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  1. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: 1° ciclo oxandrolona feminino (com fotos)
  2. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: 1° ciclo oxandrolona feminino (com fotos)
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  10. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: 1° ciclo oxandrolona feminino (com fotos)
  11. Alice Oliveira S. começou a seguir bellaa
  12. bellaa
    ai dani, que bom que vc veio para acompanhar... etnao, passei fenergan nas alergias e elas sumiram.... sobre a oleosidade, gente ta demais kkkk meu cabelo que ja era oleoso tenho que lavar quase 2 vezes por dia; amanha começo a 2 semana com oxan, já sinto meus musculos mais firmes!!!
  13. bellaa
    e as alergias?? é normal?
  14. bellaa
    Bom dia, perninhas começndo a ganhar forma!!! Senti uma leve aumentada no clitóris (isso volta ao normal quando terminar o ciclo?) Tá me dando umas alergias perto do pescoço e no colo, umas bolinhas que coçam, será que pode ser colateral da oxan? Otimo feriado a todos, como amanha minha acad nao abre vou apenas dar uma corrida na praia e fazer abd. Beijinhos
  15. bellaa
    Boa tarde pessoal, Completei 1 semana do uso da oxan, Colaterais: pele um pouco oleosa e libido aumentada Força continua a mesma. Pessoal estou um pouco preocupada, é normal ganhar 1,5kg em 1 semana de massa? Pq me pesei ontem e meu peso aumentou esse tanto, mas creio que não deve ser gordura, pois estou seguindo a dieta a risca... quase nda de carbo... mas estou um pouco assustada achando que pode ser gordura ;// Meu intestino no está nada bom, talvez também por isso o aumento de peso. Vou alterar a fruta de manha, o invés de morango vou fazer o shake com mamão, pra ver se ajuda. Alguem tem alguma dica de fibras e tal, pra acrescentar a dieta para aajudar no intestino? Outra pergunta, o carbo da janta pós treino é melhor que seja batata doce ou uma fatia de pão integral?
  16. bellaa
    Bom dia pessoal em relação proteção hepatica, li bastante sobre o oleo de primula, o que voces acham? qual a dosagem que eu poderia utilizar??
  17. bellaa
    Gente, segue abaixo o corpo ideal na minha concepção, acham que vai ser impossível? rs Então, curto muito o corpo da Piu Piu que era do Panico, naadaa de tão exagerado, mas grande e definido. Principalmente abdomen, quadriceps e gluteo! segue as fotos que seria o corpo dos meus sonhos: http://s24.postimg.org/4demokqrp/piupiu.jpg http://s14.postimg.org/61wpmmaxt/img_4838.jpg o que voces acham?
  18. bellaa
    Minha academia não abre aos sábados, sendo assim tenho que treinar de seg-sex ;/ e agora?
  19. bellaa
    Sobre o treino, por ele ser ABC... tem dias que irei malhar abdômen 2 dias consecutivos, tipo ABCAB, tenho abdominal no C e A. Tem problema? Ou como posso fazer a divisão? Preciso de uma opinião de vocês, quais os melhores exercícios para glúteo? Preciso urgentemente dar uma melhorada nesta região, rs.
  20. bellaa
    Pessoal, como falei anteriormente, não suspendi o uso do meu anticoncepcional. Isso pode interferir nos meus ganhos? Acham melhor eu deixar ele de lado durante o ciclo? Outra dúvida, vai ser necessário eu fazer algum tipo de TPC? Me preocupo muito com o meu fígado, já tomei roaucutan a alguns anos e ele já não é tão 100%. Acham que seria uma boa eu tomar durante o ciclo algum protetor hepático junto? Qual, quando e quanto? Obrigada pelas ajudas amores!
  21. bellaa
    ok
  22. bellaa
    Comecei ontem o ciclo, dieta ok (tive que me esforçar pra comer, completamente sem fome ontem) treino OK, fiz treino B de superiores.. Estou aumentando as cargas ao poucos, mas ontem foi punk! Um pergunta: faço as 3x 8 ou faço 3 repetições até a falha? O que é melhor?
  23. bellaa
    Mas então poderia acrescentar o Leg press nesse treino? E o que achou do restante do treino?
  24. bellaa
    Pessoal, preciso de opiniões sobre a dieta!! Começo meu ciclo segunda-feira e tenho que ver se preciso readequar alguma coisa! Sobre o TREINO, meu professor ainda não definiu bem o meu treino, e sinceramente, prefiro a ajuda de vocês! Sobre as repetições, penso em fazer carga máxima e 3x de 8, o que acham?? O objetivo é na musculação treinar para hipertrofia. No quesito diminuição de BF e definição, penso em fazer 3x por semana 30-45 min de aeróbio pós-treino e 2x por semana AEJ de 30-45 min. Penso que poderia ser da seguinte maneira: Treinando 5x na semana. TREINO (ABC) Treino A - quadríceps, parte interna da coxa, gêmeos, abdome. - Extensão de perna na cadeira extensora - Agachamento normal - Agachamento ( ? ) – aqui qual outro agachamento que eu poderia fazer? - Adução na cadeira adutora: - Gêmeos no aparelho - Abdômen Supra 90º com carga 3x 15 Supra na bola suíça 3x 15 Infra Solo 3x 15 Treino B - Peito, Costas, Biceps, Triceps - Voador - Crucifixo - Tríceps corda - Triceps polia: - Remada baixa - pulley costas - Bíceps rosca alternada - Biceps rosca direta Treino C - posterior da coxa, lateral da coxa, glúteo - Flexão de perna na cadeira flexora- - Agachamento afundo: - Abdução na cadeira abdutora: - Stiff: - Glúteo solo 4 apoios - Coice na polia: - Abdômen Infra banco com carga Infra Solo Abdominal cruzado PODEM OPINAR
  25. bellaa
    e a dieta? podem opinar a vontade!
  26. bellaa
    Ah e estou tomando em média 2l de água e 1l de chá (cavalinha, chá verde, centella asiatica, oliveira) por dia.

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