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  1. Bem antes de mais nada, gh15 que é o tema do topico não é exatamente um hormonio e sim um usuário do fórum gringo GetBig e afirma ter sido um bodybuilder na decada de 90-00, e que inclusive competiu no Mr. Olympia alguma vezes. Ele se auto denomina "God of Hormones" e fala muito sobre treinos, deitas e claro, anabolizantes. Achei esses textos com traduções dele, não sou eu o autor da tradução e peguei em outro forum, e estou repassando a titulo de conhecimento. É bastante coisa, mas o cara fala muitooooooooooo, vale a pena ler tudo. E quem ler vamos debater ai. Cheers
  2. Eae galera, Tava dando uma olhada nos vídeos do Jason lá no youtube, aí nesse vídeo aqui ele repete algumas coisas que o GH15 falou, e surgiu uma dúvida aqui, que espero que o pessoal mais experiente me responda... Em 3:10 minutos +/- ele fala assim "Ele diz que pra braços maiores, você precisa treiná-los menos, 3 exercícios de 2 séries devem ser o bastante..." Isso ta certo ? Pq sempre fiz 3 exercicios de 3 séries (e, apesar de todo mundo comentar, não curto muito meu bíceps, só meu tríceps) ! Durante o vídeo ele tbm fala que vc tem q tar sempre no seu limite, é lógico, e tal e eu, na 3 série pra bíceps, normalmente, acabo sempre baixando as cargas, pq já dei meu máximo nas duas anteriores... Então, alguem pode esclarecer minha dúvida ? Se n entenderem direito, só perguntar q eu explico melhor ! Aqui o vídeo:
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