rafitness

Atualização 13/07/2025

Masteron 100mg dividido
seg/quarta/sexta



PESO ATUAL= 67 kg

ACNE= não

Força nos treinos = muita força

DIETA= 90%

HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO = 4x na semana


@Batata...



Obrigada ❤️

Atualização 13/07/2025

Masteron 100mg dividido
seg/quarta/sexta



PESO ATUAL= 67 kg

ACNE= não

Força nos treinos = muita força

DIETA= 90%

HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO = 4x na semana


@Batata...



Obrigada ❤️

Atualização 13/07/2025

Masteron 100mg dividido
seg/quarta/sexta



PESO ATUAL= 67 kg

ACNE= não

Força nos treinos = muita força

DIETA= 90%

HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO = 4x na semana


@Batata...



Obrigada ❤️

Atualização 13/07/2025

Masteron 100mg dividido
seg/quarta/sexta



PESO ATUAL= 67 kg

ACNE= não

Força nos treinos = muita força

DIETA= 90%

HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO = 4x na semana


@Batata...



Obrigada ❤️

Atualização 04/06/2025
 
Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino ( foi a última semana pq acabou) 
 
 
PESO ATUAL= 68 kg
 
ACNE= não muitas 
 
Força nos treinos = muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Eu demorei atualizar dessa vez esperando bater os 70kg, mas ainda não foi 😭
Será que podemos continuar até eu conseguir bater? aumentar minhas calorias se puder kkkkkkkkk 
 
 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 

Dia de treino 
 
Eu peco no treino de panturrilhas, quando vejo já estou em casa kkkkk mas glúteo e posterior eu tô fazendo duas vezes na semana, vou incluir pra 3x
♥️
Nadinha 
 
Podemos aumentar mais

Atualização 13/07/2025

Masteron 100mg dividido
seg/quarta/sexta



PESO ATUAL= 67 kg

ACNE= não

Força nos treinos = muita força

DIETA= 90%

HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO = 4x na semana


@Batata...



Obrigada ❤️

Atualização 04/06/2025
 
Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino ( foi a última semana pq acabou) 
 
 
PESO ATUAL= 68 kg
 
ACNE= não muitas 
 
Força nos treinos = muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Eu demorei atualizar dessa vez esperando bater os 70kg, mas ainda não foi 😭
Será que podemos continuar até eu conseguir bater? aumentar minhas calorias se puder kkkkkkkkk 
 
 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 

Atualização 04/06/2025
 
Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino ( foi a última semana pq acabou) 
 
 
PESO ATUAL= 68 kg
 
ACNE= não muitas 
 
Força nos treinos = muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Eu demorei atualizar dessa vez esperando bater os 70kg, mas ainda não foi 😭
Será que podemos continuar até eu conseguir bater? aumentar minhas calorias se puder kkkkkkkkk 
 
 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 

Parabéns, @rafitness ! Acompanhando sua evolução aqui no tópico, é nítido o quanto seu trabalho tem sido consistente e inteligente. Você manteve o foco não só no uso correto dos compostos, mas também em pilares fundamentais como dieta, hidratação e treino intenso — isso faz toda a diferença na qualidade dos resultados e na minimização dos colaterais. A atualização constante dos relatos também é muito valiosa para o fórum como um todo, porque dá uma visão real de como é a resposta prática ao ciclo. Continua firme nessa pegada que você ainda tem muito potencial para refinar ainda mais esse shape impressionante!

Atualização 25/04/2025
 
3° semana: Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 66kg
 
ACNE= o normal de sempre 
 
Força nos treinos = estou tendo muita força 
 
DIETA= 95% viagem + páscoa 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
 
Até o momento sem colateral aparente, e tô com uma força absurda nos treinos. 
 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 

Atualização 25/04/2025
 
3° semana: Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 66kg
 
ACNE= o normal de sempre 
 
Força nos treinos = estou tendo muita força 
 
DIETA= 95% viagem + páscoa 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
 
Até o momento sem colateral aparente, e tô com uma força absurda nos treinos. 
 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 

Atualização 25/04/2025
 
3° semana: Masteron 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 66kg
 
ACNE= o normal de sempre 
 
Força nos treinos = estou tendo muita força 
 
DIETA= 95% viagem + páscoa 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
 
Até o momento sem colateral aparente, e tô com uma força absurda nos treinos. 
 
 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Simmmm
 
Estou pronta 

Atualização um séculos depois.
Eu fiquei sem celular desde a semana do natal, depois disso foi só ladeira a baixo. 
Mas agora tenho um celular melhor pra postar aqui. 
Eu estava na 8° semana de Oximetolona, chegou o final do ano e as férias, eu parei o uso. Então já faz mais de um mês que não estou usando nada. 
Tenho mantido os treinos, seguindo a dieta que tenho daqui, as vezes tirando ou colocando algo. 
Vou deixar as fotos da semana do natal e última semana do Ciclo e as fotos recentes de 06/02/25
 
Preciso de socorro, ajuda pra voltar as atualizaçãos. Eu só sou feliz seguindo certinho kkkkkkkkk
 
PS: meu shape tá péssimo. 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️
 
Fotos da semana do Natal/dezembro 
 





 
Fotos atuais 06/02 👇🏻
 
👇🏻

Atualização 02/12/2024 
 
6°semana: Oximetolona 25mg pré treino
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
LÍBIDO= Normal, TPM voltou inclusive 
 
DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 4x na semana 
 
 
 
@Batata...
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 



@Batata...

Atualização 21/março/2025
 
3°semana: Primobolan 100mg dividido 
seg/quarta/sexta 
Hemogenin 25mg pré treino 
 
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
Força nos treinos = Muita força 
 
DIETA= 100%
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 5x na semana 
 
Obrigada ❤️ 
 
@Batata...
 
 
 

Atualização um séculos depois.
Eu fiquei sem celular desde a semana do natal, depois disso foi só ladeira a baixo. 
Mas agora tenho um celular melhor pra postar aqui. 
Eu estava na 8° semana de Oximetolona, chegou o final do ano e as férias, eu parei o uso. Então já faz mais de um mês que não estou usando nada. 
Tenho mantido os treinos, seguindo a dieta que tenho daqui, as vezes tirando ou colocando algo. 
Vou deixar as fotos da semana do natal e última semana do Ciclo e as fotos recentes de 06/02/25
 
Preciso de socorro, ajuda pra voltar as atualizaçãos. Eu só sou feliz seguindo certinho kkkkkkkkk
 
PS: meu shape tá péssimo. 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️
 
Fotos da semana do Natal/dezembro 
 





 
Fotos atuais 06/02 👇🏻
 
👇🏻

Oiê sumida... Achei que tinha casada e ido pra Paris...
Bommmmm perdeu volume e definição sim
O que pretende ? 
Monto protocolo pra ganhos e depois definição ou ambos ?
Depois fala comigo...

Atualização um séculos depois.
Eu fiquei sem celular desde a semana do natal, depois disso foi só ladeira a baixo. 
Mas agora tenho um celular melhor pra postar aqui. 
Eu estava na 8° semana de Oximetolona, chegou o final do ano e as férias, eu parei o uso. Então já faz mais de um mês que não estou usando nada. 
Tenho mantido os treinos, seguindo a dieta que tenho daqui, as vezes tirando ou colocando algo. 
Vou deixar as fotos da semana do natal e última semana do Ciclo e as fotos recentes de 06/02/25
 
Preciso de socorro, ajuda pra voltar as atualizaçãos. Eu só sou feliz seguindo certinho kkkkkkkkk
 
PS: meu shape tá péssimo. 
@Batata...
 
 
Obrigada ❤️
 
Fotos da semana do Natal/dezembro 
 





 
Fotos atuais 06/02 👇🏻
 
👇🏻

Atualização 02/12/2024 
 
6°semana: Oximetolona 25mg pré treino
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
LÍBIDO= Normal, TPM voltou inclusive 
 
DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 4x na semana 
 
 
 
@Batata...
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 



@Batata...

Atualização 02/12/2024 
 
6°semana: Oximetolona 25mg pré treino
 
PESO ATUAL= 65kg
 
ACNE= Normal, quase nada 
 
LÍBIDO= Normal, TPM voltou inclusive 
 
DIETA= 100% mas fazendo uma refeição livre no fds 
 
HIDRATAÇÃO= 100% 
 
CARDIO = 4x na semana 
 
 
 
@Batata...
 
Obrigada ❤️ 
 
 
 



@Batata...