Mullm

👽 Poh## shape ta brabo, queria eu estar com 52 anos e um shape assim, esculachando muito mlk de 20 anos! Parabéns!!!! A gente vê muita dedicação, coisa que muita gente n entende! 👏

🥰 Posso n estar 100% em algum momento, mas n quer dizer que vou propagar isso ne?! Vamos transmitir só coisas boas! 🙌 Espero sempre ajudar! É ela ou melhor, SOU EU! AHAHHAHAHAHAA Agora vão ficar me zoando com o Jhony Bravo ne? Minhas pernas n gostaram desse apelido! KKKKKKKK

Foi só para lembrar dela e n se sentir deixada de lado, mas seus serviços ainda n são necessários! kk Obs.: * Estava comendo toda sexta pipoca a noite * Como feijão 2/3x semana no almoço * Como macarrão integral 1/2x semana * Sempre troco uma ref. de carbo por batata ou batata e arroz, principalmente na ceia. A vantagem da quarentena é que a dieta está sendo bem variada em proteina, vegetais, legumes e caboidratos. TMJJ

Boa noite Mestre. Discordar* Primeiramente corrigir meu erro ortográfico! kkk Vc não sabe como é gratificante receber um comentário, um elogio desses vindo de alguém que entende do assunto, como isso motiva, por mais que eu pareça otimista e sou. Somos humanos e nem sempre estamos no nosso 100% ainda mais em quarentena, shape embaçando (faz parte) mas a nossa mente gosta de trolar a gente e esse tipo de comentário TEM GRANDE IMPORTANCIA, da um folego novo para seguir o caminho. Ninguem vence na vida sozinho.... Costumo dizer q o problema está ai, todo mundo sabe, nos resta buscar as soluções e n se entregar ao problema ou colocar nossa falta de vontade ou força neles como desculpa, posso n alcançar meus objetivos? posso, claro. Mas nunca vai ser por falta de tentativo ou achar q n dei meu máximo. Vamos com tudo!!! Estou focando muito em deltoides por completo, perna/panturrilha e a asa da dorsal. Vai ficar do jeito que a gente quer, por bem ou por mal, minha "academia" está do jeito que queria, vamos pra cima! 😂😂😂😂😂😂 Depois falam dos meu comentários, seus comentários são os melhores nesse teu bom humor! ahahahahaah Sendo ele da cintura pra cima, TMJ ! kkkkkk Segura esse tiro! 💥 OBRIGADO COMO SEMPRE, SEM PALAVRAS PARA DESCREVER MINHA GRATIDÃO P.s.: Dona Didi está aqui guardadinha com todo carinho! TMJ!!!!

Não sou nenhum expert, mas vamos analisar... Teu lado esquerdo, por ser menos requisitado, tem menos musculo e menos força, com isso, maior o acumulo de gordura nele, Sua perna direita, mais requisitada, tem mais musculo, acumulando menos gordura e sendo menor. Na prática, gordura tem mais volume que musculo. Acredito que seja isso. Faz sentido pra vc?

Quanto tempo mais passar, mais vai ficar pior, realmente. Mas se procurar bem, certeza q vc achar, se no RJ eu achei, imagina em SP, centro comercial do Brasil! Ainda mais barra, halter, anilha, coisas mais especificas que ficam mais complicado. A @Meg ryan fabrica e ela é de SPI. Tudo bem, normal, assimetria até 2cm faz parte da vida, meu lado esquerdo é em geral maior e tbm tenho mais força q o lado direito. Pior, sou destro. Sim, pode fazer unilateral ou bilateral tbm, se baseie sempre no musculo que cansa primeiro e não treine um lado mais que o outro, se fizer bi-lateral e existir um musculo mais "fraco" que o outro, utilize uma carga que vc consiga chegar a falha com os ambos os lados, isso vai obrigar o lado mais fraco a evoluir e igualar ao lado mais forte, tbm utilize um espelho para sempre executar o exercicio perfeito com ambos os lados. Da mesma forma quando vc lesiona um lado e fica sem treinar, com o tempo ele se desenvolve até igualar ao outro lado. Mas pode ser q essa assimetria nunca fique perfeita, vc pode diminuir, pq vc sempre vai utilizar um lado mais q o outro no seu dia-a-dia.

De repente pela OLX consiga, acho q usado, seria uma boa saida. Sim, minha interpretação foi errada, levei para o lado da carga. Na minha cabeça, falando de dificuldade, eu acho uma desculpa mais plausível a carga, falando de volume eu acho mais fácil ainda, minha opinião. Enfim, só queria deixar claro, que depende apenas do estimulo e o grau de dificuldade que isso vai requerer. Seja volume, intensidade ou técnica. Só n acho confortável me entregar a algo como "desculpa" não n tentar chegar a algum obj, longe de mim dizer q foi o que a JôJô quis dizer, só uma reflexão. Quando vc tenta, conseguindo ou não, no final não há arrependimentos por falta de tentativa.

Hahaha, agora vai ser dificil, pessoal está metendo a mão, eu achei um lugar q vende anilha a um preso ótimo e entrega em ksa... Mistérios da vida! hahahahahaha Essa peppa até parece comigo comendo bolo todo dia! hahah Com todo respeito, posso descordar? 🙄 Se musculo n conhece carga, pq seria diferente com as pernas? A diferença está no estimulo, terá que ser maior do q no restante do corpo, consequentemente mais difícil, mas n necessariamente precisa de carga. Particularmente estou conseguindo ativar mais em ksa, do q na academia, com meus 76kg. Se for acompanhar o gráfico de desenvolvimento, junto com panturilha, é o musculo que está mais se desenvolvendo...Minha humilde opinião. Obg jo! Conto com isso, criticas, exercicios, compartilhar conhecimento, humildade sempre. A gente vive aprendendo! Realmente eu vejo melhoras, mas as melhoras tbm são no geral e a diferença permance, digamos q eu tenho q arrumar uma forma de estar 1 passo a frente com os ombros dos demais musculos, tentando fazer isso com mais de 1 estimulo e diferentes exercicios... vamos ver.... TMJ😍

Tive sorte, assim q fecharam as academia em Brasilia, eu sabia q iria para o Brasil, então, antes de fecharem as lojas, eu comprei as primeiras coisas e depois achei na OLX, ML. E fui melhorando ao longo do tempo, 1 item por mês. Importante é começar com alguma coisa... Ainda tem vendedores ativos no ML, se pesquisar o preço... Tem gente q realmente está cobrando o olho da cara. Voa mesmo, dias atrás eu nem tinha ideia de quando iria comerçar e agora já estou na 6° semana.... Obrigado jojo, vc me MOTIVA, SEMPRE! Projeto Pepa Pig tá rolando! hahaha Duvido, fala isso como se vc fosse uma menina normal, ta em bulk shaypada! Tenho q desenvolver muito meu antebraço pra isso. Vou tentar fazer um video no proximo, para vc ver as banhas por completo. Graças aos seus conselhos e criticas, estou conseguindo melhorar um poquinho mais cada dia as poses e vendo uma forma melhor de apresentar o shape. Mais 1cm de perna, mas o problema é q ficou bem atras do desenvolvimento do shape, por ter negligenciado um tempo, agora é correr atrás do prejuizo. Orgulho de nós, ainda evoluindo apesar de tudo!! OBRIGADO POR TUDO. Ps...Continue criticando, principalmente os ombros, me deixa com raiva da situação, mas me motiva! 😂

Eu pensei em compartilhar o CT Mu, mas acabei esquecendo de postar as fotos. rs Começo de tudo : 2 Halteres e 1 Barra + 46kg. Atualmente: 2 halteres, 1 barra + 76kg, 1 cavalete de 76cm. E é assim que a gente se vira para levar um Bulk em quarentena. Alguns pesos e muita criatividade.

Bom dia Família. Segue mais uma atualização. Relato Diário: Gráfico de Evolução: Medidas: Fotos: Comentários: 16/04 1 - Resumo Projeto: 46 dias total, 18 dias desde a última atualização, 6 semanas, sem Dianabol, só Enantato e Deca, 2 refeições livres, Treinos em casa, 40 a 60min de caminhada/corrida, aumento expressivo em todas as medidas. 2 – Depoimento: Sentindo a “caixa” bem maior, volume, pump absurdo, acumulo de gordura aumentou, mas ainda acho que está muito bem em termos de crescimento por completo do corpo, não é algo que me preocupe, sem lentidão, cansaço devido ao aumento do carbo. 3 – Dieta : Em quarentena passei de 6 para 4 refeições máximo 5 refeições considerando o pós treino. Refeições mais volumosas e com mais variedade, ainda assim tenho que me controlar para não estourar a dieta pq a vontade de comer está grande, vontade tbm de comer coisas doces. 4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Nada que fosse perceptível. 5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, libido, pump, calor e suor. Obrigado.

Bom dia Grande mestre @Apollo Galeno Obrigado!! Com certeza! TMJ!! 29/03 - 90.1kg (Manhã pós Ref. Livre) 11/04 - 91.1kg +1kg (13 dias) * Proxima avaliação 16/04 - 18 Dias total * Inicio Dianabol 13/04 - 5mg (6x6h)

Faço das palavras da minha gemula, as minhas! Top demais, parabéns!!!

CSI Maromba! rs Grande Mestre, está lá no meu relato, detalhadamente. Sabe q não existe segredo entre nós!!! 😍 Geralmente panturilha ou abs ou um musculo pequeno. Assim o treino n se extende muito, fica intenso, rápido e como logo após.

Cada um com seus problemas! hahahaha Sou gordo, mas sou feliz 😥 🤣🤣 😘 Eu sempre falo a real, metir só levaria vc ao contrário dos seus objetivos. Ser mais verdadeiro que isso é impossivel kkkkk Conte comigo Empurro mesmo, como, mesmo e cada um responde pelos seus BOs hahahahahhaa Aqui é bulk, deixa nós ser feliz!! 😆 Qual foi? Ta colocando o dedo na ferida dos zamigos? Vai ver a enxurrada de foto de pizza e hamburgue, cada um usa as armas q tem! 👏👏 kk

E eu achando que era o unico doido fazendo 2 treinos no dia! hahaha Shape ta grande!! 💪 TMJ

Vem COMIGO!!!!💙 Obrigado Deus pai por estar abrindo os olhos de sua filha! 😂😂 Aos poucos vou te convertendo é um trabalho diário! Me explica sua definição da palavra "roliço", pq krlhos de asa, vc vive dizendo isso? Estou começando a achar q é de propósito para baixar nossa expectativa e quando olhar as fotos nos surpreendermos... kkkk Só vejo evolução 🤷‍♂️ sem regresso, sinal que o treino em ksa está sendo efetivo, lembrando, sem testo! Vou dar o papo reto, vc está precisando comer mais, nesse ritmo, seca desse jeito, eu vou ser o unico bolota aqui, vou ser obg a mandar doce de leite e pão fracês pra vc! 🙄 Ps. Me manda ombro e dorsal! OBg!

Ragnar Lodbrok, pelo menos na aparência de cabelo e barba, nessa quarentena, eu estou igual! hahaha Feche os olhor e imagine a musica incial do chaves e eu em forma de barril rolando na vinheta 🤣 Como eu volto a ser anônimo? kkkk Já estou sentindo o peso dessa responsabilidade toda.... Olha ai, melhor parar com o assunto q cada vez pesa mais kk Violento... hahaha pressão? Que isso...nenhuma!! kkk Melhor eu n comentar a segunda frase kkkk Vcs realmente n querem facilitar minha vida kkk Falta muito pra ficar mutante, uns 20kg 😁 Verdade.

Obrigado Ma! Sou ninguém, um dia quem sabe chego lá, vcs me iludem tão gostosinho! hahahaha 💙 😆😆😆😆😆😆😆 Espero que continue assim, pq tem q fazer milagre para evoluir nessa quarentena com treinos em casa com 1 barra e dois halteres. Pow, fico horado, mas temos maquinas aqui tbm que são exemplos de lição, assim como vc!! 💪 Então....Ou eu venho rolando feito o barril do chaves ou eu venho grande! ahhahaha kkkkkkkk DÊ dinheiro, mas n dê intimidade. Fui dar intimidade e colocar as cartas na mesa, já fiz um milagre, querem mais ainda!!! kkkkkkk

Com certeza minha frequencia na academia vai diminuir muito. rs Só quando quiser causar estimulos diferentes ou fazer um treino mais pesado mesmo. Concordo com sua mãe, pela difculdade q temos em estimular os musculos agora, nosso foco no treino e dedicação é dobrada, tenho sentindo mais estimulo no treino do que estava sentindo na academia. Aposto que vc tbm, tem se acabado no treinos. Eu tive q por na porta da geladeira, para lembrar das aplicações....Pq realmente o foco é outro! Bulk eterno eu apoio! hahaha não tenho errado nenhuma até agora!! 😎 boa sorte mu!!! vamo que vamo!! Chego, igual o boneco da michellin kkkk TMJJJJJJJ RUMO AOS 3 DIGITOS

Exato. Estou pensando, quando voltarmos a academia, como o corpo irá evoluir, no estimulo novo que ele terá, digamos q estamos fazendo um periodização, mais técnica, menor carga, daqui a 15 dias, mudamos totalmente a forma de estimular o musculo, se liga que vai ser sinistro a evolução!! Pode esperar! hahaha Posso n chegar, mas n foi por falta de tentativa e ainda bem q temos fotos do passado, para provar q nunca foi genetica, mas trabalho duro! rs Felicidade plena, pessoal aqui até sentiu diferença no humor, eu fico ansioso pra terminar o trabalho e treinar! kk Com certeza, a tendencia é fazer isso aqui meu centro de treinamento...Não ficar mais dependendo de academia cheia, se está abeerta, der na telha, treino em ksa, até o dia q tiver todo o maquinário... 110kg se ta pegando pesado..... kkkk ahaahahah recebo a profecia!!! Jojo profeta! 🙏

Acho bom hein!! N quero retrocessos! haha Quero ver vc mais impactante do que nunca!! 😈 hahah Tmj, tiver q da esporro, vou dar mesmo, para te sacudir kkk

Aguarde os proximos 15 dias, lembrando, treinando cambitos em ksa....😘 No aguardo...Sabe tbm que eu acompanho uns classics ne? E aquele q te falei, é classic tbm! Mas quanto mais conteudo, melhor! EU N-U-N-C-A DIGO "NÃO" ANTES DE TENTAR, PODE ANOTAR AI! E MESMO QUE SEJA DIFCIL, EU VOU ATÉ O FIM SÓ DE RAIVA! HAHAHA E SE FICAR ME PROVOCANDO AINDA FAÇO ESSA POH4 TREINANDO EM KSA PELOS PROXIMOS ANOS.... HAHAHHAHA ZOA...Vou morrer em um dinheiro comprando mais coisa, ai n sobra pra comer ahahahahahah JOJO, THE BEST BIG PONY. Com todo esse carbo lindamente que o apollo me passou, eu faço isso ou viro o boneco da michellin!

É assim que se faz, a palavra "desistir" não faz parte do nosso vocabulário!!!! 💪

N poderia deixar passar em branco... Qual foi?! Estou sabendo disso não...👀 É esporro q está te faltando? Tava ficando bagulhada na cadeia, tu vai bater 80kg shaypada por bem ou por mal, minha querida! ahahahahah Nem q eu tenha q ir ai te forçar a comer e treinar mais pesado do que nunca. Vê se pode? Eu ter que ler isso? Que não se repita! hahahah