Lolozinha
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Parabéns grande evolução 😏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
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Boa noite 10 horas em jejum
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@Isa
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Bom dia @Isa fiz aferição em jejum
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Combinado 🤝 estou ciente até dia 04/12 😎👏🏼🙏🏽
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Não doem não é tranquilo 🏃🏼♀️
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Biquíni branco e e atual os 15 minutos tenho feito em casa na esteira. 1 minuto correndo e um minuto caminhando!
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Ok combinado, acabei de tira a foto lateral sobre os aeróbicos eu fiz em casa pela manhã 15 minutos de esteirateve dias em q fiz na academia e furei o aeróbico pela manhã mais vou me empenhar para entregar tudo 100% na próxima @Keto
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Realmente me atentei agora que faltaram ambas mais na próxima atualização irei mandar tudo completo 😍🙏🏽🚀🔥 Amanhã vou mandar Aqui a glicemia e mandar aqui o cardio sim só faltei nos dias da viagem mesmo!
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Boa noite a todos! Minha primeira atualização primeiramente obrigada @Keto e @Isa pela atenção e ajuda que estão me oferecendo gratidão 🙏 PESO ANTERIO / PESO ATUAL= Anterior 72,5 Atual 71,5 no início fiquei meio paranóica com o peso, mais agirá já estou tranquila em relação, percebi roupas ficando mais folgadas e medidas diminuir FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS= Estou conseguindo treinar bem, tentando sempre evoluir nas cargas até a falha CABELO / PELOS= cabelos crescendo rápido, pelos no corpo aumentaram 0 a 100% A DIETA= 95% viajei a trabalho por 2 dias não consegui seguir o planejamento mais nada de exagerado só nao consegui pesar etc… HIDRATAÇÃO = 100% seguindo conforme o plano. TREINO= 90% 2 dias sem treino por conta da viagem e mais 1 dia por problemas pessoas.. LIBIDO= normal ACNE = aumentaram, apareceram três grandes no rosto ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Aqui está tudo ok, gostando muito da dieta. fotos comparativas
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vivendo e aprendendo né rsrs vai da certo 🥰🙏🏽Obrigado pelo comentário 😻
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Bom dia tá okay vou esquecer essa balança então kkk 😻🙌🏻
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Bom dia @Keto Estou passando pra dizer que estou seguindo tudo 100% nos exercícios cardio e dieta, porém nesses 5 dias desde o início o peso na balança não diminuiu
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Parabéns seu resultado é incrível 🤩 Muito toppp mesmo 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
