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Cassia123

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  1. Por favor, me tirem essa dúvida!! Já estou com a oxandrolona aqui, nunca fiz ciclo. Comprei a de 10mg, tomo de 8h em 8h totalizando 30mg/dia no dia ou 12h em 12h totalizando 20mg/dia?? peso:56kg altura:1,64
  2. Idade: 18 anos altura: 1,64 peso: 56kg medicações: nenhum sem problemas de saúde Não tenho mais meus exames porém o da ultima vez( este ano) deu tudo certo Ciclos: nenhum, porém gostaria de usar oxandrolona divisao de treino A, B, C, D, E 1h e 10 A- Quadriceps e panturrilha B- peito, tríceps e ombro C- posterior e gluteos D- costas, bíceps e trapézio E- treino o A e o B Treino com personal, e dieta da nutri. Eu sempre fui mtttt magrinha, eu comecei a 6 meses atras para ganhar peso, estava com 50kg, hoje tenho 56kg porém ainda aparento ser mt magra, ao meu ver. Porém quero começar uma dieta de exatamente os macros que preciso. Nao sei se essa dieta vai me deixar com shape legal. tenho bastante dificuldade de ganhar coxas e ter volume. Tipo; tenho um peso consideravel bom, porem aparenta ser menos sabe algumas medidas: cintura:65cm, quadril: 97cm coxas 52cm, panturrilha 31.5 cm, braço 27cm, abdomen 80cm, peitoral 84.5, ombro 100cm
  3. Ref1: Crepioca com pasta de amendoim e mel (3 colheres de massa de tapioca e 2 ovos) + meio mamão ReF2: pão francês com ovo ref3: Almoço depende, geralmente; arroz, feijão, carne branca ou vermelha, legumes, batata ou macarrão ref4: crepioca novamente ref5: banana, whey e aveia ref6 mesmo que o almoço
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