ANINHA

Eita que já estou na torcida e aguardando 👏🏻👏🏻👏🏻

Eu tô muito surpresa como tô evoluindo mesmo com os obstáculos da rotina. Feliz demais! Pode deixar 🥰

*Segue as fotos. As mudanças não são muito visíveis, mas sinto minhas coxas um pouco mais firmes…


 

Manda foto dos posteriores

Combinado! 
 
Perfeito! Obrigada! 
Graças a você já estou precisando comprar um macacão novo hahahahaha o meu está folgadíssimo! Feliz demais por estar recuperando minha autoestima e qualidade de vida! Só tenho a agradecer!
Até a próxima att! 🤩

Mari, que evolução! Já se foram mais de 8kg e o físico está mudando bastante. Parabéns pela sua persistência! Aproveite o processo e não esquece de tirar várias fotinhos, rs. 
 

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Então.. eu sou leiga no assunto, maaas não tomava anticoncepcionais pois já sofri uma trambose venosa há mais ou menos 6 anos atrás, aí suspenderam a indicação do uso.
Os sintomas não me incomodam, posso dizer que não sinto. E dores dores da endometriose zerou.. também mudei de DIU, do de cobre pra o de mirena. Não sei se interfere.
Sim, minha qualidade de vida mudou muito e estou feliz por isso. Até minha disposição, claro há dias e dias, mas acredito ser normal.
Dezembro devo retornar a ginecologista e peço para ela solicitar novos exames para ver como estou e mostro aqui. 
Sobre exames laboratoriais p pós uso da oxa quais eu deveria fazer? Poderia me sugerir? Digo p ver se estou toda ok. 
 

Caprichei mais no cardio , e a gordura extra da última att  já saiu com 1 semana ... Falta + 1 pra atualizar .. ombro e abdômen hj 
 

E bom demais meu brother... Valeu 💪💪💪

Oiii, @JaqueCM, boa noite! Seja bem-vinda ao fórum! Li seu meu relato, vi suas fotos e estou ansiosamente, assim como os colegas acima, pela a sua evolução. Estou acompanhando. Siga firme. Grande abraço. 💖

Se vc acha que é critica aqui no Fórum...
Então toma= FAZ O QUE VC QUISER! A VIDA É SUA E VC É ADULTO! 
Mas se vc quiser ajuda.....ai vai ter que padronizar. 
E pare de ser "chorão" ou "chorona"....

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Chegou o dia de atualização! 
Tirei as fotos em jejum, postando só agora por causa do trabalho.
Peso inicial: 100,7kg | peso atual: 95 kg.
Medidas:
Busto: 99
Cintura: 85
Abdômen: 86
Quadril: 123
Braço D: 34
Braço E: 35
Antebraço D: 31
Antebraço E: 30
Perna E: 66
Perna D: 66
Panturrilha D: 42
Panturrilha E: 41
Vamos lá... Tive muita dificuldade nessa primeira vez, principalmente com a água. Tive plantões tão corridos que não conseguia sequer ir ao banheiro e só ia tomar água em casa, então ficava ali entre 1/1,5l por dia, acredito que isso me prejudicou bastante.
Como ainda estou me adaptando nessa rotina, também não consegui encaixar todos os treinos na semana. Gostaria de ver se consigo bons resultados mesmo treinando 3/4x por semana e se podemos mudar os treinos para essa frequência.
Quanto a dieta, a parte mais difícil foi o lanche da tarde. Normalmente estou em ocorrência e dificilmente consigo comer algo de tarde (não posso comer na viatura, obviamente). Então, se tiver alguma alternativa como barras proteicas ou algo do tipo, me ajudaria muito.
Mesmo com esse resultado não muito bom, eu sinto que me dedicando melhor na alimentação e nos treinos, perdendo esses 5 kg, meu condicionamento tá melhorando, as roupas estão ficando folgadas e as pessoas reparam que estou emagrecendo.
Infelizmente minha parte favorita que é treinar, ficou prejudicada pela minha rotina, mas eu não quero desistir. Quero conseguir conciliar tudo da melhor forma possível e chegar no meu objetivo.
@Batata...

Vamos pra cima!💪🏻

Salve salve
Idade: sai da barca do noe com vida
Altura: 175cm
Peso: 93kg
Braço:43cm
Perna:62cm
Quadril: 102cm
Peito: 120cm
Peso e força subindo.... mantendo um bulk... bf em uns 13 a 14%... atyé uns 16 continuo aceitando... mais duas semanas tentar os 95kg e ai baixar o %bf
Rm: supino: 130kg / Terra 200kg / Agach 190kg 
Cargas que marquei essa semana com o aumento de força
Leg 6 reps no talo com 300kg falhou na 7 e deixei descer / pullover 15 reps de 50kg / cavalinho 6 reps com 110kg / remada baixa 12 reps 120kg / cross 8/10 reps com 40kg lado / extensora 20 reps 110kg / flexora 8/10 50kg / puxada alta 8/10 100kg fechado / desenv 8 reps 50kg / elev lateral 15 a 20reps com halter de 20kg e na polia 8/10 com 20kg / rosca direta 6 reps com 60kg / encolhimento barra por tras 6 a 8 reps 120kg
Continuo muito de boa com a trembo, vou esticar... 
Trembo 300mg sm / testo 375mg sm
Hcg 250ui cada 4 dias / 10mg tamoxifeno Tds / 20mg clomifeno ds/dn...


Bons treinos
 

Que corpo lindo! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Que corpo lindo! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Isso mesmo! Até a gente fica motivado!💪🏻

Vamos pra cima!💪🏻

Boa tarde pessoal! Ainda não fiz os dois meses de cirurgia do ombro, mas amanhã volto a treinar de forma mais efetiva. Estou sem uso de EA nesse período e vou na sexta fazer uma bioimpedância pra avaliar como estou desse tempo treinando mais leve. Vou dar meu melhor e volto em breve com atualizações. Abraços! 

Não vejo a hora de voltar 100%🙏🏻 E você como está @Cris1976? Espero que evoluindo bem.
Estou contando com isso, mestre! 💪🏻🙏🏻