Mauricio1989

Acompanhando. Bons ganhos 😀

Acompanhando. Muito focada. Céu é o limite. 😄

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Então... 
Eu voto na Boldenona. Ótima pra ganhos sólidos, pelo menos pra mim foi a que menos deu colaterais.
Demora bater mas qdo bate é ótima! 
Seu shape está ótimo, sem sobra de gordura. Pretende ganhar volume?? 

Oba!! Mais um voto para a boldenona.
@Sereiafit, eu adoraria ficar coxuda, bunduda, com aquela bela borboleta nas costas, bíceps grande...mas acho que não rola pra mim. Vou fazer o máximo pra crescer o que der durante o ciclo. 

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
Idade: 22 anos
Altura: 1,65
Peso: 66,8kg
BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
# 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
# 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
Sustan e Oxan da Advanced Labs
Divisão de treino e horário do mesmo:
Treino ABCD
A- Peito, Deltóides e Tríceps
B- MMII com ênfase em posterior de coxa
C- Costas e Bíceps
D- MMII com ênfase em quadríceps
Treino às 15hrs
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
10:30= 200 ml de chá de Hibisco
11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3
13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
 
Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
Fotos: 

Somos 2, café tem q ser amargo e forte, se n, bb chá! kkkk Mas esse "doce" em cut é q salva, vc está constantemente com fome, querendo carbo, doce. Esse café docinho/amargo nos intervalos q salva. kkkk
Falou tudo, realmente um café de qualidade, bom mesmo,  vc toma ele puro, já fiz esse teste. Mas esses aqui n rola. 

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Obrigada 🤗😉
Obrigada pelas dicas, realmente um bom café sem açúcar deve ser bem melhor,estou usando stevia mesmo.

Muito obrigada, Maurício!
Estou cumprindo 100% o planejamento 😅!!!

Acompanhando. Bons ganhos 😀

Pessoal, vale a pena lembrar que o café que se compra faz toda diferença. 
Querer um sabor primoroso com Pilão, Pimpinela e 3 corações não dá. Eles exportam o que tem de melhor e fica pra nós o restinho amargo.
Quando experimentarem um café de qualidade verão que é mais fácil tomar sem açúcar.
Faz diferença também se usa cafeteira, coador de papel, de pano ou a moka.
Experimentam também adoçantes diferentes como stevia ou sucralose. 
Stevia, pra mim, adoça menos, mas não senti gosto de adoçante. Faz diferença também se você pinga 5 gotinhas ou se esguicha adoçante como se estivesse ordenhando uma vaca.

Obrigada , tmj 😂😍

Bom diaaaa obrigadaaaaa pelo retorno,ok prometo sem veneno branco 🙈 já começei hj,até que não foi tão ruim🤗 @Apollo Galeno bora pra cima 🦵💪

Acompanhando. Muito focada. Céu é o limite. 😄

Eu tbem quase não tenho colaterais: só a voz que fudeu, cabelo que caiu, espinhas na cara e costas, pêlos no corpo, clitóris cresceu... Enfim... Mas ainda pareço uma menininha, então não vou reclamar kkkkk
Realmente não nasci abençoada em relação a colaterais 🤣🤣🤣
 
 
Gentemm quem não ouviu, a voz da @Joaninha é voz de menina de 14 anos, meiga e doce... Realmente ela não tem colateral de voz!

Boa tarde😘 então como ele não falou estou fazendo de 12 a 15 repetições e alguns aparelhos estou segurando 2 segundos.Aceito sugestões.
@Foston @Locemar💪🦵

Acompanhando. Muito focada. Céu é o limite. 😄