rafitness

Atualização 04/06/2025
 
Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino ( foi a última semana pq acabou) 
 
 
PESO ATUAL= 68 kg
 
ACNE= não muitas 
 
Força nos treinos = muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Eu demorei atualizar dessa vez esperando bater os 70kg, mas ainda não foi 😭
Será que podemos continuar até eu conseguir bater? aumentar minhas calorias se puder kkkkkkkkk 
 
 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 

Atualização 04/06/2025
 
Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino ( foi a última semana pq acabou) 
 
 
PESO ATUAL= 68 kg
 
ACNE= não muitas 
 
Força nos treinos = muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Eu demorei atualizar dessa vez esperando bater os 70kg, mas ainda não foi 😭
Será que podemos continuar até eu conseguir bater? aumentar minhas calorias se puder kkkkkkkkk 
 
 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 

Parabéns, @rafitness ! Acompanhando sua evolução aqui no tópico, é nítido o quanto seu trabalho tem sido consistente e inteligente. Você manteve o foco não só no uso correto dos compostos, mas também em pilares fundamentais como dieta, hidratação e treino intenso — isso faz toda a diferença na qualidade dos resultados e na minimização dos colaterais. A atualização constante dos relatos também é muito valiosa para o fórum como um todo, porque dá uma visão real de como é a resposta prática ao ciclo. Continua firme nessa pegada que você ainda tem muito potencial para refinar ainda mais esse shape impressionante!

Atualização 25/04/2025
 
3° semana: Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 66kg
 
ACNE= o normal de sempre 
 
Força nos treinos = estou tendo muita força 
 
DIETA= 95% viagem + páscoa 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
 
Até o momento sem colateral aparente, e tô com uma força absurda nos treinos. 
 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 

Atualização 25/04/2025
 
3° semana: Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 66kg
 
ACNE= o normal de sempre 
 
Força nos treinos = estou tendo muita força 
 
DIETA= 95% viagem + páscoa 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
 
Até o momento sem colateral aparente, e tô com uma força absurda nos treinos. 
 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 

Atualização 25/04/2025
 
3° semana: Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 66kg
 
ACNE= o normal de sempre 
 
Força nos treinos = estou tendo muita força 
 
DIETA= 95% viagem + páscoa 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
 
Até o momento sem colateral aparente, e tô com uma força absurda nos treinos. 
 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Simmmm
 
Estou pronta 

Atualização um séculos depois.
Eu fiquei sem celular desde a semana do natal, depois disso foi só ladeira a baixo. 
Mas agora tenho um celular melhor pra postar aqui. 
Eu estava na 8° semana de Oximetolona, chegou o final do ano e as férias, eu parei o uso. Então já faz mais de um mês que não estou usando nada. 
Tenho mantido os treinos, seguindo a dieta que tenho daqui, as vezes tirando ou colocando algo. 
Vou deixar as fotos da semana do natal e última semana do Ciclo e as fotos recentes de 06/02/25
 
Preciso de socorro, ajuda pra voltar as atualizaçãos. Eu só sou feliz seguindo certinho kkkkkkkkk
 
PS: meu shape tá péssimo. 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️
 
Fotos da semana do Natal/dezembro 
 





 
Fotos atuais 06/02 👇🏻
 
👇🏻

Atualização 02/12/2024 
 
6°semana: Oximetolona 25mg pré treino
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
LÍBIDO= Normal, TPM voltou inclusive 
 
DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 4x na semana 
 
 
 
@Batata...
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 



@Batata...

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Atualização um séculos depois.
Eu fiquei sem celular desde a semana do natal, depois disso foi só ladeira a baixo. 
Mas agora tenho um celular melhor pra postar aqui. 
Eu estava na 8° semana de Oximetolona, chegou o final do ano e as férias, eu parei o uso. Então já faz mais de um mês que não estou usando nada. 
Tenho mantido os treinos, seguindo a dieta que tenho daqui, as vezes tirando ou colocando algo. 
Vou deixar as fotos da semana do natal e última semana do Ciclo e as fotos recentes de 06/02/25
 
Preciso de socorro, ajuda pra voltar as atualizaçãos. Eu só sou feliz seguindo certinho kkkkkkkkk
 
PS: meu shape tá péssimo. 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️
 
Fotos da semana do Natal/dezembro 
 





 
Fotos atuais 06/02 👇🏻
 
👇🏻

Oiê sumida... Achei que tinha casada e ido pra Paris...
Bommmmm perdeu volume e definição sim
O que pretende ? 
Monto protocolo pra ganhos e depois definição ou ambos ?
Depois fala comigo...

Atualização um séculos depois.
Eu fiquei sem celular desde a semana do natal, depois disso foi só ladeira a baixo. 
Mas agora tenho um celular melhor pra postar aqui. 
Eu estava na 8° semana de Oximetolona, chegou o final do ano e as férias, eu parei o uso. Então já faz mais de um mês que não estou usando nada. 
Tenho mantido os treinos, seguindo a dieta que tenho daqui, as vezes tirando ou colocando algo. 
Vou deixar as fotos da semana do natal e última semana do Ciclo e as fotos recentes de 06/02/25
 
Preciso de socorro, ajuda pra voltar as atualizaçãos. Eu só sou feliz seguindo certinho kkkkkkkkk
 
PS: meu shape tá péssimo. 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️
 
Fotos da semana do Natal/dezembro 
 





 
Fotos atuais 06/02 👇🏻
 
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Atualização 02/12/2024 
 
6°semana: Oximetolona 25mg pré treino
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
LÍBIDO= Normal, TPM voltou inclusive 
 
DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 4x na semana 
 
 
 
@Batata...
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 



@Batata...

Atualização 02/12/2024 
 
6°semana: Oximetolona 25mg pré treino
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
LÍBIDO= Normal, TPM voltou inclusive 
 
DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 4x na semana 
 
 
 
@Batata...
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 



@Batata...

Atualização 02/12/2024 
 
6°semana: Oximetolona 25mg pré treino
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
LÍBIDO= Normal, TPM voltou inclusive 
 
DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 4x na semana 
 
 
 
@Batata...
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 



@Batata...

Atualização: 24/10/24
 
2° semana: Oximetolona 25mg pré treino 
 
Boa noite. Infelizmente aqui aonde eu moro tá um surto de virose, com diarréia, dor no estômago e etc.
Fiquei mais de duas semanas assim, mas apenas muita dor no estômago, sem apetite, estufamento abdominal, não tive diarréia.
Gente, eu perdi real a fome, tomei raiva de tudo, até da minha comida, meu tempero 😭 e pode ser algo mais gostoso do mundo que eu ainda não tenho vontade de comer. 
Com isso tive que mudar algumas refeições, substituia arroz por macarrão, não comi nada de feijão pois tomei raiva, e acabei deixando de comer algumas coisas, era impossível.
Os treinos foram 50% pois faltei alguns dias, era começar o treino e minha barriga ficava enorme e estufada. Cardio nunca mais fiz.
Meu peso manteve 65kg, até estranhei pq achei que tinha perdido.
Agora essa semana que tô conseguindo comer melhor. 
 
As fotos estão ruins pq meu Cel tbm é ruim kkkkkkkkk e aqui tá chovendo bastante e escuro. 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 
 
 

Atualização: 24/10/24
 
2° semana: Oximetolona 25mg pré treino 
 
Boa noite. Infelizmente aqui aonde eu moro tá um surto de virose, com diarréia, dor no estômago e etc.
Fiquei mais de duas semanas assim, mas apenas muita dor no estômago, sem apetite, estufamento abdominal, não tive diarréia.
Gente, eu perdi real a fome, tomei raiva de tudo, até da minha comida, meu tempero 😭 e pode ser algo mais gostoso do mundo que eu ainda não tenho vontade de comer. 
Com isso tive que mudar algumas refeições, substituia arroz por macarrão, não comi nada de feijão pois tomei raiva, e acabei deixando de comer algumas coisas, era impossível.
Os treinos foram 50% pois faltei alguns dias, era começar o treino e minha barriga ficava enorme e estufada. Cardio nunca mais fiz.
Meu peso manteve 65kg, até estranhei pq achei que tinha perdido.
Agora essa semana que tô conseguindo comer melhor. 
 
As fotos estão ruins pq meu Cel tbm é ruim kkkkkkkkk e aqui tá chovendo bastante e escuro. 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 
 
 

Atualização: 24/10/24
 
2° semana: Oximetolona 25mg pré treino 
 
Boa noite. Infelizmente aqui aonde eu moro tá um surto de virose, com diarréia, dor no estômago e etc.
Fiquei mais de duas semanas assim, mas apenas muita dor no estômago, sem apetite, estufamento abdominal, não tive diarréia.
Gente, eu perdi real a fome, tomei raiva de tudo, até da minha comida, meu tempero 😭 e pode ser algo mais gostoso do mundo que eu ainda não tenho vontade de comer. 
Com isso tive que mudar algumas refeições, substituia arroz por macarrão, não comi nada de feijão pois tomei raiva, e acabei deixando de comer algumas coisas, era impossível.
Os treinos foram 50% pois faltei alguns dias, era começar o treino e minha barriga ficava enorme e estufada. Cardio nunca mais fiz.
Meu peso manteve 65kg, até estranhei pq achei que tinha perdido.
Agora essa semana que tô conseguindo comer melhor. 
 
As fotos estão ruins pq meu Cel tbm é ruim kkkkkkkkk e aqui tá chovendo bastante e escuro. 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 
 
 

Venho atualizar dia 24 ❤️

Atualização: 24/10/24
 
2° semana: Oximetolona 25mg pré treino 
 
Boa noite. Infelizmente aqui aonde eu moro tá um surto de virose, com diarréia, dor no estômago e etc.
Fiquei mais de duas semanas assim, mas apenas muita dor no estômago, sem apetite, estufamento abdominal, não tive diarréia.
Gente, eu perdi real a fome, tomei raiva de tudo, até da minha comida, meu tempero 😭 e pode ser algo mais gostoso do mundo que eu ainda não tenho vontade de comer. 
Com isso tive que mudar algumas refeições, substituia arroz por macarrão, não comi nada de feijão pois tomei raiva, e acabei deixando de comer algumas coisas, era impossível.
Os treinos foram 50% pois faltei alguns dias, era começar o treino e minha barriga ficava enorme e estufada. Cardio nunca mais fiz.
Meu peso manteve 65kg, até estranhei pq achei que tinha perdido.
Agora essa semana que tô conseguindo comer melhor. 
 
As fotos estão ruins pq meu Cel tbm é ruim kkkkkkkkk e aqui tá chovendo bastante e escuro. 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 
 
 

Venho atualizar dia 24 ❤️