Ingredientes:
-
1 copo de leite desnatado;
-
6 claras;
-
2 scoops de whey protein;
-
1 banana media;
-
1/2 xícara de aveia;
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canela em pó e adoçante a gosto.
Modo de preparo:
-
Bater tudo no liquidificador;
-
Cozinhar na frigideira de teflon untada em fogo médio;
-
Mater a panela tampada para cozinhar a massa em cima pelo vapor;
-
Virar a panqueca de lado a cada 2 minutos, até obter uma densidade sólida e consistência.
Informações Adicionais
- Método de Preparo: Cozer
- Tempo ao Fogo: 00:06
- Porções: 2
Tabela Nutricional
- Calorias: 545 kcal
- Proteínas: 74 g
- Carboidratos: 42 g
- Gorduras: 9 g
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