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Bom dia amigos !!! Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio matido, foco e determinação. Auto estima é lixo ... Ainda de quebra coneçando arrumar problemas em casa.. kkkk , Dona maria vem faladno que esta insegura, tendo sonhos, e etc.. Devida a minha mudaça de vida... Sinal que ta dando certo.. e no final ela e a mas beneficiada... Neura de menina.. kkkk e olha que ela entrou nessa comigo, e um incentivando o outro.. Mas ela ta tendo acompanhamento de endrocrinologista e nutricionista, que por sinal não gostei do trabalho de ambos, parecem parentes de alguns que vi relatos por aqui... Brincadeiras a parte, vamos que vamos. Espero que tenha atendido as espectativas para essa quinzena. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 80,0 CINTURA: 85,0 ABDOME: 87,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Caindo bem pouquinho. 0 a 100% A DIETA= 95 %. Então acabei saindo da dieta na terça de carnaval... Só .. E fiquei muito orgulhoso pra quem foi pra Salvador no carnval de segunda a quinta.. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 6 x semana e musculação 100% , mesmo a academia não abrindo de sabado ate quarta de carnaval e eu ter viajado na segunda feira , nesses dias adptei o treino aonde eu estava... Sem desculpas e sem mimi.. LIBIDO= Normal ACNE= Sem aparição das benditas. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. 14º semana - Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 150mg/semana (dividido em 3 aplicações de 20ui dom/terça/quinta). Atual 56 dias Inicio JEJUM 8H Obrigado pelo tempo me ajudando.. Aguado orientações . ☠️💪

Show... Obrigado meu amigo. Caminhada eterna pela frente.. Abraços. ☠️

Realmente um novo homem... Foco, caminho sem volta.. para alto e avante... Obrigado pelo apoio.. ☠️

Fato 😎👏.. Só tenho a agradecer meu querido autarquia... 42 dias de transformação... Que venha mais mais..... TMJ ☠️ Obrigado... Acordar pra essa vida não é fácil, mas com ajuda, foco e dedicação, o resultado e surpreendente em todos aspectos... TMJ ☠️

Bom dia amigos !!! Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio matido, foco e determinação. Adorando a transformação. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 82,0 CINTURA: 88,5 ABDOME: 90 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Caindo bem pouquinho. 0 a 100% A DIETA= 100%.. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 6 x semana e musculação 100% LIBIDO= Normal ACNE= Algumas mutantes apareceram no rosto. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. 11º semana - Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 150mg/semana (dividido em 3 aplicações de 20ui dom/terça/quinta). Inicio Atual JEJUM 8H Agradeço muito ao tempo disposto a ajuda. TMJ ☠️

Opa.. pode deixar, faço o exame essa semana. Abraços.. Muito obrigado ☠️ Bom dia ... verificação realizada hoje jejum de 8hs. @Apollo Galeno se precisar de mais algum exame só falar. Abraços.. ☠️

Ok. ☠️

Ok. Começarei hj com a dieta atualizada. Fico feliz em está correspondendo a sua ajuda. Muito motivador.. Cintura: 90,5 Abdome: 93 Opa.. pode deixar, faço o exame essa semana. Abraços.. Muito obrigado ☠️

Pow galera.. errei a foto de início dessa comparação .. a certa é essa aí.. Abraços... ☠️

Bom dia amigos !!! Vamos para atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio matido, foco e determinação. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 84,9 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Então, ainda caindo.. Porem diminuiu. 0 a 100% A DIETA= 95%.. Então sai da dieta no sabado devido casamento da minha irmã.. não teve jeito.. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 6 x semana e musculação 100% LIBIDO= Normal ACNE= Algumas mutantes apareceram no rosto. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. 9º semana - Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 150mg/semana (dividido em 3 aplicações de 20ui dom/terça/quinta). Inicio Atual

Avante caveira ... Tmj 💪

Boa Noite ! Meu amigo @Locemar poderia analisar meu treino? Obrigadoooo... 🤝

Rindo alto 😂😂😂

É só o começo... TMJ 🤝

Valeu meu amigo..! Continuamos no foco.. Obrigado! Até... 🤝

Bom dia amigos !!! Vamos para atualização pontualmente @Apollo Galeno. Então após esses 15 dias senti que minha concentração melhorou, mas disposto e focado. Tipo que o corpo esta sempre alerta. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 86,1 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Melhorou muito... Conseguir elevar alguns pesos. CABELO/PELOS = Então, ainda caindo.. Porém acho que esta crescendo tbm... kkkk 0 a 100% A DIETA= 100%.. No começo senti fome.. Mas traquilão agora. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 6 x semana e musculação 100% LIBIDO= Pow pensava que estava normal.. Mas melhorou muito.. Tipo erecoes me acordam de madrugada e pela manha.. Acho que deve ter relação com a prolactina e o uso da cabergolina para baixar. 7º semana - Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 150mg/semana (dividido em 3 aplicações de 20ui dom/terça/quinta) Ta aí... desde já agradeço a ajuda. 💪

Boa 06.... 💪 3 kg de gordura se foi.... Show !!!! 👏👏🏋️ Foco.. foco... Foco... 🤝

Boa tarde ! Ok. Já sendo realizado. Ontem a noite depois da última refeição fiquei ainda acordado por 1hora e senti um pouco de fome.. mas nada de mais .. tranquilo. Até... 🤝

Boa tarde grande autarquia @Apollo Galeno ! Dieta ajustada com os valores pedido Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg Picolinato de Cromo Lanche manhã - 09:00 01 banana prata 25g Aveia Almoço - 12:00 120g Batata doce 162g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Vitamina D3 5000ui Picolinato de Cromo Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 01 banana prata - Pós 40g Whey protein - Pós Assalt - Pré Lanche - 16:00 Pasta de Amendoim Vit. C 250mg 01 Xícara de café Jantar - 18:30 120g Batata doce 162g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Picolinato de Cromo Ceia - 22:30 03 Ovos mexidos Vit. C 250mg Prot.= 170/dia Carb.= 130/dia Gordura = 75/dia 🤝

Opa! Estava ansioso pelas palavras verdadeiras e sinceras suas autarquia. Rs. Seguirei religiosamente.. Ok . Ajustarei a dieta postarei aqui.. Ok. Opa. Já corri e comprei.. tomei 1 comprimido.. veio dois. Farei... 🤝 Ok. Vou adequar. Obrigado por está junto. 🤝

Bom dia... @Apollo Galeno poderia por favor dar uma opinião nos meus exames? E me ajudar na dieta? 🙌 🤝

Fala ae Chefe ! Segue como pedido o treino feito pela academia. A - Peito/ Triceps Supino reto 5x5 Supino 30º Halters 4x 8+8+8 Crucifixo reto cross 4x10 progressiva Supino declinado 5x5 Triceps Frances Unilateral 4x 8+8+8 Triceps patada cross unilateral 4x10 progressiva Triceps testa cross 4x10 B - Perna / Ombro Agachamento Maquina 5x5 Leg 45º 5x5 Agachamento Bulgaro 4x 10 Agachamento Afundo 4x 8+8+8 Desenvolvimento ombro Maquina pegada neutra 5x5 Elevação ombro lateral + frontal Halters 4x 8+8+8 C - Costa/ Biceps Puxada frontal aberta 5x5 Puxada fechada 4x 10 progressiva Remada Unilatel Halters 4x 8+8+8 Remada baixa supinada aberta 5x5 Crucifixo inverso Halters + Puxada unilateral inversa 4x 10 Biceps martelo 4x 8+8+8 Biceps inversa cross 4x 10 Biceps unilateral cross 4x 10 progressiva Hit após o treino.

Claro.. assim espero. triglicerideos melhoram bastante no inicio de set/19 estava 292. aerobicos faço hit como @Apollo Galeno orienta a galera. vou adquar essa gordura tbm. ok. Sono: vivo com sono, durmo 12h facil se o despertador não tocar, mas sempre acordo cansado. Disposição: depois do fim do ciclo uma merda. Libido : Otimo. Ferramenta sempre pronta pra obra. Rs... Humor: sem paciencia, sem concentração, estou muito explosivo. Agradeço desde já o tempo cedido. Obrigado.

Realmente porem os colaterais me desnimaram uma pouco. sim. 20 dias pós. dosagens? eu uso polivitaminico. E realmente fiquei preucupado com a prolactina, pos vi no exame que deu alta e fui pesquisar. Mas vou pesquisar sobre a cabergolina. Obrigado. ok. mudarei para batata doce ou ainpim.