TeimoZinha

Ta explicado pq me olho no espelho e vejo uma coisa.....Depois que tiro a foto pra postar e quando vejo o resultado me dá vontade de saltar pela janelaaaaa 👻👻👻🤣🤣🤣

Para não desperdiçar whey refil de saquinho, lelmbre-se de guardar o potinho da sua whey tradicional.
Passe a whey do refil para o potinho abrindo totalmente o saco da whey refil e afunile a abertura para que entre totalmente na boca do pote, de cabeça para baixo.
Em seguida, insira o pote um pouco para dentro do saquinho e vire ambos, apalpando o saquinho para que todo o pó caia no pote. Depois que todo o pó sair do saquinho, basta retirá-lo do pote com cuidado.
 

Que ABUNDÂNCIAAAAAAA 🍑🍑🍑🍑🍑 ARRASÔoOoOoO 
Toooooop!!!!! 👊🏼💢💥

Ta explicado pq me olho no espelho e vejo uma coisa.....Depois que tiro a foto pra postar e quando vejo o resultado me dá vontade de saltar pela janelaaaaa 👻👻👻🤣🤣🤣

tô muito, muito muito feliz com os resultados que estou colhendo, e parece que essa secada que tive, mostrou mais os músculos que estão se construindo, mas vou te contar, pessoalmente tô bem sequinha, claro que uma sequinha gostosinha, mas ainda sim, sequinha... não vejo a hora de crescer!
Obrigada por me acompanhar, aqui você ainda vai ver muita coisa boa... o melhor ainda está por vir kkkkkkk
E sim, a dieta aqui do fórum é a melhor, pq antes pensava que fazer dieta era passar fome....

@vitoriammnossa tá perfeita que evolução parabéns .

@vitoriammvocê não merece um elogio, mas um caminhão de enaltecimentos!
Está perfeita
Linda demais🥰
Olhas essas coxas definidas, perfeitas😍.
Parabéns pela sua evolução 👏🥰

Você está linda 😻 fico feliz demais por você. 
51kg .. e já foram oq ? 12kg 😯😯😯
Quadriceps tá demais hein ❤️ E esse glúteo? O projeto do bumbum na nuca tá dando certo né ? 😍😍😍
e esses superiores ?? Menina você tá toda linda.. e a tendência é ficar ainda melhor. Você está no melhor corpo da sua vida ??
De nenhuma forma ! Você agarrou com todas as forças essa oportunidade. 💪🏻 Parabéns !!! ❤️

Celoko!!!!
Sem comentários!!!!
E esse quadríceps aí
👀👀👀👀👀
Pohaaaaa maravilhosa!!!!!
PQP bugueeeeei

 
 
E EU SEMPRE SOUBE DiSSO!!! NUNCA DUVIDEI!!!!
 

Bom dia meu povo!
Gente esqueci completamente que hoje é minha atualização!
Dia de atualização é um evento, pelo menos eu faço desse dia um evento, programo minha comida para fazer o jejum correto para a glicemia, desmarco compromissos cedo, faço meu marido desmarcar tb porque é ele que tira as fotos, não acordo 5h da manhã para treinar, pq enfim tenho que está de jejum... etc etc etc
Viu, mudo minha rotina completa pra esse evento que eu normalmente amo, quando o resultado das fotos e as medidas são boas.
Só que hoje esqueci, ontem jurava que era de 26/10, e hoje seria dia 27/10... Quando o despertador tocou 5h pra ir pra academia, que eu olhei a hora, olhei da data... Quase morro do coração! Meu evento tinha flopado kkkk
Fiz o melhor que pude, meu marido saiu cedíssimo para trabalhar, não quis esperar eu ir no banheiro primeiro, então ele tirou umas fotos mais ou menos, meu jejum não foi o que faço sempre, mas mesmo assim fiz o teste...
Então vamos para mais uma atualização, que dessa vez não foi um evento... 
PESO INICIAL= 64
Peso 12/04 = 61,35
Peso 02/05 = 59,35
PESO 20/05 = 58,45
Peso 05/06 = 57,30
PESO 20/06 = 57,10
PESO 10/07 =56,047
PESO  31/07 = 54,582
PESO 22/08 = 53,90
PESO 14/09 = 52,80 
PESO 04/10 = 53,22
PESO ATUAL 28/10 = 51,4
Glicemia feito com jejum de 20:30h a 09:05h
 
Força/resistência/cargas: AUMENTANDO (SEGUE TABELA)
 
Treino: 100%
 
Acne: DIMINUINDO
 
Líbido: NORMAL
 
0% a 100% na dieta: 100% 
 
0% a 100% na hidratação: 100%
 
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)
As roupas que apertei quando estava com 55kg já estão quase perdidas.
 
Algo que queira modificar na dieta
Dieta perfeita, amei tanto, de longe foi a melhor que já fiz em toda minha vida! Mas senti muita falta da AVEIA, não por conta da dieta, receitas, nada disse, somente pelo fato de ter ido bem menos ao banheiro e ter sido meio sofrido quando fui, hoje mesmo já estou 2 dias sem ir... Antes com a aveia na dieta não sofria e tb era mais regular.
 
USO DE ACO PARA SOP
ACNE: Diminuiu bastante, mas ainda tem, só que comparado a antes, estou no céu
LÍBIDO: acho que esta de normal para médio, não estou pulando em cima do meu marido como antes, toda hora, mas até que sempre estou comparecendo (que nível de intimidade né)
PÊLOS: percebi que estão com crescimento mais lento, principalmente os do rosto, estou achando isso incrível!
 

😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳

Hahahahah boraaaaaaaa trocar receitinhas!!!!
PS: Eu tambem AMOOOO banana!!! Só não coloco em tudo pq só posso comer no pré-treino 🙄😑😜

Excelente conteúdo Parabéns
Gente isso ajuda de verdade.. 
Tenha o seu corpo...
DEFINIDO DE VERDADE!
Seca Barriga chegou para transformar a sua vida e deixar você cada dia mais em forma!
Quer secar a Barriga agora?

 

Não !

Uauuuuu!!!! PARABÉNS 
Essa tabela com as suas medidas está coisa linda de Deus!!!! Que issooo 😍😍😍
MUITOOOO SHOWWWWW!!!!! 
Vou acompanhar daqui 👀
 
👊🏼💢💥

Olha pelo amor de Deus eu não posso levar uma marmita de carne moída com brócolis num casamento rsrs...
 
 
O peso em foto pq eu mato a cobra e mostra o pau rsrs:
 

E o spolier
 


 
Em relação aos exames, a prova de função ficou pronta hoje mas precisava retirar pessoalmente e eu não consegui, então quando eu pegar eu posto junto com os exames de sangue.
 
 
 
 
 

M A R A V I L H O S A!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Aliás como sempre né 👌

ESPETACULAR! 
MULHER DO CÉU, VOCÊ ESTA MASTER TOP!
Lindíssima! 
Vai logo aprendendo as poses e depois posta um vídeo pra gente. 
Abraços! 

FABULOSA!!!!
facilmente encaixada numa categoria wellness.
Parabens! vc pode chegar aonde voce  quiser.

eu que agradeço!
se quiser alguma outra dica ou sugestão tambem posso ajudar.

Flor! Muito obrigada mesmo! Terei de fazer a Mastopexia por conta da flacidez 😣 ele queria por 300 mas eu disse que tinha seios maiores e ele optou por 355 🙏🙏🙏🙏 um sonho então!! Graças a Deus!!! Tô super feliz!! 

Oi Joaninha, obrigada pela mensagem !! 
muito bom que você tenha gostado do resultado!! O treino que estava seguindo é seu rsrs, com algumas  pequenas alterações para adaptar ao meu tempo na academia e aos equipamentos que tenho lá. 
Você também faz parte do meu resultado, muito obrigada!! 🌸
@Joaninha
Eita @KaliShiva🤪😍
Obrigadaaa!! 
Bom ver você no fórum !! Abraços 

Boa tarde Foston, 
Obrigada  pela mensagem!! 

Na academia o pessoal está comentando bastante, curiosos de como estou conquistando esse shape!!  
Minha filha me incentiva bastante, quer muito que eu me planeje para competir. Passei a pensar sobre, Mas quero assumir essa responsabilidade apenas com a certeza que poderei me dedicar máximo, quem sabe.. 🤔🤗

abraço 

Peso inicial:  65,00
Peso atual:  61,50

Força/resistência/cargas: Acho que tô precisando de mais força pois quando tô fazendo exercício com muita carga as vezes a vista escurece.

Treino: Treino todos os dias dando o máximo de mim

Acne: Nunca tive acne graças a Deus, só as vezes quando estou perto de menstruar sai algumas mais pequenas e some logo.

Libido: Mais ou menos, se puder me ajudar tô querendo.

0% a 100% na dieta: 95% pois nas duas primeiras semanas deu uma escorregada mais as duas últimas semanas foi 100%

0% a 100% na hidratação:100% sempre gostei de tomar muita água.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Já tô me sentindo muito feliz com tão pouco, minhas roupas ja tão desgrudando do meu corpo, ja tô recebendo elogios e me perguntam o que tô fazendo e toda vez que passo na frente do espelho levanto a blusa kkkk olhando a barriga.

Algo que queira modificar na dieta: O pós treino, se tiver como substituir o Sucrilhos, pq não gostei, desde pequena sou acostumada a comer comida (arroz, feijão, carne), então esses lanches não me enchem os olhos.

Ajuda demais da contaaaaa!!!! Eu prefiro mil vezes navegar aqui pelo fórum do que na minha rede social....Primeiro que eu deletei quase todo mundo, está mais pra rede “anti-social” kkkkkkkkkk.....
Segundo que é vendo as realidades aqui expostas que consigo força para não desistir !! 
👊🏼💢💥