Idade: 18 anos
altura: 1,64
peso: 56kg
medicações: nenhum
sem problemas de saúde
Não tenho mais meus exames porém o da ultima vez( este ano) deu tudo certo
Ciclos: nenhum, porém gostaria de usar oxandrolona
divisao de treino A, B, C, D, E 1h e 10
A- Quadriceps e panturrilha
B- peito, tríceps e ombro
C- posterior e gluteos
D- costas, bíceps e trapézio
E- treino o A e o B
Treino com personal, e dieta da nutri. Eu sempre fui mtttt magrinha, eu comecei a 6 meses atras para ganhar peso, estava com 50kg, hoje tenho 56kg porém ainda aparento ser mt magra, ao meu ver. Porém quero começar uma dieta de exatamente os macros que preciso. Nao sei se essa dieta vai me deixar com shape legal.
tenho bastante dificuldade de ganhar coxas e ter volume. Tipo; tenho um peso consideravel bom, porem aparenta ser menos sabe
algumas medidas: cintura:65cm, quadril: 97cm coxas 52cm, panturrilha 31.5 cm, braço 27cm, abdomen 80cm, peitoral 84.5, ombro 100cm