercalorico para engordar e ganhar massa muscular? obs : eu pratico musculação em casa com halteres e barra de porta , não pratico academia

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