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karini Cardoso

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About karini Cardoso

  • Birthday 06/06/1996

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  1. Oi estou tomando agora de 6 em 6 mas não estou vendo resultados. Sigo dieta e treinos bem puxados.. Ainda estou tomando de 6 em 6 mas achei que ia riscar mais... mas continuo fazendo dieta e treinos com o treinador.. logo mando Fotos
  2. Oi linda claro fique com 20mg eu também estou fazendo... no caso de espinhas e irritação aí você vê se diminui, mas ao contrário tome assim. Está tomando de 4 4 horas ?
  3. Guria também estava com esta dúvida, agora no momento não estou usando nada.. Bom treino vou seguir tb
  4. Realmente 20mg é uma dose mt alta sugiro tomar 5mg de 12/12 por 20 dias depois ir aumentando Você esta irritada pq está tomando muita quantidade, eu tomo mas não sinto tanto.
  5. Entendi perfeitamente, o treino vou fazer hoje na academia. Entao o médico me deu a espirolactina para inibir o efeito da ox para não me dar espinhar e tal... mas você falou que diminuiu o efeito da ox ? Obrigada pelas dicas ??? Bom dia leocemar! Então o médico me deu para inibir o efeito da oxodrolona aí já não sei se corta o efeito da ox ? bj bj O que tenho que tomar então para não diminuir o efeito da oxodrolona? E me ajudar com as espinhar e pele oleosa? Então o que posso tomar para não diminuir o efeito da oxodrolona? Porque ele não me disse nada disso
  6. SeguNda Pulldown Barra 3x12 cavalinho 3X12 rosca martelo 3X12 rosca direta 3X12 Elevação ombros 3x12 Crucifixo inverso 3x12 lombar 3X20 prancha 3X60 solo Terça Gluteos 4 apoios insistência 3X12 no suporte elevacao pélvica 3 15 “15” 15 banco Agachamento sumo 4X12 no suporte flexão 4x 10 “15” + 10 abducao (abre) 3X 15 “15” + 15 Stiff 3x12 Quarta Crucifixo reto 3x12 crucifixo inclinado 3x12 tríceps roldana 3x12 tríceps corda 3x12 elevação lateral 3x12 desenvolvimento 3X12 supra com carga 3x15 banco declinado paralela 3X15 Pernas A2 leg pres unilateral 3X 8 a 12 (falha) A3 agachamento (pés juntos) 4X10 A extensao unilateral 8 a 12 (falha) A panturilha sentado 3 15 “30” em baixo A1 hack mahine + passada 4 10+ 20 Este é meu treino espero que possa ter ajudado ? Sim. Não sou mt adepta a fotos ?
  7. Dose de ox é 5mg de 12 em 12 22 anos altura 168 treino já a 2 anos mas tive umas paradas whey depois do treino. costumo ir às 15 horas para o treino. A 15mg, B1 20mg, B2 10mg,B 3 15mg B5 25mg B6 50mg , B9 2mg vita D3 400Ui , Biotina 5mg zinco 25mg, cistina 100mg, Se 100mcg Metionina 100mg, cisteína 100mg, glutationa 50mg B12 5mg obrigada ?
  8. Boa tarde gente- tudo bem?! Estou fazendo o uso da oxodrolona por 15 dos de 12 em 12 desde o dia 11 juntamente: Gel testosterona 3% após o banho Protetor cabelo 2 ao dia qualquer horário Protetor hepático 2 ao dia Expirolactona 1 quando acordar Vit c 1 no almoço Vit e 1 no almoço Vit d 1 no almoço Ômega importado 1 no café 1 no almoço E estou tomando whey protein isolado da Optimum: quero ganhar massa e minha duvida é se eu posso tomar mais algum suplemento junto? Minha dieta não é mt restrita Segundas quartas sexta e domingo Planejamento Alimentar : Café da manhã : 1 ovos + 15g de aveia + 1/2 mamão + 1 colher sopa chia Meio da manhã : 1 iogurte+ 1/2 banana (40g) + 1c de pasta de amendoim Almoço : 60g de arroz integral + 100g de frango + mix vegetais Meio da tarde : 80g de arroz integral + 100g de frango + mix vegetais ou Repete refeição meio da manhã Jantar : 80g de frango + 1c creme de ricota + mix vegetais Ceia : 2 ovos + 5 morangos + chia ___________________________________ 3 Litros de água primeira semana 4 litros segunda semana até o término do protocolo -----/---------------------------- Terça quinta e sábado Planejamento Alimentar : Café da manhã : 1 ovos + 1/2 mamão + chia Meio da manhã : 1 iogurte + 4 morangos + 1c de pasta de amendoim Almoço : 80g de frango + 1 ovos + mix vegetais Meio da tarde : 80g de frango + 1 ovos + mix vegetais Ou repete refeição meio da manhã Jantar : 60g de frango + mix vegetais Ceia : 2 ovo+ 5 morangos peço ajuda de vocês pq tento fazer tudo certinho e conseguir ficar do jeito que quero. Tenho 59 Kilos
  9. Quando está gripado o melhor a se fazer é ficar em casa e repousar até se sentir melhor
  10. Obrigada pela dica. Onde abro o fórum ?
  11. Gente estou com uma duvida. Dia 11 de julho comecei a tomar a oxodrolona juntamente 255 cápsulas oxandrolona 5mg 1 de 12 em horas durante 15 dias Gel testosterona 3% após o banho Protetor cabelo 2 ao dia qualquer horário Protetor hepático 2 ao dia Expirolactona 1 quando acordar Vit c 1 no almoço Vit e 1 no almoço Vit d 1 no almoço Ômega importado 1 no café 1 no almoço Só que a um dia atrás estou me sentindo com me dor de garganta e no ouvido, posso tomar outras medicações, médico me receitou nimensulida. Posso tomar tranquilamente não vai me dar reação. E tenho outra duvida eu usava anticoncepcionais e o meuamigo que me vendeu disse que não posso mais tomar que corta o efeito ? Está correto isso ?
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