Por
YagoLima
Estive pesquisando qual seria a melhor bebida para incluir em minha dieta para ganhar peso.
Idade: 20 Tempo de Treino: 1h Altura: 1,70 Peso: 58kg
Pesquisei a tabela nutricional das seguintes:Coca Cola, Dolly Guarana e Suco c/ Soja Yoki (Oque estou consumindo atualmente);
Dolly
Valor Energético 80Kcal =336Kj
Carboidratos 20g
Calcio 2,6mg
Sódio 10,0mg
Coca Cola
Valor Energético 149Kcal =624Kj
Carboidratos 37g
Sódio 18,0mg
Suco de Laranja +Soja YOki
Valor energético 79 kcal = 332 kJ
Carboidratos 17 g
Proteínas 1,2 g
Fonte:
https://dolly.com.br
https://www.maisvita.com.br/tipo_produto/sucos/
A Duvida é:
Paro de tomar o suco da Yoki e começo a tomar Coca Cola? Devido ao maior Valor Energético e Carboidratos.
Independente de uma bebida ser mais saudável do que a outra... Gostaria de saber qual delas vai me ajudar a ganhar + Peso?
Agradeço desde já!
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