Sanduíche de Ovo Nutritivo

Ingredientes:

• 1 ovo inteiro
  
• 3 claras
  
• 1 colher de chá de linhaça
  
• 2 fatias de pão de forma light
  
• 5 fatias de peito de peru
  
• 1\2 tomate fatiado
  
• 1\2 pimentão verde fatiado
  

Modo de preparo:

1. Unte uma frigideira anti-aderente com spray de óleo de canola.
   
2. Misture todos os ovos em e acrescente a linhaça.
   
3. Coloque a mistura na panela em fogo médio.
   
4. em seguida coloque o pão de forma light no canto da panela.
   
5. Assim que a mistura pegar conscientência, coloque em cima dos pães light.
   
6. Coloque o peito de peru, o tomate e pimentão.
   
7. Monte seu sanduíche e bom apetite!!!
   

Informações adicionais:

• Método de preparo: Fritar

Tabela nutricional: