GABRIELLAF1990

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Parabéns pela grande evolução!!

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Apollo, admiro muito seu trabalho aqui no fórum.
Fico sempre acompanhando pra aprender
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É hoje né?! Ansiosa pelas fotos!

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Opaa
Chegou o dia! Rs
Então antes de rolar as fotos, vou falar a respeito das mudanças que pequenas, mas pra mim estão sendo o início da caminhada.
A semana foi tranquila, mesmo tendo dia dos namorados e aniversário do meu marido junto rss Consegui fazer um “jantar” sem jacar rs, porém sábado eu fiz um refeição fora da dieta, uma feijoada e torta de sobremesa, mas acredite, fiquei arrependida, pq a sensação e de ter voltado quase a estaca zero. Lição aprendida! 
Mantive os aeróbicos, mesmo sem treinar.
Fui me pesar, não tão feliz pq devo ter comprometido ao furar a dieta. Perdi 1,3kg
De 67kg para 65,7
Não sei se foi impressão, mas achei que minhas pernas estão mais bonitinhas rs, no sentido de nao parecer uma perna gorda rs.
A pochetinha ainda existe, mas acredito que ela tbm vai tomar um rumo rs
Vc acha que vale a pena conferir medidas ou ainda nao?
Tentei melhorar as fotos, tirando em um ambiente mais iluminado, se atrapalhar pra visualizar, eu volto de onde havia tirado as primeiras. Prometo permanecer com as fotos no mesmo mesmo ambiente rs



As fotos fazem toda a diferença! Pq olhando no espelho eu observei melhora e quando eu me pesei na semana passada 😬 rs Depois fiquei na expectativa de chegar na data combinada e tirar novas fotos e me pesar rs. 
Então, seguimos o plano?
ahh. Um detalhe. Meu treino permanece a mesma coisa, porém não faço mais pirâmide com drops, começo todos os exercícios em peso máximo nas séries, fazendo as repetições até a falha e no final drop.
Obrigada @Apollo Galeno Por me ajudar! Realmente eu estava perdida!
Como eu vi em outros relatos a respeito da falta de confiança em balanças com bioimpedância, então vou passar a fazer a marcação pelas dobras cutâneas. 
Obrigada!!!

Bom Tarde......
Seus relatos como sempre um espetáculo de organização e pontualidade.
O processo inicialmente pode ser rápido em alguns casos ou lentos em outros. Mas não tem erro, fazendo o proposto eles virão com ctz. E no seu caso mesmo vc citando que foram pequenas mudanças eu já vejo como grandes mudanças. Seu abdomen está melhor e sua pele tem um aspecto de mais saudável. Pense em quantos anos levou para chegar nesse corpo e agora estamos correndo contra o que estava programado.
Acho o maximo quando se vence a sí mesmo. Parabéns por se manter na dieta e por manter o aerobiccos. Como disse, são fundamentais.
Vamos perder mais peso não tenha duvida, mas precisamos de moldar tbm, portanto: como estão sendo os treinos? Vc é uma mulher alta, sue peso já está abaixo da regra geral de calculo corporal.
 
Não quero que use outra maneira de se avaliar que não seja a balança e o espelho a cada 15 dias. Acredite se quiser que até a bioimpedância tem suas graves falhas.
E claro, as pequenas mudanças diárias como calças, calcinhas, blusas, etc.....
Combinado Sra?
Vamos manter o plano de dieta por mais 15 dias.
Seu corpo respondeu bem a dieta/treino.descanso......
Acredito que conseguimos mais com esse plano....depois com 1 mes modificamos sim e damos novo estimulo.
Parabéns....
TMJ
 

Buenas @Apollo Galeno!
Sei que nao estou fazendo uso de aes por enquanto, então não tem muito o que detalhar, mesmo assim vou resumir a semana, pq sei que se acumular 15 dias, alguns detalhes serão esquecidos.
Pois bem!
A dieta foi tranquila, gostei da quantidade de refeições  e das porções. Tem dias que nao sinto fome e tem dias que sinto vontade de comer algo salgado antes do jantar. Posso comer salada se eu sentir fome? Posso “gourmetizar” a salada, com palmito ou tomate ou azeitonas, de vez em quando?
Consegui manter o chá durante o treino até quinta, confesso que depois foi dureza e na sexta acabei botando os “bofes” pra fora rs. Deve ser pq eu bebia muita água durante o treino e como fico muito sedenta, acabo bebendo rápido e ai o efeito não foi legal, ainda mais pq faço o hiit após o treino.
Fds, esse fds eu consegui fazer o cardio, não é sempre que consigo, mas esse eu consegui, nos 2 dias. Não treinei, então não usei o pré treino, correto??
Parei com a hidrocortizona, me senti beeem melhor hahaha
Estava me sentindo uma baiacu, com a barriga estufada. Mulher não resisti a balança 🙈, me pesei na sexta, estava com 1kg a menos, mas como é 1kg, pode ser uma variação de um dia para o outro, mesmo assim, ao me olhar no espelho percebi diferença no volume abdominal, o volume ainda existe, mas tive a impressão de estar diminuindo.
Uma outra dúvida, em todas as refeições que vc indica ovos, são inteiros ne?! Ameeei o meu bolinho da manhã com os ovos inteiros. Torci o nariz quando vc sugeriu abacate, iogurte, ovos e stevia, mas meu pai, que treco bom! Hahaha
Fiquei com medo de estar consumindo muita gordura, mas não estou questionando, sou apenas uma curiosa. Rs
Ah, mantenho a quantidade de carboidratos mesmo no fds ne?
Bom, é isso por enquanto! 
Segunda faço o resumo desta semana e as fotos! 
 

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