Rosymary

Muito obrigada mesmo! Assim que tiver a dieta te envio aqui...boas dicas!!

Mas e com receita eu encontro?
Tem ideia de quanto custa em média?

Segue treino completo....estou fazendo 2x por semana gluteos e posteriores pois é onde tenho mais dificuldade para ganhar
Segunda: Gluteos e posteriores
1- Gluteo no cabo (4 series de 20 repetições)
2- Agachamento terra Sumo (4 series aumentando a carga até a falha)
3- Afundo no Smith com step (4 séries aumentando a carga até a falha)
4- Leg 90 (4 séries ate a falha) 
5- Elevação pélvica (4 séries até a falha)
6- Cadeira Abdutora (4 séries de 30 repetiçoes)
7- Stiff (4 séries ate a falha) 
8- Mesa flexora ( 3 séries 30 repetiçoes diminuindo a carga)
9- Flexora em pé (4 séries até a falha)
10- Gêmeos sentado (4 séries ate a falha) 
 
Terça: Costas e biceps, triceps 
1-Puxador costas frente (4 séries ate a falha) fica em torno de 12 repetições
2-Pull-down de pegada fechada (4 séries ate a falha) 
3-pull-dow em braço reto (4 séries até a falha)
4- Remada máquina (4 séries ate a falha)
5- Remada baixa (4 séries ate a falha) 
6- Rosca alternada (4 séries até a falha)
7- Martelo (4 séries até a falha)
9 - Triceps corda (4 séries até a falha)
10- Triceps banco (4 séries até a falha)
 
Quarta: Quadriceps
1- Extensora (3 séries de 15 repetições + 10 segundos isometria + 10 repetições)
2- Leg press (5 séries até a falha aumentando carga) vai de 120 a 220 kg (drop na ultima diminuindo carga)
3- Agachamento ( 4 séries aumentando a carga) drop na ultima série diminuindo carga  peso de 20 a 30 kg de cada lado
 4- Hack (4 série 15 repetiçoes + isometria até a falha)
5- Afundo ( 4 séries de 10 repetições)
6- Cadeira adutora (4 séries 30 repetições)
 
Quinta: Peito triceps e ombro
1- supino ( 4 séries de 12 rept)
2- Peito máquina (4 séries até a falha)
3- Crucifixo na polia (4 séries até a falha)
4 -Triceps corda  (4 séries até a falha)
5- pulley triceps  (4 séries até a falha)
6 - pullover triceps  (4 séries até a falha)
7-  Desenvolvimento de ombros com alteres  (4 séries até a falha)
8- Elevação lateral com alteres  (4 séries até a falha)
9-Elevação frontal com alteres pegada pronada  (4 séries até a falha)
10- Elevação frontal na polia pegada supinada  (4 séries até a falha)
11- Ombro na polia remada alta com corda (4 séries até a falha)
 
Sexta: Gluteos e posteriores
1- Agachamento sumo maquina (4 séries até a falha)
2- Passada (4 séries 30 repetições)
3- Hack unilateral (4 séries 10 repetições)
4- Stiff (4 séries até a falha) aumentando a carga
5- Mesa flexora (3 séries com 30 repetições diminuindo a carga)
6- Cadeira Flexora  (4 séries até a falha) aumentando a carga
7- Elevação pélvica (4 séries até a falha)
8- Cadeira Abdutora (4 séries de 30 repetiçoes)
9-  Panturrilha no leg press (4 series 30 repetições)
 
Abdominal faço nos dias de treino de superiores..
 
Qual sua opinião?

Sim Apollo, acredito que tenha razão, vou mudar a dieta conforme me orientou, sinto que estou precisando muda-la....e obrigada pela dica sobre os AES, vou pedir para a Dra trocar a droga e as quantidades..
O que acha de Primobolan 30 mg/por dia?
Obrigada!

Segue informações
Idade: 36 anos
Altura: 1,58
Peso: 57,5
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não uso nenhuma medicação e nem anticoncepcional
Problemas de Saúde: não
Tempo de treino: 12 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 20 mg (8 semanas) Não sei se era verdadeira, pois nao senti nenhum efeito.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol 25 mg + Silimarina 150mg 2 x ao dia, por 45 dias.
Divisão de treino e horario do mesmo: horarios dos treinos a noite 19 horas
segunda: posterior de coxa e gluteo
terça: costas e biceps
quarta: quadriceps
quinta: peito, triceps e ombro
sexta: posterior de coxa e gluteo
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 1850 calorias (Carb 213 g / Gorduras 41g / Proteinas 140 g) por dia. 

Boa tarde! 
Malho a 12 anos e vou fazer o primeiro ciclo. Fui em uma endocrinologista esportiva que me passou o protocolo de Stanozolol 25 mg + Silimarina 150mg 2 x ao dia, por 45 dias.
Estou pesquisando sobre Stano e achei a dosagem muito alta para mulher.
Gostaria da saber as opiniões sobre as quantidades.
Tenho 1,58 altura e 57,5 kg   BF 17,0 idade 36 anos
Objetivo aumentar massa muscular.
 
Obrigada!
 

Muito obrigada mesmo! Assim que tiver a dieta te envio aqui...boas dicas!!

Muito obrigada mesmo! Assim que tiver a dieta te envio aqui...boas dicas!!

Mesmo com receita acho bem difícil porque não é um sal que costuma ter nos laboratórios para ser produzido. Nesta dosagem, me baseando pelo preço da ox, sairia na faixa de 500,00

Acredito que esteja falando da droga oral. O mais difícil aí seria encontrar alguém que venda primo oral de confiança. A injetável já não é fácil de achar, fora o preço bem alto de custo.

Prescrição ridícula com doses elevadas e com colaterais que lhe tirarão o sono.........e por tempo razoavelmente curto!
Já pensou em começar com oxandrolona ? Ou se for optar por estanozolol faça com 10mg/dia.....
Outra coisa seria interessante comprar de marcas já conhecidas no meio dos AES....
Aqui estaria seu segredo........
E pelas suas ftos é nitido que tem volumosos musculos por baixo de uma pequena capa de gordura....
O correto seria primeiro tirar a capa de gordura.....e depois colocar volume ponderadamente.
O que eu julgo necessário para seu caso e seu objetivo:
Proteina:150 g/ dia
Gordura: 55 g/ dia
Carbo: 130 g/ dia
 

Se quiser chegar em algum lugar esqueça DRa........ou farmácias que a Dra.....indicar.....
A não ser que a Dra. seja da Maromba incorporada.....o que acho raro e ví apenas umas 5 em minha vida toda....
Cantei a bola lindamente para tí lá em cima....
Aguardo trabalho da sua nutricionista com os valores que pedi.......e se quiser ajeito ou dou meus pitacos......
A......fique no básico do Aes mesmo ok....no Básico.....
 

Sim Apollo, acredito que tenha razão, vou mudar a dieta conforme me orientou, sinto que estou precisando muda-la....e obrigada pela dica sobre os AES, vou pedir para a Dra trocar a droga e as quantidades..
O que acha de Primobolan 30 mg/por dia?
Obrigada!

Segue informações
Idade: 36 anos
Altura: 1,58
Peso: 57,5
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não uso nenhuma medicação e nem anticoncepcional
Problemas de Saúde: não
Tempo de treino: 12 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 20 mg (8 semanas) Não sei se era verdadeira, pois nao senti nenhum efeito.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol 25 mg + Silimarina 150mg 2 x ao dia, por 45 dias.
Divisão de treino e horario do mesmo: horarios dos treinos a noite 19 horas
segunda: posterior de coxa e gluteo
terça: costas e biceps
quarta: quadriceps
quinta: peito, triceps e ombro
sexta: posterior de coxa e gluteo
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 1850 calorias (Carb 213 g / Gorduras 41g / Proteinas 140 g) por dia. 

Boa tarde! 
Malho a 12 anos e vou fazer o primeiro ciclo. Fui em uma endocrinologista esportiva que me passou o protocolo de Stanozolol 25 mg + Silimarina 150mg 2 x ao dia, por 45 dias.
Estou pesquisando sobre Stano e achei a dosagem muito alta para mulher.
Gostaria da saber as opiniões sobre as quantidades.
Tenho 1,58 altura e 57,5 kg   BF 17,0 idade 36 anos
Objetivo aumentar massa muscular.
 
Obrigada!
 

Boa tarde! 
Malho a 12 anos e vou fazer o primeiro ciclo. Fui em uma endocrinologista esportiva que me passou o protocolo de Stanozolol 25 mg + Silimarina 150mg 2 x ao dia, por 45 dias.
Estou pesquisando sobre Stano e achei a dosagem muito alta para mulher.
Gostaria da saber as opiniões sobre as quantidades.
Tenho 1,58 altura e 57,5 kg   BF 17,0 idade 36 anos
Objetivo aumentar massa muscular.
 
Obrigada!