DJEY

Olha eu aqui nos 45 do segundo tempo....
Esses ultimos 10 dias foram...zuados. só consegui andar todos os dias). Hoje foi o unico treino marcial....
Dieta: alguns dias não dei conta da marmita inteira.... simplesmente estou me sentindo cheio muito rapido. Nota, ainda tenho fome nos intervalos e algumas noites, mas me satisfaço rapido! As vezes termino as refeições querendo por pra fora. E todas marmitas pesadas exatamente conforme as instruções. 
Olhando o espelho tenho me sentido uma porpeta, sinto que arredondei. Porém... balança desceu um pouco (estou com variações do 104 a 105) e medidas desceram bem, achei uma camiseta de 10 anos atrás e ela está servindo legal. O que mais em incomoda é a parte de baixo do abdomem que parece que prendeu ali e não quer sair. Banha maldita hahahaha
Bom... hoje normalizei a situação dos treinos e amanhã volto a rotina. Hoje ja fui pro Aikido e encarei 3 horas de treino.
Kefir chegou e estou cultivando no chá rsrsrs mas fico no aguardo do q fazer realmente rsrs
Magnesio e vinagre ok!
Fora da dieta estou tomando analgesicos pq estou com muita dor nos pés (fascite plantar devido a pisada torta) e o peito do pé que eu ainda tenho sensibilidade alem de uma dor escrota na pelvis esquerda e o joelho que bati no chao em dois rolas q levei esses dias hahahahaha. Mas quem não morre não vê Deus, nada que vá me parar ou ser desculpa.
Mais uma vez obrigado ao mestrão Apollo e a todos que sempre passam aqui!
Nova meta: entrar no meu kimono antigo do aikido e voltar a usar minha faixa preta original:D
 
 

Irá emagrecer comendo! Essa é a unica certeza que posso lhe dar!
Relato Incrível!
 

Vocês estavam sentindo falta de relatos? Lá vamos hahahaha.
Mas hoje o relato é mais feliz do que qualquer coisa.
Desde 2011, depois da fátidica cirurgia na coluna que todo mundo já cansou de ler aqui, eu acabei restringindo algumas atividades como corridas, as lutas, natação e etc pois fiquei com uma sequela no tornozelo esquerdo que depois disso não tem sensibilidade e nem movimento. Junto com a dificuldade de locomoção veio também o aumento do peso e toda situação psicológica que me levou a situação em que startei meu pedido de socorro aqui.
Bom, com o tempo voltei a praticar de maneira adaptada alguns esportes e as próprias atividades marciais que antes eram a minha vida (me dedicava 8 a 12 horas por dia nesses treinos) fui aceitando que eu poderia estar ainda no meio porém me adaptando a nova situação. Algumas vezes não sabia se aquilo me fazia mais bem (por estar lá) ou mais mal (por ser o café com leite.... por ficar restrito a algumas práticas).
Bom, o tempo vem passando e o shape melhorou MUITO e com isso consegui aumentar mesmo que pouco a amplitude dos meus movimentos e estou criando novas adaptações para me locomover. E ai depois dessa intro enorme vem o relato. rsrsrs
Semana passada a maioria dos alunos resolveu dar cano no Aikido (final de ano é osso) e acabamos só 3 faixas pretas com o Sensei no treino e ele resolveu que iria fazer um treino de armas. Para mim o treino com armas era praticamente um dia perdido agora, pois ele cobra demais da base "normal" do aikido e 90% de tudo depende do quão rapido os pés se mexem e os joelhos amortecem os movimentos.
Porém como estavamos mais em "famila" dessa vez eu timidamente tentei acompanhar os movimentos... e para minha enorme surpresa não foi uma merd4 completa! Muito pelo contrário, apesar de precisar de muitas correções e adaptações o treino fluiu de uma maneira inesperada. Na real estava dificil contar as lágrimas enquanto eu fazia os movimentos pois eu não esperava mesmo que eu pudesse fazer nada mesmo que parecido. E eu tenho 1.000% de certeza que isso só foi possível devido a todo o processo que vem acontecendo com a ajuda de vocês. 
E depois desse treino eu me sinto 100x mais motivado! Acho até por isso que eu mal tenho conseguido acompanhar a dieta (não porque tenho fome, mas sim porque sinto sempre que comi demais hahahaha). A cabeça tem medo de engordar e perder essas conquistas. Mas é por isso que eu digo... o esforço vale cada noite de mal humor por estar com vontade de comer, cada dia sentindo dor na esteira ou na musculação.... vale a pena demais!
Eu só tenho a agradecer sempre a todos que estão aqui me dando força e principalmente ao mestrão Apollo!

Bom Dia.....
Cara muito bom ler seus Feedback! Seu corpo tomou um tiro no metabolismo......e aos poucos ele vai se organizar. E vai ver como a resposta será boa!
Sobre os treinos: Sei que é foda essa letargia, e ela é uma resposta a alimentação que tem antes de treinar com carboidratos (que eleva dopamina) e que pode dar essa sensação de "buenas na lagoa". Mas NUNCA pare de mandar estimulo para seu corpo......precisamos do exercício....precisamos de vc se movimentando (nem que mais lento por hora).....assim como não posso tirar o carboidrato porque precisamos dele tbm......
Poste uma foto desse Meso (pre treino) que está usando por favor. As vzs não é a melhor escolha.
No demais....mantenha hidratação no dia e no treino.....
Parabéns mais uma vez......nunca esperarei pouco de vc.......vc tem muito para ir longe.
TMJ
 

Salve mestre Apollo!
Só um breve relato dos primeiros dias:
Segunda - Comecei a deita de boa, no final do dia me senti pesado e inchadão. A sensaçõ de que comi muito em pouco tempo. Esse começo de dia bateu com o fim do meu pré-treino (Evora) e eu tomei um Mesomorph que estava em casa. Foi um dia de b0st4... hahahha. Fiz o treino todo, até com mais intensidade, mas vontade zero! No final do treino o mesomorph me deixou enjoado e indisposto (O que eu já tinha achado quando tomei esse pote...muito diferente do antigo que eu tomava).

Terça: Acordei meio baleado, não sei dizer se era fome ou o mesomorph do dia anterior (desisti e abortei), passei o resto do dia tranquilo, só um pouco letárgico (ainda estou), mas foi mais tranquilo com relação ao peso da alimentação. O Aikido e o Jiu foram "tranquilos" (morri depois do primeiro rola no jiu e só a alma terminou o treino).
 
Quarta: Ainda me senti lerdo para andar e pensar, bastante dor no corpo (fazia tempo que não sentia), dia razoavel (bateu muita fome na parte da tarde, mas foi ok). Na hora do treino não senti animo de novo e falhei! Só fiz o aeróbico e fui pra casa, fiquei extremamente irritado na academia (lotada, muita gente no celular sem fazer exercicio) dai achei melhor ir descansar e relaxar a cabeça.
 
Hoje acordei na mesma lerdeza da semana toda, mas aparentemente, de maneira gradual está melhorando. Eu ainda não recebi todos os remédios, dei uma olhada no site dos correios e devem chegar hoje ou amanhã.
 
E fora isso continuamos a luta! Sei que é cedo para conclusões, mas eu queria escrever aqui antes de esquecer essas coisas =P
 
 
 

Muito obrigado mesmo irmão!

Parece frescura, mas quando a gente recebe força renova a energia para manter a jornada!
 
Valeu mesmo!

Pessoal
Acompanho o forum por algum tempo mas é o meu primeiro comentário,
 
Não puder deixar passar, e dar os parabens ao Azzis Netto.
é fabuloso o que o nosso corpo faz quando é bem tratado.
Ao Azzis e a todos na mesma situação, "basta" muita força de vontade.
 
Abraço e a seguir

Bom dia Apollo!

Começando hoje com a dieta "nova".
 
Marmitas na mochila, tomei o café agora a pouco! Logo mais te digo como foram os primeiros dias!

Boa Noite Meu querido....
Seus exames estão perfeitos! 
Gosto de brincar com as pessoas que o melhor plano de saúde que existe é treino e dieta.
Vamos lá a próxima e novos estímulos para sua dieta. Jejum intermitente. A dieta continuará basicamente a mesma, porém os horários serão modificados.
Acredito que para melhor fazer isso dar certo terás que montar e levar suas marmitas. 
DIETA: (prestar atenção aos horários)
Café da manhã (09hs ) ( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café)
5 ovos com recheio de tomate, manjericão (se quiser leve os ovos cozidos em marmita sem descascar e descasque na hora que for comer )
1 xícara de café.
1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará)
1 dose de Whey

Almoço (12hs)( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café)
Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem
200g de carne de boi/frango/peixe
150g de batata doce.
Lanche da tarde (15hs)
150ml de iogurte 
2 dose de Whey
Amassar 1 abacate e espremer 1 limão em cima + 3 gotas de Stevia
Jantar (18hs) ( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café )
Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem
200g de carne de boi/frango/peixe
150g de batata doce.
Agua= beber 4,5 litros de água diaria pelo menos!! Obrigado!! 
Note bem que serão 15hs de jejum e 9hs comendo......e depois vamos ver se conseguimos aumentar mais essas horas de jejum!
Veja o que me diz e vamos negociar para isso dar certo!
Terás novos estimulos........e não ficará prejudicado no seus treinos!
TMJ
 

Tem toda razão Apollo! Nós conta nós é muito difícil!

Aqui vão as imagens e de novo muito obrigado!

Mestre Apollo, aqui os resultados dos exames. Posso deixar em PDF mesmo ou prefere imagens?
Apenas para referencia de alguma alteração: Não fumo, Não bebo, tomo Valpakene 500mg 3x ao dia a quase 20 anos devido a convulsões que tenho desde sempre. 
 
Laudo-AnalisesClinicas.pdf

Imagens por gentileza meu querido! E vc é o mestre aqui....mostrando a todos que a sabedoria nas escolhas sempre nos levam longe. 
Mestrado é vc contra livros....
Mestrado aqui....é vc contra vc mesmo.....
Qual o mais difícil ?
 
Fenomenal a reportagem!
E fenomenal que estamos a lhe tirar do estereotipo dos lutadores de sumo!
TMJ
 

Hoje eu acordei de manhã e levei um susto assistindo o Jornal. Passaram uma matéria que gravaram comigo a 8 meses atrás e eu quase morri do coração.... fiquei quase uma hora me olhando no espelho depois disso..
Eu estava ainda maior que o dia das fotos do 1 perfil..
https://globoplay.globo.com/v/7776683/

Perfeito! Aguardando a chegada dos novos remédios
18h30 seria perfeito porque consigo comer ainda antes de sair do trabalho. 19h30 em geral estou em deslocamento, costumo chegar por volta das 20h na região aonde moro e treino. Mas como eu disse, se for para balancear melhor e dou um jeito... crio uma parada extra num lugar sossegado e mando ver
Obrigado de novo mestre!

Sim mantenha os  dois! E acrescente os dois pela noite.
Que orgulho da sua resposta! Cara vc tem tudo tudo para chegar onde quiser! O mais difícil vc já está moldando!
Se comer as 19:30 ou 18:30 ? Ajudaria ?
Perfeito....logo logo essa ansiedade passa.
Aguardo seus exames para modificar estratégia....
E ajudo SEMPRE quem QUER e faz por sí próprio!
TMJ

Muitooooo obrigado ysahhsc! É muito bom saber que ainda existem pessoas que querem a gente bem! Realmente me dá muito animo! Obrigado mesmo!
Mantenho a Ioimbina e a vitamina d3? Só adiciono melatonina e a gaba no horário certo?
Eu não tenho um rendimento muito bom no tatame depois de comer, prefiro treinar em jejum. Mas não vejo porque não tentar com essa dieta, afinal nem de perto é a quantidade que eu estava comendo. Posso fazer uma marmita extra e comer antes de ir pro dojo e na praça de alimentação antes da academia. Só não tenho muito espaço de intervalo entre a comida e o treino...
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sim, sem problemas. O pessoal aqui é tranquilo com isso.
Blz! To torcendo para já sairem amanhã. Não posso descontar a ansiedade na comida tá indo tudo em coisa besta...até resultado de exame de sangue kkkkkk
Cara... sem palavras pela ajuda que você me dá Apollo! Muito obrigado MESMO!

Caramba como não vi esse tópico antes. Antes de mais nada já vou dar os parabéns @Azzis Netto , talvez vc pense que é pouca evolução, ou talvez vc nao vê tanta diferença no espelho, pq a gente se vê todo dia e não percebe, mas vc perdeu absurdamente rápido uma grande quantidade de gordura. Saiba que vc deu um grande passo pra vida longa com saúde, e eu, assim como todos aqui estamos torcendo e apostando em vc. Só continue firme e forte e não abandona não viu, se precisar de apoio estaremos aqui. 
Tô aqui acompanhando esse projeto.

Podemos melhorar um pouco mais  a qualidade de seu sono. Porém vou me deter a deixar como sugestão apenas alguns na qual não precisa de exames (está devendo isso heim!)
As 23 hs vc pode tomar 2 mg de melatonina + 1 g de Gaba (ambos importados ) e observar como acordará pela manhã.
Está conseguindo comer a refeição das 20:30hs ??
Aguenta ficar muito tempo sem comer ?
Já fez jejum intermitente ?
Seu trabalho é braçal (envolve muita força) ?

Eu considero que durmo pouco, no maximo 5h30 ou 6h por noite
Acordo sempre pesadãoooooooooooo e parece que nao descansei bem.
Antes (quando estava mais pesado) eu acordava mais, hoje está mais tranquilo. Eu tinha muito refluxo, mas isso melhorou 300%

Porque? Me explique melhor por favor.
Não dorme bem? Acorda durante a noite? Dorme pouco ? Acorda cansado pela manhã?

Nossa é verdade! rsrsrsrs pra comemorar vou correr na esteira hahaha
Loimbina e Vitamina D3 comprados! 

Loimbina já chegou, a D3 ainda não
 
Eu costumo chegar na academia as 20h30/21h - Seg, qua e sexta -> no FDS vou cedo porque estou de folga e fecha cedo, então chego lá umas 10/11h da manhã. Como o treino ainda é aquele treino levinho (A e B com tudo meio misturado) eu fico lá botando movimentação e mais foco no aerobico (40 min direto). Sendo que de Sabado as 8h30 tenho Aikido, mas dai como eu dou a aula eu não me mexo tanto e não me canso, por isso vou para a academia.
 
Terça e quinta tem Aikido e Jiu então vou direto das 20h até as 23 seguido nos treinos.
 
Aerobicos todos os dias que estou na academia, de terça e quinta estou deixando por conta das artes marciais porque o tempo não dá... chego quase meia noite em casa e as 6 tenho que estar correndo pro banho. A qualidade do sono é o pior defeito na minha semana.
 

Hahahahahahaha.... fiquei sem jeito 
Pesado hoje com 117.5kg
Estou tranquilo na dieta sem tirar em nem por. Tudo pesadinho na balança e na medida do possível dentro dos horários. Exceto o abacate a noite... em geral eu capoto antes (como saio cedo e volto só depois dos treinos...).
Tirando isso to bemmm tranquilo. Claro q tem dia que tenho muita vontade de comer, mas ai tomo agua até passar mal rsrs

Batemos seu recorde em 1 mes então!! kkkkk
130 kg quando começou / Hoje 117,5 kg (menos +/- 1 kg de evacuação) = 13,5 kg a menos.
Comprou a Ioimbina ? Comprou Vitamina D3?
Quais são os horários que treina ? Está realizando os aeróbicos conforme passado? E fds faz o que ?
 
 

Caraca... tava crente que tinham ido as fotos. Tinha feito o update pelo celular....

Não é de Deus esperar a internet chegar em casa hahaha
Vou aproveitar e atualizar. Dieta com a adição da banana e os outros componentes iniciada. Outra disposição na vida, Até subi o ritmo do aerobico..... fez a diferença!
 
😚😚😚😚

Não tem como saber. 
Podemos prevenir e desconfiar de algumas vias de colaterais através de exames e história clinica, porém afirmar: Vc vai ter pedra no joelho! Vc vai mudar de cor.........Vc vai crescer cabelo de cor verde.......etc....isso não tem como.
A individualidade vai  muito alem de números impressos em exames ou analise de estudos randomizados........são infinitas formas de combinação e ínfimas possibilidades de respostas mediante a capacidade de que: Ninguém é igual a ninguém!
 
 
 
Perfeito...
Agora imagina uma mulher que usa um creme de 3% ou seja 3g ou seja 30 mg de testo por dia. VEZES 7 dias = 210 mg de testo por semana. 
Aqui as mulheres usam no injetável cerca de 15 a 30 mg por semana.....e já ficam mais forte que o Sansão.......