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pauloboddy

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  1. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    tópico respondeu a pauloboddy no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    30g WP 20g dext. 20g malto 5g gluta 4 BCAA

  2. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    tópico respondeu a pauloboddy no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    50g de arroz CRU tem em média 40g de carbo. arroz branco (tipo 1) cozido tem em média 14g (e não 40) de carbo para cada 50g. a vantagem da batata doce neste caso creio eu que seja o IG que é menor do que do arroz branco, porém pode ser substituida por arroz integral que tem um IG baixo (mas o mesmo tem um preço elevado). abrs.

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