LoL

Que mulher é essa senhooorr... inspiraçao certeira. 🥰 é nois Carioca 💪🏻

Maravilhosa 🥰 Musa inspiraçao! 💪🏻

Oi, Pessoal ! Boa Noite, tudo bem ?! Gostaria da ajuda/opinião de vocês para a realização do meu primeiro ciclo. Idade: 32 Altura: 1,63 Peso: 58 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nao Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= No momento não tenho nenhum Tempo de treino: Atualmemente 3 meses ! Parei em junho do ano passado e voltei em maio deste ano. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona landerlan 5 mg Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda e quinta inferiores Ter,qua,sex superiores. Três vezes na semana eu treino na parte da manhã (09 hs)! E dois dias eu treino na parte da tarde (17 hs) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por Café: 3 bolachas de arroz 2 ovos ,café com leite de coco ou creme de leite (nao sempre). Pré treino: 1 banana, 1 scoop de whey Pós treino: 50 gr de arroz 120 de peito de frango Almoço: 120 de peito de frango ou carne vermelha ,1 banana,ou 40 de arroz e salada. Jantar : o mesmo do almoço.