Karol

Vc não sente nada tomando topiramato com anabolizantes? Eu tomava topiramato tbm, parei para faze o ciclo!

Não tem nada precário por aqui! Não vou ficar escrevendo que peso minhas refeições, como  batata doce sem parar com frango e vivo de ovo! Se falar isso, estarei mentindo! Está precário pq minha vida é assim... talvez por isso tenha resultados rápidos e eficazes! Tenho um bebe de 7 meses de vida e treino a 15 anos! Com certeza minha memória muscular conta com muita força! Não sou atleta! Apenas uma mulher que engordou 8kgs na gestação pedindo ajuda de pessoas que entendem do assunto... Nao vou me tornar fisiculturista! Quero um shape legal no espelho! Acho que isso nao tem muito segredo!
 

E o q isso tem a ver?
Não entendi seu comentário! Eu tenho que amamentar muito só pq vc quer? Vc sabe os motivos pelo qual não amamentei? Isso agora é  o que? Dúvida se realmente engravidei? Ninguém me pagou nem pediu para vir aqui postar não, amigo! Acredite se quiser e se não quiser acreditar, me ignore!! 
Prefiro que não me acompanhe!
Vá acompanhar quem não te causa estranheza! 
Boa noite!

Segue resultados de 9 dias!

Uma semana amanhã!! Mas estou em dieta total e treino!!😜

Foto de hoje!! Já vejo mudanças!! 😛

Oii, foi cesárea!
Voltei a malhar após 2 meses de parto então tenho 5 meses que voltei!
Nunca consigo tirar pelo timer, vou pedir a minha irmã para tirar a foto na próxima!!
Postei uma foto de hoje!! Já vejo mudanças...
Estou 100% na dieta!
Já vejo resultados.. O peso na balança não mudou!! 
Estou tomando 1 comp ao dia e estou vendo resultados!! 

Oi oi, não!
Já parei de amamentar!!

Então, apartar de amanhã vou começar a tomar um comp por dia!!
Então a partir de amanhã já começo tomar todo dia!!! 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanazolol Landerlan 10mg via oral.
Comecei na sexta, dia sim, dia não! Até agora 2 comp.
 
SEGUNDA FEIRA - INFERIORES
Agachamento sumô com step: 10 com peso + segura 10 na fase concêntrica sem peso + 10 com +10 sem +10 com + 10 sem. 
3x esse circuito com descanso de 1''.
Passada (barra ou halter): 3x 10+ 10 c/2t (joelho quase no chão).
Agachamento barra SST 3X. 
(8+ 4 desce lento sobe rápido + 4 desce rápido sobe lento + segura 10 + curtinhas até a falha)
Leg 45: progressiva nas curtinhas até 10 (3x)
Extensora (drop set)+ leg horizontal + mesa flexora (drop set)+ Stiff: 12⬇ 10⬇ 8 + 20 lentas + 12⬇10⬇8 + 15 lentas
(3 vezes) 
Cadeira flexora ou flexora vertical 15x unilateral + cadeira abdutora (coloca seu peso normal, faz o máximo, ⬇ faz o máximo ⬇ máximo até zerar as plaquinhas 
10 a 20 minutos de bike leve para finalizar
TERÇA, QUINTA E SÁBADO - SUPERIORES
Puxada aberta + prancha 3x15
Puxada fechada triângulo + extensão de lombar 3x15
Voador dorsal + elevação posterior de ombros 3x15
Elevação combinada (lateral + frontal) + remada alta 3x15
Desenvolvimento de ombro + encolhimento lateral 3x15
Supino máquina + tríceps corda + rosca direta 3x15
Voador + francês + rosca scott 3x15 
Tríceps banco + panturrilha 3 posições (abd + adu + reto) 3x15 
ABS: 
Supra na máquina SST + infra 15 (3x) 
Carrinho + supra no Cross 3x15 lento e com carga alta 
Esteira: 15 tiros de 1’’ com 30’ de descanso parado
Quarta-feira - inferiores 
Caneleira 90° = 3 x 1t,2t,3t... 10t
Caneleira 180° + abdução (4apoios) 3x 15
Máquina de glúteo (sem descanso) 3x 15
Agachamento avanço + sumô + pé fechado (tudo no smith) = 3 x 10+10+10
Hack machine + leg 45º = 3 x 15+falha 
Extensora + adutora + flexora + stiff = 3 x 30
10 a 20 minutos de bike leve pra finalizar
Sexta-feira - inferiores 
Agachamento- 4 x 10/20/10/20
Leg 45º - 3 x 1 minutos 
Hack machine (3 posições) 3 x 10+10+10 + passada (2 passada + uma agachada bilateral deixando o halteres no chão) = 3 x 20
Extensora + sumô + stiff + mesa flexora = 4 x 5(3t) + 5(2t)+ 5 normal 
Cadeira flexora + leg horizontal = 3 x 20
10 a 20 minutos de bike pra finalizar

Idade: 28
Altura: 1,60
Peso: 60
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não 
Problemas de Saúde: não 
Tempo de treino:10 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz uns 4 ciclos! O último foi de stano invejável 1ml dia sim, dia nao! Total de 15ml. deve ter uns 4 anos..
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 
Divisão de treino e horario do mesmo: terça, quinta e sábado superiores! Seg, quarta e sex inferiores.
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Manhã 
2 ovos 
1 fatia de pão integral
1 mamão 
Copo de chá 
Almoço 
Proteína (frango ou patinho) 
Arroz ou macarrão integral
Salada de folhas
Lanche
Whey, castanhas ou biscoito orgânico 
Jantar/pós terino
Proteína (frango ou patinho)
Arroz ou macarrão integral
Salada de folhas
Ceia
Vitamina de abacate ou só whey ou 2 ovos 

 



Esqueci de dizer que tive um bebe a 6 meses!

Pessoal, comecei a tornar stanazolol tem 4 dias... dia sim e dia não! Estou com muita fome e já engordei 2kgs!! Alguém poderia me ajudar e me orientar?! Eu queria ganhar um pouco de volume e dar uma secadinha! 😔
A foto de rosa é hoje a outra é de antes de começar! 

Oie galera! Sei que o correto é a foto de biquini, porém estou na mega correria e como hj é o dia da foto, postarei essa só p manter atualizado!! Amanhã se der, mando a de biquini! Porém, MT satisfeita com meus ganhos e resultados... TMJ!

Chegamos na 7° semana!! 💪👊

Oie galera! Sei que o correto é a foto de biquini, porém estou na mega correria e como hj é o dia da foto, postarei essa só p manter atualizado!! Amanhã se der, mando a de biquini! Porém, MT satisfeita com meus ganhos e resultados... TMJ!

Chegamos na 7° semana!! 💪👊

Oie galera! Sei que o correto é a foto de biquini, porém estou na mega correria e como hj é o dia da foto, postarei essa só p manter atualizado!! Amanhã se der, mando a de biquini! Porém, MT satisfeita com meus ganhos e resultados... TMJ!

Chegamos na 7° semana!! 💪👊

Oie galera! Sei que o correto é a foto de biquini, porém estou na mega correria e como hj é o dia da foto, postarei essa só p manter atualizado!! Amanhã se der, mando a de biquini! Porém, MT satisfeita com meus ganhos e resultados... TMJ!

Chegamos na 7° semana!! 💪👊

Caraca!! Nunca parei para ver as fotos... hahahahhahahaah!! Obrigada!!

Fala galera, passando só p atualizar aqui!!
6° semana de stano...
Dei uma descida na balança, porém, feliz com os resultados!!

Hahahahhahahaah... sim!! Vamos chegar às 8 semanas! 🙏👊
Obrigada!! 😁😁

Caraca... que bela diferença!!!!
Parabéns MESMOOOOOO!!!

Caraca!! Nunca parei para ver as fotos... hahahahhahahaah!! Obrigada!!

Caraca!! Nunca parei para ver as fotos... hahahahhahahaah!! Obrigada!!

Obrigada!! 😁😁

Fala galera, passando só p atualizar aqui!!
6° semana de stano...
Dei uma descida na balança, porém, feliz com os resultados!!

Tá ficando top, parabéns! 😄

Fala galera, passando só p atualizar aqui!!
6° semana de stano...
Dei uma descida na balança, porém, feliz com os resultados!!