Ths

Kkkkk... Vcs me assustaram! Me disseram que não precisava ciclar agora e eu segui! Vou deixar pra daqui a 6 meses. Minha personal tbm disse que preciso estabilizar meus movimentos e começar a pegar mais pesado pra ciclar.

Ta.. Me ajudaram muuuuiito. Mas enfim, paro com o Pack e tomo o BCAA é a creatina pelo menos? Ou fico só com way? A dieta ta tranquilo, acabei de investir em proteína como vcs indicaram. To me sentindo até mais animada depois das orientações! Certeza que na reavaliação eu estarei com bons resultados. Obrigada de coração pelas instruções e paciência! Rs

Então, essa dieta foi pra eu perder 2 kg, porém, com os suplementos, dieta e musculação, passei de 52,3kg para 53,5 em uma semana... Entendi foi nada! Não ganhei nada em barriga.. Graças a Deus. Suplementos: Estou tomando o Animal Pack há 2 semanas + way pós treino. Ainda assim devo aumentar a proteína ne?!

Oii, desculpa a demora. Mudei de nutricionista e optei por uma personal nesse tempo. Minha dieta é de 1200 calorias por dia Sendo : 150g carb. 40g gorduras 60g proteína Meu ultimo filho tem 28 meses.

5 meses que não como um pãozinho sequer, To malhando certinho sem faltar...Mas To começando a mudar a visão...antes eu queria só enrigecer Pq tive 2 filhos, mas agora quero ficar com o corpo legal mesmo. Só como frango, brócolis, batata doce chia e ovo cozido na vida.. Quero outro tipo de orientação, mas estou morando no interior do RS. Aqui não tem nem academia direito.

Vixi... Ele só me cortou pães, leite, feijão, arroz.. Só como carnes, verduras e alguns legumes.. Mas vou pedir pra minha nutricionista e já mando.

Idade: 27 Altura: 1,58cm Peso: 52,3kg (bf%24,8) Medicações em uso: 0 (nem anticoncepcional) Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 5 meses Ciclos feitos: nenhum ainda Ciclo proposto com dose e tempo: oxandrolona 10 mg 30mg/dia (8/8h) por 4 semanas Divisão de treino: reveso membros superiores e inferiores dentre 6 dias da semana Dieta com calculo de macros: Dieta paleolítica Seguem as fotos: Espero ter respondido tudo certinho... Aguardo a resposta. Onde eu moro, não tem muita assistência nessa área. Toda orientação tem sido dada pelo meu instrutor . Se o caso estiver muito feio, necessito de assessoria urgente. Rs

Oi galera, vou ciclar pela primeira vez e ainda sou bem leiga no assunto. Pensei em : oxandrolona 30mg por dia 1-4 semanas seguem meus dados: Mulher, 27 anos Altura:1,58cm peso: 52,3kg bf% 24,8 .... E aí.. Será que vai dar certo?