Mullm

O dia que vc parar de relatar, vou ter certeza q a nave mãe veio de buscar... kkkk Quem acredita? Eu só acredito pq estou vendo rs

E o Padrãooooo continua, genetica, evolução, dieta 100%! 👽 👏👏👏👏👏

Somos 2, café tem q ser amargo e forte, se n, bb chá! kkkk Mas esse "doce" em cut é q salva, vc está constantemente com fome, querendo carbo, doce. Esse café docinho/amargo nos intervalos q salva. kkkk Falou tudo, realmente um café de qualidade, bom mesmo, vc toma ele puro, já fiz esse teste. Mas esses aqui n rola.

Tentei tomar café sem açucar, mission failure! rsrs Eu não acho vantajoso açucar demerara, açucar é açucar. É só uma forma que arrumaram para o pessoal pagar mais caro achando que são fit e mais saudavel. Tiver q usar, usa o normal mesmo. Pq vc não usa adoçante? Não pode? Adoçante Zero Cal Sucralose, eu acho o melhor custo x beneficio e não deixa gosto de remédio. Aqui no mercado vende o combo, 2 por 17 reais. Parabéns pelo shape!! Tem potencial!

haahahahahaah aromatizou Bateu saudade do projeto, esse acompanhamento, corpo mudando....Vc sai de um aliviado, mas logo logo já quer outro, por mais q o cut tenha sido sofrido, vc sente falta dessa pegada... Breve, espero. Por enquanto estou em cruise, rumo ao bulk. Te falar q curtir, n curtir total. Tem q ser devagar, fazer uma mudança drástica na rotina e tentar acelerar o shape vai embaçar... O projeto foi muito restrito, intenso, isso mexe legal com o psicológico no pós ainda. Fica ligado nisso quando acabar o seu, está na mesma pegada. Tenso hahaha Pior e melhor parte. Mais sofrida, mas com mais mudança. Boa sorte.

🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣 🤣🤣 Saudades do que a gente ja viveu @Apollo Galeno!!! @MOTUMBO é agora q a mágica no shape acontece! 💪

Padrão. Shape ta rasgando, vasodilatação. Top irmão. Mudança enorme do inicio à fase atual!! 💪

Obg, mas humildade sempre. kkk Jamais pode subir a cabeça e é bom q a gente nunca fica satisfeito e a luta continua. 💪

Tudo em uma planilha só, vou te passar... Se tivesse gandula nesse esporte, poderia até ser 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ela até se antecipou kkkk Mas precisando, sabe q pode contar cmg! 😳😳😳 TMJ 💪 mr olympia 2020 - Las vegas, #euapoio! 😁

Mesmo peso, mas visivelmente com a composição corporal diferente. Parabeéns! 👏👏👏

Por isso q dizem q esse ramo está muito na mente... humildade sempre. kkkk me ponho no meu lugar 😳😳😳😳 De nada, foi de coração e puramente verdadeiro. Se tiver q criticar construtivamente, eu farei tbm! Conte comigo . Se n for para motivar, nem me chama. Para criticar e falar merd# já temos aos montes. Vou virar coach motivacional hahahahah kkkkk chic kkkk só tentei expressar o q pensava kkk Cabe sim, n falei simplesmente para agradar, falei o q penso de verdade. Já te disse uma vez q costumamos ser muito críticos com nos mesmos. A gente precisa de um puxãozinho para realidade as vezes e pessoas q nos mostrem nossos pontos positivos, pq os negativos nos mesmos sabemos e outros adoram nos lembrar. Somos mesmo, a gente vai modelando, colocando mais um pouco de barro aqui e outro ali, esculpindo.

É para dar glorias de pé, igreja! 🙌 #orgulhoo Sabe q estava caminhando para a mesma direção, no cutting até, blz, mas comecei a mudar minha cabeça rumo ao Bulk. A gente cresce no descanso, comendo e dormindo. Desculpa, mas terei q descordar... obs.: "Quem sou eu na fila do pão....maaasssss" rsrs Acredito que sua evolução está muito boa, na medida, bem visivel. Pq...Vejo vc em outro nível. Pode n estar mudando muito o peso ou subindo muito pouco. Mas pelo seu relato e suas fotos, apesar de sua dorsal ter evoluído bastante, nitidamente. Vc está evoluindo em densidade e maturidade muscular. Por mais q seu peso n altere, seu corpo está mudando totalmente. posso estar falando M#RDA, mas mudando a nivel atleta. Como se vc n tivesse q "ganhar" mais nada, apenas modelar o que vc tem, como se tivesse um artista plástico moldando seu shape e n construindo. Será q consegui me explicar? kkkkk mas é fato que como a dorsal, tivemos evolução muito aparente. 👏 👏 👏 aquele parabéns para fechar a conclusão ! 👽

É aquele famoso ditado: "Até Deus duvida" 😂😂😂 Mas está ai, essa genética q ele abençoou, fato! Só quem faz dieta, sabe o prazer de se comer limpo e com criatividade, nem faz falta outras coisas. 😁 Feliz em saber. As vezes somos muito criteriosos com nos mesmos e não percebemos tudo q somos e evoluímos, precisamos de umas sacudidas de fora para realidade! 💪 O céu é o limite, quem sou eu na fila do pão pra dizer q vc n pode alçancar seus sonhos e objetivos. Só depente do seu empenho e esforço.

👏👏👏👏👏👏 Um shape é um shape. Não quero falar dessa genética, humilhante para nós, meros mortais! rs Tudo bem q a genética da @Agan81 é de outro planeta 👽. Mas vc, menos, por favor. hahahahah Vcs só vivem definidas, shaypadas, estou tentando entender até hj a mágica! kkk

Taquelpariu! 7kg, ai vc desce pra olhar a foto imaginando um shape "fofo" e ai vejo isso >> CARAI...Q q ta acontecendo? kkkk P-A-R-A-B-E-N-S!!! 💪 É a segunda vez essa semana q leio esse 100% e n me canso. Está ai o principal motivo dessa mágica toda!

Ta de parabéns!!! Mudou muito o shape, para como vc está agora, incrivel. Posso me inspirar? 🙋‍♂️ 💪

Parabéns fera! Ta vindo, evoluindo a cada atualização, coloco fé! A referencia masculina de padrão, está ctg agora! Pra cima!!

Sei q ele é muito ocupado, vai relevar essa minha ousadia kkkkkk De pipa é a primeira vez hahahahah já ouvi falar de morcego, tô no projeto asa de morcego! kkkk Sim, verdade. A evolução continua, mais devagar, mas ainda assim acima do natural e os colaterais praticamente 0. Só n pode afrouxar na dieta e treino, tem q ser no mesmo nivel, só com algumas variações. hahahahahah pior q é verdade Isso ta tudo no psicologico, kkkk

ahahahahahahaha Eu li, mas o mundo é livre. 😘 Importante é bater os macros hahahahah Blz, projeto bumbum na nuca???? Já nasceu andando e falando hahahahahaha Verdade, igual estação do ano, verão vc usa bermuda e camiseta, no inverno vc tira os casacos do armário. kkkkk faz o mesmo com o tamanho das roupas Verdade, Podia colocar isso em negrito e em vermelho para todos verem. Eu mesmo em ponte continuo em evolução, na mesma pegada do ciclo. Acho q perco kkk Sério? Agora mesmo q n treino, n quero passar vergonha, 186cm vou ser esculachado hahahaha Só se fro na bochecha ahah

Joga na cara mesmo 😥 kkk Sério, como exatamente 4 ovos de manha com requeijão light ou queijo minas, feito no azeite, migau de aveia com banana, frango no almoço e janta, arroz, feijão, a noite tem abacate e as vezes pipoca tbm kkkk praticamente a mesma coisa, engraçado q de manha geralmente são 4 ovos tbm kkkk Será q me apagaram e tiraram um BB e eu nem percebi? hahahahahah Agora é cinto até no short, kkk não pela barriga só, perdi cintura tbm, blusa esta a mesma coisa, mais apertada só. Não, eu gosto de roupa mais larga tbm, sempre tem, e as calças e shorts são todas novas, n comprei tem muito tempo. Vou usar no cinto mesmo e se aumentar no bulk ja fica normal. kkk Shape razoavel? hahaahahahahahah Se ta de sacanagem, pônei monstro! kk Ponte? Praticamente em niveis normais a testo, tem nada demais! Só está me ajudando a manter os resultados kkkk graças a Deus Perco na força fácil.... N passo muita vergonha n, mas é fato q fico pra trás...De repente em membros superiores eu consiga brincar, mas perna, sei n kkkk Sério q li isso? Tua definição de bulk ta melhor q meu cut, fala sério... hahahahah

Vai pra cima que ta vindo!! 💪💪💪💪 Ta no caminho, só ter paciência!

Está ai a explicação do pq desse abs trincado mesmo em bulk. Meu abs até atrofiou só de ler kkkk Krl...Estava olhando seu carbo alto, porrilhão de comida, ta comendo mais que eu. E se eu te falar q é basicamente os mesmo alimentos q estou consumindo atualmente, vc acredita?Engraçado q são os mesmos, nos mesmos horários. kkkk até nisso...Só muda as quantidades, claro. Deu até inveja! 😅 Eu já tinha essa ideia, que teria q fazer 1 cut, 1 bulk, 1 cut pra ficar 100%, era muita barriga pra pouco corpo. Mas extremamente satisfeito, foram 10,5cm de abs pra vala. Jamais, eu n tenho a ilusão que algum dia vou ficar satisfeito, vc vai? A gente sempre quer mais kkkk Então, melhor. Pra colocar um volume nesses cambitos, pqp. Vc coloca volume e ainda fica tudo arredondado. ahahahahahahahaaha Cada dia uma nova! 😅 @Apollo Galeno quer me fazer passar vergonha ne? Imagina o treino... Isano, eu puro ainda, pqp! kkkk Se for pra brincar de definição a gente até brinca, agora carga. Vou ficar devendo kkkkk

Verdade, ainda estou voltando a rotina e voltando a me socializar. hahahahah quem derá, um dia chego lá, agora n sou tão grande assim, tô mais para definido. kkk Verdade, hj eu foco legal, até pq agora eu consigo ver meu abs kkkk tem treinando ou só na genetica mesmo? Sério, proximo cutting ficar perfeito, agora ainda tem uma coisa ou outra.kkkkk Minhas pernas se foram uns 2cm, era tudo gordura. A sua tem bem mais massa muscular..