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MW

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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  2. MW

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a MW em Tópicos sobre treinamento
    Tá loco eu to virado numa CODORNA mais fraco que um GRILO eu faço com 6KG de cada lado 3x10 e treino a 10 meses se eu aumentar o peso me CAGO nas CALÇA estou decepcionado comigo. Agora sei porque não desenvolvo nada. Aceito alguma dica para melhorar esta RIDICULA PERFORMANCE. Um abraço a todos. Tenho 1,88 82KG e 29 anos.