POKÉMON

Excelente a matéria.

É exatamente isso que fazem os profissionais.....mas tem um problema.

Meu amigo passar algumas semanas gordão andando por aí é complicado.

Pra quem não é profissional talvez valha a pena tentar outra saída...

Você pode até estar perdendo peso mas se sua força tá aumentando então você tá ganhando músculos..

POKÉMON

Estou fazendo um bulk e estou com sobrepeso de 8,5 kgs, ou seja, ganhei uns 6 kgs em muito pouco tempo.
Barriga aumentou, mas acho que dá pra diminuir um pouco com alguns cortes, mas mantendo o bulk.
Tinha muito supérfluo no bulk e cortei.
Músculos tiveram bom desenvolvimento principalmente os braços e o peito.
Nem sei se é melhor ficar assim mais massivo do que mais fino.
Vejo nessa foto de verde em close que com um pouco menos de barriga ficaria bem.
Esse tipo de físico realça muito em blusas justas, mas  a barriga tem que estar aceitável e preciso reduzi-la um pouco, mesmo em bulk e por isso cortei os supérfluos.
Vou ficar mais algum tempo em bulk porque braço com medida um pouco enviesada tá em 40 cm e quero 41 ou 42 cms, até realçar bem em um baixote como eu.
Ganhei massa muscular sem:
-anabóis;
-dieta hiperproteica;
-pesos pesado;
-alto volume de treinamento;
-sem usar fadiga no treinamento.
Pra natural ganhar músculos não precisa nada disso, tem outros macetes.
Depois do bulk e com 8,5 a 10 kgs de sobrepeso vou fazer a dieta de manutenção.
Nela já fiz os cálculos e acho que vou perder uns 5 kgs e quero ver se fica músculos do bulk.
Finalmente vou fazer a dieta de cutt e perder mais uns 3 kgs.
Aí  quero ver que físico fica melhor melhor em bulk se conseguir reduzir um pouco a barriga ou se é melhor o físico de manutenção ou de cutt. 
Tem um grande macete pra mudar de uma dieta pra outra, mas não vou contar agora.
Finalmente, não estou mais fazendo planilhas de dieta, faço uma soma aproximada na calculadora e vejo, baseado em minha experiência e conhecimento do meu físico, quanto devo perder com cada mexida que dou na dieta.
Olha...tou morrendo de pena de um pessoal de um certo site aí que não vou nem falar o nome.
Eles poderiam estar aprendendo sobre essas coisas que estou descrevendo aqui, mas tão fazendo as coisas que sempre fizeram e se não partirem pros" veneno pesado" vão ficar na mesma.
Como já dizia Einsten  "Faça tudo do mesmo jeito e seja o que você sempre foi".
E agora digou eu : "Agora ainda não é tarde pra mudar".
 
 
 
 
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Que é isso??
Meu nome saiu Pokemon? Um nome que usei trocentos anos atrás aqui.
O post é do Pokoyô.

Excelente a matéria.

É exatamente isso que fazem os profissionais.....mas tem um problema.

Meu amigo passar algumas semanas gordão andando por aí é complicado.

Pra quem não é profissional talvez valha a pena tentar outra saída...

Você pode até estar perdendo peso mas se sua força tá aumentando então você tá ganhando músculos..

POKÉMON

"Ouvir" bem o corpo, e com isso aprender a dosar bem os descansos, eu também julgo ser muito importante para uma boa evolução.
Agora cabe a cada um, aprender o quanto de descanso a sua rotina atual necessita.
 

Completei a 2ª semana treinando dessa maneira e  estou gostando.
Abraços...

Eu penso assim mesmo, hoje por exemplo fiz Costas, e amanhã é meu treino de Bíceps, e depois do treino de Bíceps, vou descansar ~5 dias para treinar Costas de novo.
Não sei se funciona com todos, mas comigo funciona, e eu gosto dessa ideia.
abraços mano.

Estava com saudades Pokoyo.
Estou de volta na área depois de umas Férias, hehe
abraços irmão.
 

Você  sobe na balança  e ela dá  100 kg... faz a dieta do Pokoyo um mês... sobe de novo e ela dá  90 kg... você  emagrece 10 kg... qual a dificuldade de entnder isso? 

Boa ideia Frutuoso...agora já  acesso direto o novo conteúdo.... tou meio sumido mas cheio de ideias novas.. logo falo pra vocês.. menos pro Spit.. ele segue a técnica  do Berger que prega que se fica forte é  se empanzinando com um kg de salada por dia. Kkkkkk