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AdrianoBira

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  1. Bom dia ,segue fotos: 90.9 kg Bom dia @Apollo Galeno ,a dieta foi bem executada,deu umas 3 jacadas em final de semana,mas nada que estragasse o projeto,nada muito prejudicial,na dieta a única parte ruim é os amendoins,não gosto e como mesmo pq faz parte do processo,se pudesse substituir por outra coisa ,agradeceria,os aeróbicos somente de final de semana está mais dificil de fazer, mas na semana estou fazendo direitinho.Senti que seu uma boa secada na parte abdominal e tbm nas costas,agradeço mais uma vez ,a atenção de sempre e vamos la firme e forte,Tmj
  2. Pode ser um pré treino sem problemas,pode ser um alto custo,sem problemas não importo em gastar com qualidade,muito obrigado pela atenção
  3. Bom dia,gostsria de saber @Apollo Galeno meu Termogenico o Kimera,está acabando e ja não sinto tanto o efeito dele como no começo do uso,posso trocar pelo Lipo 6 Black?Ou algum outro Termogênico? Obrigado
  4. Valeu @lusscaalves muito obrigado,tmj ainda falta muito pro objetivo ,mas seguimos firmes.
  5. Pode crer @Marcos...V ja não aguentava mais o pessoal tirando onda kkkkkk
  6. Sobre a alimentação esta tranquilo,se vc achar que esta bom tbm,pra mim esta bom.
  7. Todo mundo notando a diferença, eu sou barbeiro e antes td mundo falava ,vou cortar com o gordão ali kkķkkk, agora ta mudando isso, @Apollo Galeno agradeço muito sua atenção de sempre,sempre disponível, se tds ajudassem ou se doassem um pouco assim td seria mais fácil em tds os sentidos.
  8. Peso atual :91.6 Esses 15 dias que passaram ,senti que meu corpo ganhou um pouco mais de músculos, principalmente BÍCEPS e TRÍCEPS ja notei bem a diferença. Sobre a dieta foi um poucomais puxada que os primeiros 15 dias,mas deu pra segurar a onda legal. Aeróbicos em dia,treino mais puxado e comecei a ir para o trabalho de bicicleta,da minha casa ao trabalho por volta de 7 km,disposição 100% fico agitado o dia inteiro kkkkk. Muito obrigado @Apollo Galeno pelo apoio e a paciência de sempre.TMJ
  9. Não estou conseguindo,publicar as fotos,esta dando erro de upload
  10. Bom dia,fotos tiradas 22.08,antecipei as fotos pq ,sexta e sábado saiu muito tarde do trabalho e dificilmente conseguiria tirar as fotos.
  11. Muito obrigado @Apollo Galeno pela atenção de sempre. TMJ
  12. Como andam os aeróbicos ? Faço todos os dias,15 minutos, 1min velocidade 6 e 1 min vel 10 na esteira,domingo que esta difícil de fazer. Como anda a dieta ? Me adaptei bem ao Jejum Intermitente, pensei que sofreria mais. Jacadas ? Somente nos domingos mesmo,faço as refeições normais da dieta e a noite como,um pouco mais de proteina Carne e frango,não passa disso. Bebendo água na quantidade citada ?Sim ,4 litros diariamente. Algo a acrescentar/tirar/substituir no plano?Pra mim esta excelente,comecei um treino novo e estou me adaptando,treino bem puxado agora. @Apollo Galeno ainda não estou em condições de iniciar um ciclo ,mesmo sendo um pouco mais tranquilo?
  13. Bom dia ,tirei as fotos hoje de manhã, as gorduras da parte da axilas ja estão indo embora kkk,muito obrigado @Apollo Galeno pelo apoio até aqui,a Dieta JJI,até que foi bem tranquila,só me sentia um pouco fraco na parte da manhã durante os treinos,até porque foi mudado meu treino e ta bem puxado agora,e ja estou notando diferença, em relação a resistência e força, e as veias do braço ja estão mais aparentes,só a gordura da barriga(pochete)que ainda está incomodando,mas esta bem mais diferente das fotos anteriores.
  14. Fotos tiradas 09.08 93.1 kg Bom dia ,tirei as fotos hoje de manhã, as gorduras da parte da axilas ja estão indo embora kkk,muito obrigado pelo apoio até aqui,a Dieta JJI,até que foi bem tranquila,só me sentia um pouco fraco na parte da manhã durante os treinos,até porque foi mudado meu treino e ta bem puxado agora,e ja estou notando diferença, em relação a resistência e força, e as veias do braço ja estão mais aparentes,só a gordura da barriga(pochete)que ainda está incomodando,mas esta bem mais diferentew das fotos anteriores.
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