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Resultados para as tags 'bíceps com halteres'.
Encontrado(s) 2 registros
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Posicionar o banco a 60º; Deixar o cotovelo atrás; Girar um pouco o braço para deixar o úmero para fora; Alongar bem o braço; Flexionar o cotovelo com amplitude máxima.- 3 comentários
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- bíceps com halteres
- rosca
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Apoiar o tríceps na perna de suporte; Manter o abdome contraído; Manter o punho bem estabilizado; Fazer a flexão completa do cotovelo, subindo o máximo que conseguir; Descer o peso até ligeiramente antes do encaixe articular, sem relaxar a musculatura.- 6 comentários
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- 2
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- bíceps concentrado
- bíceps
- (e 2 mais)
