BorisBuilding

É notório nas fotos sua evolução. Teu corpo reagiu muito bem ao combo de dieta, treino e descanso. Parabéns!!

ATUALIZAÇÃO!!! PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 87 – 89,5 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Não treinei. CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Voltou a aparecer algumas pois esqueci de levar o sabonete para viagem, mas já voltei a utiliza-lo LÍBIDO: Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= Fui utilizar uma calça jeans que estava guardada aqui, rapaz... ficou torando o salame, literalmente uma betoneira kkkkkk. Me vejo no espelho com aspecto mais volumoso e não tão sujo. 0 a 100% A DIETA= 85% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 97% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Se poder substituir o arroz por mandioca será ótimo. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!! PEITORAL: 107 CM CINTURA: 91 CM BRAÇO DIREITO: 41 – 41,5 CM BRAÇO ESQUERDO: 41 – 42 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61 - 62 CM QUADRÍCEPS DIREITO: 61 – 61,5 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 -42,5 CM PANTURRILHA DIREITA: 41 - 42 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% Relato: Boa tarde, time! Utilizei a semana de descanso para fazer uma viagem com a família e aproveitar um pouco eles. Nesses dias acabei não me alimentando tão bem, pois resolvi não ficar bitolado só em dieta e treino. Com isso fiz algumas refeições livres mas nada tão exagerado. Acredito que o físico respondeu bem, por mais que deu uma pequena embaçada superou minhas expectativas e o peso subiu viu kkkk. Tirando isso foi muito bom, estou renovado e pronto pro combate haha. Essa semana já voltei a treinar e fazer dieta normalmente. Segue o foco. @PolloQual será a próxima missão ? Fotos:

Pois saiba que é pra voltar sempre, isso é ótimo, nem que seja pra puxar a orelha kkkkkkkkk Vlw meu brother!!! Eu resolvi fazer uma pequena viagem e aqui estou sem meios para tirar essa medida. Agora na próxima atualização já vou incluir ela, mas obrigado pelo feedback, tmj monstro!

Como que faz com essa memória muscular em ? é da hyperx ? pq tá voltando muito rápido kkkk putz, parabéns, gostei de ver!!

Você sempre fortalecendo nos comentários né ? hahaha muito obrigado!! Boaaa hahaha tmj!!

Obrigado, tmj!

Super concordo com você e obrigado pela sugestão, irei sim, acrescentar essas medidas, Tmj!!! 2: Tenho um dianabol lacrado, uns 9ml de Deca, uns 3-4 de boldenona e 8ml de enantato. 3: Achei ótimo a evolução, de maneira bem menos prejudicial à saúde. Lembro que no último blast meus exames nem alteraram as taxas, isso é excelente, afinal, o plano é para anos e não um simples projetinho. Fico muito grato mesmo, por todo a apoio que recebi e recebo nesse fórum. Sem vocês isso jamais teria acontecido. Vlw família, de coração, vocês são fodas.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vulgo sobrinho do Chuck Norris Obrigado e tenho certeza que vai alcançar um shape top, tmj!!

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 87 – 87 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantive/Mantive/Mantive CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Essa última semana voltou a aparecer, mas já voltei a utilizar o sabonete, jazim passa. Costumo usar ele só quando elas resolvem aparecer pois ele resseca muito a pele. LÍBIDO: Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= Senti que as roupas estão ajustadas e estou me vendo no espelho com o shape em melhor condicionamento. 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Se poder substituir o arroz por mandioca será ótimo. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= DÉCIMA TERCEIRA SEMANA (13ª Semana): # 13 / 10 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 13 / 10 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 13 / 10 Semanas de masteron= 50mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,16ml MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!! BRAÇO DIREITO: 41 - 41CM BRAÇO ESQUERDO: 41 - 41 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61,5 - 61 CM QUADRÍCEPS DIREITO: 61,5 - 61 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 – 41,5CM PANTURRILHA DIREITA: 41,5 - 41 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% Relato: Boa noite irmãos! Durante esses dias segui todo o protocolo corretamente, fiz ótimos treinos e me alimentei bem. Semana passa, no dia 19 de agosto, tomei a primeira dose da vacina do covid e acabei sentindo um pouco dos colaterais. Tirando a dor no local da aplicação fiquei meio indisposto e perdi o apetite. Diante disso eu acabei me alimentando ruim durante esses dois dias. Não conseguir bater os macros nem beber a quantidade de água necessária. Eu estava com 88,9kg e acabei retornando para 87 kg, acredito que seja desidratação, mas hoje, como estou melhor, já tomei uma maior quantidade de água, mas mesmo assim, não conseguir bater todos os macros das refeições. Ainda estou empurrando comida pois agora que está voltando o apetite. Tirando isso, tudo ocorreu como planejado e seguimos no foco. @Apollo Galeno, o que iremos fazer agora ? uma ponte para fazer alguns exames ? diga-me, grande mestre hehe! Fotos: Quando fui tirar as fotos já tinha feito uma refeição, dai estava foda fazer o vacum kkkk

Sempre!! Sem estria no corpo, a pele permanece normal, cabelo também. Em relação ao sono, não sei se é devido o treino mas está batendo uma sonolência durante o dia. Sobre o cansaço nas atividades, estou sentindo o corpo meio fadigado, parece que a recuperação muscular está meio lenta e acredito que devido isso, o treino de membro superiores está sendo bem exaustivo, porém, tá tranquilo. Sei sim, vou seguir a ideia do @Logan_82em relação ao treino, porém, qual será a quantidade de séries por membro muscular ? Combinado!

Obrigado @FaBHana, estamos na luta diária para alcançar o melhor! tmj! "Ninguém está entendendo nada" kkkkkkkkk

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 84,9 - 87 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentei/Aumentei/Aumentei CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Normal LÍBIDO: Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= As roupas estão ficando bem ajustadas, surgiram alguns comentários de uns amigos, do tipo: “esse fdp está jogando sujo kkk”. Me vejo no espelho com um volume legal, estou curtindo o processo, parecendo uma betoneira de guerra kkkk. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 98% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= DÉCIMA PRIMEIRA SEMANA (11ª Semana): # 11 / 10 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 11 / 10 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 11 / 10 Semanas de masteron= 50mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,16ml MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- BRAÇO DIREITO FRIO: 37 - 37 CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40,5 - 41 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37 - 37 CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40,4 - 41 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 61 – 61,5 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 61 – 61,5 CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 60,5 – 61,5 CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 60,5 – 61,5 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 - 41,5CM PANTURRILHA DIREITA: 41,5 – 41,5 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% Obs: Estou indo para terceira semana de força. Relato: Como combinado, essa última semana foi de treino regenerativo e apliquei dois descansos, quarta e sábado. No treino de força eu conseguir progredir bem as cargas, principalmente no treino de pernas. Em um desses treinos eu cheguei em casa passando mal de tanta força que gastei kkkk. O peso nesses últimos dias subiu bastante e estou curtindo muito esse processo. @Apollo Galenovamos manter o protocolo ou vai mudar algo ? pois já passou uma semana, da qual foi estipulada. No mais tudo ocorreu como planejado. Seguimos no foco família.... brbr!! Fotos:

Achei que seria bem pior. nada que uma dieta ajustada e um treino bem feito não resolva. Logo logo vai voltar a fórmula mágica haha.

Boa noite. É interessante, sempre que for atualizar sua postagem, colocar uma foto da última atualização juntamente com a nova, com as datas em cada uma delas, de modo que, quando o pessoal for fazer a análise conseguir verificar as mudanças corporais. Pode seguir o modelo do meu post, se quiser. TMJ!

acompanhando... o shape está bem condicionado, parabéns!

Excelente, mestre! BOOOOORA SUBIR ESSE PESO!

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 83,8/84,9 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentei/mantive/aumentei CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Voltou um pouco mas já comprei outro sabonete LÍBIDO: Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= Estou me sentindo mais cheio, não sei se é coisa da minha cabeça kk 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 98% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= NONA SEMANA (9ª Semana): # 9 a 10 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 9 a 10 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 9 a 10 Semanas de masteron= 50mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,16ml MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- BRAÇO DIREITO FRIO: 37 – 37 CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40,5 – 40,5 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37 – 37 CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40- 40,4 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 61- 61CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 61 - 61 CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 60,5 – 60,5 CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 60,5 – 60,5 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 – 41,5CM PANTURRILHA DIREITA: 42 – 41,5CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% Fotos: Obs: @Apollo GalenoEstou indo para terceira semana de força. Relato: Boa noite nobres! como planejado, mais uma atualização com sucesso. No decorrer desses dias tudo permaneceu como deveria, com exceção dessa última semana, que meu pai precisou fazer uma viagem e tive que segurar as pontas na empresa dele e isso desorganizou toda a minha rotina. Devido isso só conseguir treinar a noite e fazer 3 cardios. Não sei se é coisa da minha cabeça, mas eu acho que o shape está com um aspecto mais cheio, porém, não vi essa mudança nas medidas, somente o peso que subiu um “tiquim” kk mais estou satisfeito. Entendo que daqui para frente a evolução vai ser lenta e o objetivo é manter a constância.

AUUUUUUUUUUU, ai sim mestre!! partiu subir esse peso hahaaha booooa

Tenho uma Oxitoland 50mg, uma Metandrostenolona e umas 3 ou 4 mls de Boldenona, tirando os que estou usando atualmente.

Muito obrigado @Keto, aos poucos vamos melhorando. Esse processo é lento hahaha tmj rei! Então... quando fui competir eu sequei até 78kg, porém eu sequei muito, não ficou um volume bom, mas em questão de definição e pele fina, ficou excepcional. Eu estava com 90kg, mas grande parte era retenção. Quando enxuguei não sobrou nada uai kkk

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 83,8/83,8 KG mantive FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= como o treino nessa última semana foi regenerativo, acabei não notando muita diferença mais creio que está progredindo. CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Após o uso do sabonete melhorou bastante. LÍBIDO: HARDCORE! VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia= No espelho estou me sentindo mais volumoso e algumas roupas voltaram a se ajustar. 0 a 100% A DIETA= 96% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 96% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= SÉTIMA SEMANA (7ª Semana): # 7 a 10 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 7 a 10 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 7 a 10 Semanas de masteron= 50mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,16ml MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- BRAÇO DIREITO FRIO: 36,5 – 37 CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40 – 40,5 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37 - 37 CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40 – 40 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 59,5- 61CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 60 - 61 CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO 60 – 60,5 CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 60 – 60,5 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 – 41,5CM PANTURRILHA DIREITA: 42 - 42 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% Relato: Boa noite guerreiros.... Foi correria hoje e devido isso estou atualizando o post esse horário. @Apollo Galeno, acho que andou falhando nas orações viu ? kkkk pois no dia 9 de julho, após uma mudança climática aqui na região, a garganta foi pro barro. A região que eu moro é muito seca e sempre que vem o frio a garganta pede arrego. Fiquei dia 9, 10 e 11 ruim, porém, somente nos dias 9 e 10 não conseguir me alimentar bem nem beber água corretamente. Deu uma fraqueza no corpo, falta de apetite e em seguida peguei um resfriado, mas já estou zero. Tirando essa fatalidade ocorreu tudo como planejado. Essa última semana fiz um treino regenerativo, foi muito bom, parecia que os músculos estavam necessitando de um treino com esse estímulo. Reparei que o peso não mudou absolutamente nada, porém, a qualidade corporal sim. No mais é isso meus nobres. TMJ!!!! Fotos:

Acabei de olhar, muito bom!! vou fazer diariamente.

Verdade, se geral chegar vivo até o fim do ano, tá valendo kkkkkkkkkkkkkkk esse ano tá pau na máquina! Eu acho bom, não uso mais por questão financeira msm, porém, se for o caso eu compro. da uma moral né, bom demais! Combinado! Tmj mestre, show!!!

O Shape tá muito zoado pra subir esse ano. Acho melhor focar insano pro ano que vem subir com mais volume e qualidade.