Logan_82

Até o momento não senti nenhum colateral. Articulações novinha ainda... sem dor alguma Apenas percebi os benefícios que citou acima

É isso ai! temos muito a evoluir mesmo sem academia Esse cara é sinistro mesmo né... bruxaria rola solta com ele. kkk Abç!

Fiz uma montagem rapidinho aqui no trabalho com as fotos que estão no celular... na próxima atualização coloco completo com as fotos de todos os ângulos Só um difficult a mais. kkk To fazendo aeróbico 2x nos dias de folga do trabalho + os exercícios com elástico, cabo de vassoura e caneleiras. Na verdade não levei muita fé nessa paralisação toda. Acabei me ferrando, mas amanha vou corre atras... tem uma loja que faz reforma de equipamento de academia próximo minha casa quem sabe eles tem alguma coisa lá que ajude nesse processo. Os pesos de cimento já estão em mente tbm. kkk

Valeu mano... Somos monstros. kkk Obrigado pelo incentivo, confesso que dei uma desanimada por causa dessa pandemia. Acabou criando duvidas se continuava ou não o projeto, mas resolvi dar continuidade... sera só uma dificuldade a mais para chegarmos no nosso objetivo. To correndo atras disso mesmo... o grande problema sera achar alguma loja aberta, acho que grande maioria das lojas não estão funcionando mais. Tenho algumas anilhas e barra emprestada com um amigo já to caçando ele pra resgatar. kkk Outra opção que estou correndo atras tbm é uma estação de musculação usada mesmo... mês de abril estou de ferias e pelo visto o fechamento das academias vai durar bastante ainda. Muito obrigado pela força camarada... Tmj👊

Olá Gabi. Muito obrigado! Realmente o corpo reagiu muito bem as mudanças de dieta e AEs nesse inicio do UPGRADE do projeto... Graças ao nosso Mestre Apollo. kkk Bora lá sem desanimar e mais uma vez agradeço! cada incetivo aqui nos ajuda a não desistir nesse momento difícil Tmj👊

Boa tarde galera!!! Espero que estejam todos bem... PESO INICIAL /(ULTIMA ATUALIZAÇÃO)/ PESO ATUAL= 95,4/89,8/92,1 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS = Um pouco de queda ACNE= Nada LIBIDO= Alto 0 a 100% A DIETA= 100% HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. TREINO= Hitt e musculação 100% (Até o fechamento das academias, apos treinos em casa com elásticos, cabo de vassoura e caneleiras) ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário SEMANA E DOSAGEM DE AEs: 2ª semanas de Propionato= 80mg por aplicação (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) + Estano Oral= . 25 MG/DIA. Feliz pela evolução nessas duas semanas, mas ao mesmo tempo triste com toda situação que estamos passando. Pedindo a Deus que nossos amigos aqui do fórum que são profissionais da saúde fiquem bem.. que Deus proteja todos. Ainda estou com duvida do que fazer com o projeto atual... Se volto para a dosagem anterior de enantato somente ou continuo as dosagens atuais?! Tendo em vista que acho muito difícil as academias voltarem em 15 dias. Um grande abraço a todos e fiquem com Deus!!!

Que show de organização!!! Qdo crescer vou ser assim. kkk Shape evoluindo muito rápido e bem aos estímulos, sinal de trabalho bem feito. Tbm tive esse mesmo colateral. rs Em uma semana de propionato e stano senti uma diferença enorme em relação ao cruise. Bons ganhos 💪

Acompanhando meu nobre... pelo empenho no primeiro relato aqui no fórum esse segundo projeto tem tudo pra dar certo! Bons ganhos 💪

Parabéns!!! Que evolução

Tmj irmão... tenho alguns pontos forte no shape sim mas tbm tenho bastantes pontos fracos. kkk tento sempre trabalhar mais oq tenho maior dificuldade de desenvolver Sobre os AEs quando estamos com tudo bem ajustado eles realmente são mero detalhe... aquele plus Já esta sendo seguido... Muito obrigado!!! Uma das coisas que tenho aprendido bastante aqui no fórum é sobre isso. Conseguimos vê ótimos resultados com doses bem baixas... custo beneficio bem melhor em relação ganhos x colaterais. Galera aqui é Top... Parabéns pela ajuda que vcs prestam a todos Tmj!

Bora galera... mais uma atualização!!! Tivemos uma pequena antecipação devido o Upgrade no projeto 3.8 na minha melhor versão. kkk Confesso que a evolução durante essas 12 semanas me surpreendeu, mesmo confiando muito no nosso Mestre @Apollo Galeno esperava apenas manter o shape ou uma pequena melhora ao logo da ponte, mas foram semanas de muitos aprendizados e evoluções. Mesmo com a pequena quantidade de AEs foi possível ter resultados bem satisfatório ao meu ver... percebo meu corpo bem mais simétrico, circunferência abdominal baixou de 96cm em 06/10 para 85,5cm atualmente, BF mesmo sem medir acredito ter caído bastante tbm. Só tenho a agradecer pelo novo shape. kkk BORA O UPGRADE que estou ansioso pelo que há de vir. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/89,8 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Evoluindo aos poucos CABELO/PELOS = Um pouco de queda, percebo principalmente na parte da manhã quando acordo ACNE= Nada LIBIDO= Um pouco mais alto que nas ultimas semanas 0 a 100% A DIETA= 90% Nessa ultimas semanas tive duas refeições livres, um foi terça de carnaval que já tinha comentado aqui e outra foi no meu niver dia 5 agora. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. TREINO= Hitt e musculação 100% (apenas terça de carnaval que não treinei... fiz somente o cardio 40 min de caminhada) ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário SEMANA E DOSAGEM DE AEs: Finalizando a 12ª semana hj. Mantendo 165mg de enantato (aplicação subcutâneo 22ui dom, ter e qui) FOTOS: TMJ👊

Combinado Que honra vc por aqui... Tu é uma inspiração aqui no fórum Mt obrigado!!!!

Boa tarde galera!!! Mestre chegaram os danones. kkk Qual seria sua ideia? Já vamos começar semana que vem? Estou na 12ª semana da ponte.... A próxima atualização sera dia 10/03 terça-feria que vem. Querendo prolongar a ponte ou dar inicio ao projeto estou a disposição (oq sugerir eu topo). TMJ

Opa... Muito obrigado!!! Sempre busquei corrigir meus pontos fracos.... Sempre em busca do X Cola aqui que tem muita evolução pra acontecer ainda

Obrigado!!! Tenho muito que melhorar ainda... Quadríceps ta saindo sim. rs Pretendo fazer um projeto ao longo prazo, minimo de um ano pra ficar com o shape Top... logico que com ajuda do fórum Estou otimista com o upgrande tbm... Confio no nosso Bruxo de olhos fechados TMJ

Tá ai um desafio interessante... Quem vai ser a primeira menina do fórum a subir no palco? Nos representar lá Bora lá mulherada! Temos vários tópicos aqui com potencial

Parabéns irmão!!! Só mostra o quanto vc é capaz.... Segue firme

Parabéns pela evolução... Seu corpo esta reagindo muito bem a dieta, treino e descanso. Segue firme que terá muita conquista pela frente ainda Tmj

Grande Mestre... sua ajuda foi primordial para o resultado alcançado ate aqui, foi um norte pra quem estava perdido. Com toda certeza posso afirmar que sim... é o melhor shape que já consegui e topo sim o UPGRADE proposto. kkk Já vou entra em contato com o fornecedor para providenciar os danones. Assim que estiverem em mãos aviso A refeição lixo foi feita na terça de carnaval, como sou o churrasqueiro da família acabei comendo tudo sem balança (carne de boi e porco, linguiça, drumet) um pouco de arroz branco, farofa e maionese... de sobremesa um chocolate e um doce de amendoim. Depois de tanto tempo comendo controlado parecia que minha barriga ia explodir. Como é bom comer hahaha Dieta já esta sendo seguida (já voltei a realidade. kkk). Tinha que ter uma maldade né... tirou logo um dia de prazer Bora lá... mais uma vez agradeço e Tmj

Obrigado!!! Não podemos deixar de treinar perna né... Acredita que já ouvi varias besteiras na academia devido meu treino de perna intenso. Inclusive que fazer stiff era coisa de mulher. kkkk

Bom dia galera!!! Obrigado @Joaninha realmente foi uma grande transformação... O gostoso disso tudo é isso buscar desafios, chegou onde queria... Bora buscar novos e mais ousados desafios. Vi sua evolução tbm no tópico da boldenona aquela foto sua "magrinha" foi uma baita mudança tbm. Parabéns!!! Hahahaha... Obrigado querida!! Sobre seu cutting pelo que vi nos seus dois tópicos aqui no fórum vejo que não terá dificuldade... Tem experiencia e dedicação pra tirar de letra. A unica coisa que acho mais difícil é controlar o psicológico (no meu caso que gosto de comer muito) as vezes da vontade de comer o mundo. kkk mas ai a gente para, respira, olha pro espelho e vê o resultado do sacrifício e se acalma Ah! obrigado pela dica do posterior de ombro vou focar mais neles sim, talvez treinar mais eles na semana.

Boa tarde galera! Sabadão de carnaval tbm é dia de atualização. kkk Bom curti muito essa nova estrategia de ciclo de carbo, de inicio estranhei a quantidade de carboidrato nos dias alto, mas depois amei.kkk Esses dias são bons pra aliviar o stress, fazer aquele treino bem pesado e passar o dia sem sentir fome. Continuo percebendo uma melhora na gordura abdominal aquela chata de sair. Enfim... os resultados estão vindo e graças a ajuda do fórum ao longo desses dois meses tive uma grande evolução. Agradeço muito a ajuda... Com a experiência e conhecimento adquirido aqui pretendo retribuir ajudando o fórum e novos membros no futuro PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 95,4/91,05 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acredito que devido a mudança da dieta consegui aumentar as cargas/Força um pouco maior tbm. CABELO/PELOS = Normal... sem queda de cabelo ACNE= Nada LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= Quase 100%... em umas duas refeiçoes (almoço) acabei comendo uma laranja após a refeição. Então colocaria 99% HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário e treino. TREINO= Hitt e musculação 100% ALGO A MODIFICAR NA DIETA: Continua tudo ok! só oq achar necessário SEMANA E DOSAGEM DE AEs: Finalizando a 10ª semana hj. Mantendo 165mg de enantato (aplicação subcutâneo 22ui dom, ter e qui) FOTOS: Vou postar minha evolução ao longo dos últimos meses 06/10: Foi quando tomei vergonha na cara e voltei a rotina de dieta... Treino estava ok, mas a dieta estava zuada 20/12: Inicio da ponte apos o ciclo mal estruturado 22/02: Atual Tmj galera! Bom feriado a todos😎

Opa... TMJ! 💪

Obrigado por acompanhar Essa ponte esta tendo resultado muito bom mesmo... acima do esperado Amanha é dia de atualização e essa estrategia de ciclo de carbo ficou perfeita, da uma aliviada no stress nos dias de carbo alto. kkk Tmj

Boa noite! O coração chega saltar de alegria com as palavras CARBO ALTO. kkk Já estou seguindo todas as orientações Mais uma vez agradeço e TMJ