vitoriamm

tô muito, muito muito feliz com os resultados que estou colhendo, e parece que essa secada que tive, mostrou mais os músculos que estão se construindo, mas vou te contar, pessoalmente tô bem sequinha, claro que uma sequinha gostosinha, mas ainda sim, sequinha... não vejo a hora de crescer! Obrigada por me acompanhar, aqui você ainda vai ver muita coisa boa... o melhor ainda está por vir kkkkkkk E sim, a dieta aqui do fórum é a melhor, pq antes pensava que fazer dieta era passar fome....

Essas aqui foram umas das primeiras msg que recebi aqui no forum quando entrei! Eu sinceramente não sei como agradecer a todos vocês que estiveram como até agora e futuramente... SIMPLESMENTE OBRIGADA! @Agan81 @Apollo Galeno @Isa @Keto @Locemar @FaBHana Graças a vocês eu estou na minha melhor forma par ao momento atual, nunca estive tão bem, de saúde, esteticamente falando tb, olha só como minha pele mudou, como minha barriga diminuiu... Obrigada, obrigada, obrigada, obrigada! E sinto que não decepcionei vocês, e o projeto esta valendo a pena!

Bom dia meu povo! Gente esqueci completamente que hoje é minha atualização! Dia de atualização é um evento, pelo menos eu faço desse dia um evento, programo minha comida para fazer o jejum correto para a glicemia, desmarco compromissos cedo, faço meu marido desmarcar tb porque é ele que tira as fotos, não acordo 5h da manhã para treinar, pq enfim tenho que está de jejum... etc etc etc Viu, mudo minha rotina completa pra esse evento que eu normalmente amo, quando o resultado das fotos e as medidas são boas. Só que hoje esqueci, ontem jurava que era de 26/10, e hoje seria dia 27/10... Quando o despertador tocou 5h pra ir pra academia, que eu olhei a hora, olhei da data... Quase morro do coração! Meu evento tinha flopado kkkk Fiz o melhor que pude, meu marido saiu cedíssimo para trabalhar, não quis esperar eu ir no banheiro primeiro, então ele tirou umas fotos mais ou menos, meu jejum não foi o que faço sempre, mas mesmo assim fiz o teste... Então vamos para mais uma atualização, que dessa vez não foi um evento... PESO INICIAL= 64 Peso 12/04 = 61,35 Peso 02/05 = 59,35 PESO 20/05 = 58,45 Peso 05/06 = 57,30 PESO 20/06 = 57,10 PESO 10/07 =56,047 PESO 31/07 = 54,582 PESO 22/08 = 53,90 PESO 14/09 = 52,80 PESO 04/10 = 53,22 PESO ATUAL 28/10 = 51,4 Glicemia feito com jejum de 20:30h a 09:05h Força/resistência/cargas: AUMENTANDO (SEGUE TABELA) Treino: 100% Acne: DIMINUINDO Líbido: NORMAL 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) As roupas que apertei quando estava com 55kg já estão quase perdidas. Algo que queira modificar na dieta Dieta perfeita, amei tanto, de longe foi a melhor que já fiz em toda minha vida! Mas senti muita falta da AVEIA, não por conta da dieta, receitas, nada disse, somente pelo fato de ter ido bem menos ao banheiro e ter sido meio sofrido quando fui, hoje mesmo já estou 2 dias sem ir... Antes com a aveia na dieta não sofria e tb era mais regular. USO DE ACO PARA SOP ACNE: Diminuiu bastante, mas ainda tem, só que comparado a antes, estou no céu LÍBIDO: acho que esta de normal para médio, não estou pulando em cima do meu marido como antes, toda hora, mas até que sempre estou comparecendo (que nível de intimidade né) PÊLOS: percebi que estão com crescimento mais lento, principalmente os do rosto, estou achando isso incrível!

Tem coisa que eu olho na academia que parece cena do filme premonição... Igual essa cena que você viu!

Ja tem o corpo lindo, e como todos aqui, precisa perder umas gordurinhas e ganhar uns músculos, mas tem um grande potencial, se seguir todas as dicas do fórum vai longe, e aqui só temos os melhores @Agan81 @Apollo Galeno Bem vinda!!! E vamos com tudo!

Primo do céu que isso, tá grandão! Amei, muito gato, agora o antes é uma tristeza viu kkkk santa Isa @Isapra mudar a tua vida viu 🤣 E tá mais gato ainda pq tá grande e com linha de cintura, isso que é homão da porra... Meu sonho meu marido arrochar assim kkkkkkk

@oliva merma tu se superou, sério mesmo! Viu o poder que o fórum tem? De transformar vidas! Arrocha aqui, sempre atualizando certinho e seguindo a dieta e o treino, tu vai longe! Um foguetinho

Tem gente que vai ostentar esse corpitcho na praia esses dias heim... Quero só ver essas "amigas" vendo os clôses nos story kkkkkkk Mãe a senhora tá maravilhosa, incrível como o básico funciona, treino e dieta, simples asssim! Já perdi nossa aposta depois de ver essa atualização kkkkkkkkk @Apollo Galeno @Agan81

Gente que perfeita, só for olhar a primeira foto, nem acredita que teve esse mudanyem tão pouco tempo, se não tivéssemos acompanhando por aqui, com certeza não tinha como acreditar! Parabéns pela dedicação, tá cada dia mais linda, e quando a gente emagrece assim, sempre tem alguem pra tá dizendo que tá feia, tá magra demais, tá fazendo dieta pra entrar em garrafa kkkk pelo menos foi isso que eu ouvi, então se estiver ouvindo isso, não liga, pq faz parte do processo, a senhora tá cada dia mais linda e me inspira a ter mais foco! E parabéns pelo seu aniversário, que foi ontem! Da tanto de 10 em muita novinha aí ❤️❤️❤️❤️❤️

A cada kg perdido me dava mais força pra continuar! Obrigada por me acompanhar 🙏🏻

Obrigada por esta aqui e pelo comentário! Hoje mesmo estava pensando que tudo que posto aqui, minha evolução, os percalços, servem pra me motivar e mesmo sem perceber, motivar outras pessoas! Eu tô cada dia mais feliz com minha evolução, e realmente é resultado de rotina, mudei minha rotina totalmente com meu novo estilo de vida, comecei a acordar 5h da manhã pra ir pra academia, pq antes ia a noite, e sempre tinha um imprevisto e eu faltava. Comecei a andar com marmita ou com balança, pq aí não corre o risco de sair da dieta. Enfim, estou me apaixonando novamente pela pessoa que sou, pelo meu corpo, e há quem diga que precisamos nos aceitar do jeito que somos (normalmente gorda e sedentária)... Não tem como aceitar isso depois que experimenta um pouquinho do gosto que é está magra, gostosa e feliz... Acho que posso chamar de liberdade, liberdade pra conseguir vestir uma roupa sem está sufocada, liberdade pra ter vontade de sair pq não me sinto feia, liberdade pra namorar com a luz acesa (até isso mudou kkkk). Hoje em dia eu não aceito menos que o meu melhor em tudo, no "fitness", no trabalho, no amor... O fórum mudou minha vida, e espero que através de mim, outras vidas possam ser mudadas... Era só um comentário, mas me inspirei kkkkkk @Agan81 @Apollo Galeno @Isa @Famama @Valentina @drica123 @Fran

Teu corpo por completo é top, então acho que não vou ficar quadrada se lutar pelos meus gominhos! Sempre prezando pela cintura, que é algo que eu acho lindo demais, um shape foda, com uma cintura fina. Merma vou te contar uma coisa, se tem coisa no mundo que eu odeio é andar apertada kkkk, quando eu tava no auge do meu peso, eu só andava de short com compressão por baixo da roupa, cinta pra segurar a barriga, eu sempre ficava pensando "mas gente, eu sou tao nova, nunca tive filho e tô nessa situação, suando mais que um porco pra vestir uma roupa com cinta"... tu acredita nisso? kkkk gente eu odiavaaaaa, gracas a deus que não preciso mais usar! Depois desse trauma, o corset nunca vai ser uma opção pra mim, mas que é lindo é! Verdade! Já sei qual caminho seguir... amo cintura fininha, vou por ai

@FaBHana é que sempre vejo as "musa fit" no insta, e da pra perceber que quanto mais gominhos, tipo muito trincada, menos cintura tem, e quanto mais cintura tem, mais chapada é, claro, com definição, algumas...

Merma essa é minha grande dúvida, o certo é que quero perder gordura localizada, mas fico na dúvida se quero barriga chapada e cintura fina, ou barriga trincada e cintura mais grossa @Agan81é possível ou impossível ter barriga com os gominhos aparecendo e cintura fina?

Perna e bunda aí não falta, desconfio que essa bixinha não vai chegar ao patamar de tábua igual eu cheguei @Isa kkkkkk sempre com perna e bunda e o bucho só secando, ansiosa pra ver já como vai tá em dezembro @Valentina

Merma hoje eu treinei com sangue nos olhos depois daquele tapa de raba que levei Obrigada 😘😘😘😘

Vou ver o que meu bolso grita 🤑

Foco total pra trincar esse ABS e crescer o resto, bora lá! Vem ni mim #shapeisa @Isa Assim que acabar o meu da Nívea eu vou comprar outro e vou ver essas opções, logo logo acabar, pq essas história dos 3 dedos de protetor é zica viu kkkkk acaba rápido Eu uso um bowl pequeno pra comer meu pós treino, e estou medindo nele o açaí, então é pouco... Deus me livre ganhar mais gordura, já tô doida pra essa localizada da barriga sumir, mulher oh coisa que demora... @Agan81minha mestre, tu acha que eu com esse foco total, até dezembro consigo perder essas gordura da barriga? Aff que vontade que seque do dia pra noite... Constância, constância, constância....

Mulher eu assim que comecei a dieta e treino aqui com o fórum minha menstruação praticamente regularizou, suor toda hora e odor melhoraram... Os pelos continuaram a mesma coisa, espinhas tb. A pouco tempo o @Apollo Galeno decidiu que seria melhor voltar a tomar aco, então voltei... Continua tudo a mesma coisa, a diferença agora são os pelos do rosto, que notei que estão demorando mais a crescer, antes tinha que fazer o buço toda semana, hoje já faz 20 dias e não parecem tão aparentes, parece até que afinaram, coisa da minha cabeça? Pode ser, mas notei diferença nisso kkkkkk @Kcosta

Merma do céu, isso que é uma evolução viu! Já foram -5kg, tem noção disso, sendo que tu entrou aqui em dia desses??? Olha essa barriguinha secando, olha como o umbigo deu uma levantada, pq antes tava caindo pela gordura, olha essas costas, cadê as dobras? Sumindo né!!! Amo acompanhar de perto tua evolução e o quanto a gente se incentiva a mostrar só o 100% aqui e isso reflete tanto na nossa vida fora do fórum, o tanto que é bom se olhar no espelho e se sentir gostosaaaaaaaaaa né??? Vamos que vamos que nós temos muito que perder e ganhar pra chegar no shape dos sonhos heim! Sempre lembrando que quando tiver bom, sempre pode melhorar!

Essa porção de açaí é no lugar do outro pós treino ou eu posso adicionar o açaí junto com as outras coisas do pós treino? Se puder, vai ser perfeito kkkkoutra dúvida é com relação a quantidade, quantas gramas seria essa porção de açaí? Fiquei com medo de perguntar, pq se for pouca gramas eu vou ficar triste e mais triste ainda se for puro, sem o resto do pós treino kkk mas pelo menos não vou comer mais do que deveria

Nao sei como tu consegue montar uma dieta tão fácil e gostosa de fazer, muito obrigada merma, eu amei demais! Vamos lá buscar mais um 100% ✓

É queijo coalho Ansiosa pela nova dieta 🤤🤤🤤

O shape vem viu! Cada dia mais linda! 😍