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Bom, esse topico vai te ensinar o Basico porem o funcional para dar certo nesse mundo de Musculação, Anabolizante e dieta. VOLTADO PARA AS PESSOAS NORMAIS QUE BUSCAM UM CORPO ESTETICO OU QUEM SABEM FUTURAMENTE SUBIR EM UM PALCO. Somente Masculino. O que vou relatar aqui são anos de aprendizado, em resumo se você seguir o que esta escrito, te dou GARANTIA que terá os melhores resultados da sua vida. vou precisar de voce apenas dedicação durante 3 meses. Unico suplemento que indico : Creatina 5g ao dia O começo. Compre uma Testosterona, esse vai ser o principal ingrediente do seu mundo. você vai tomar isso sem tempo para parar. se for começar um ciclo ela estara lá, se for parar um ciclo dê continuidade na testosterona, não tem dinheiro para ciclo? mantem a testo o maximo de meses / anos possiveis enquanto seu objetivo é um corpo estético ou volumoso. realmente o negocio é cruiser, manter a testo em 1,500 no minimo durante longos periodos vai ter da o resultado que esta buscando, nao tem segredo. de começo te darei 2 Opçoes : - Durateston - Enantato Deve tomar Durateston quem é magro ou esta buscando subir peso / Manter o peso / desenvolvimento muscular com retenção. Enatanto para quando se esta buscando maior definição e ganho continuo de massa muscular de forma lenta, quando se tem dificuldade na eleminação de gordura. Já com sua testosterona em maos, vamos tomar da seguinte forma. 2 ml por semana. sendo uma aplicação na segunda feira, e outra na quinta feira. Sem mais, nem menos, nao discuta sobre isto. esse é o basico que vai te da resultado. ------------ Dieta : Aqui vou te passar opçoes, depende do seu salario, Comer a cada 3h : sendo 7h da manha, 10h uma proteina basica (opcional) 12;/13h almoçar, 16h refeição , 19/20h refeição se tiver dinheiro, compre um whey, compre frango, peixe ou carne. e bate seu peso x2 de proteina. exemplo seu peso é 80 kg, coma 190g de proteina diariamente. carboidrato sempre na medida, sem exageros. (corte macarrão ou qualquer tipo de massa quando possivel) ---- Pobre na dieta : Compre carne de soja, 200g por dia ja tem 100g de proteina e custa em media 20 reais 1 KG. vai gasta uns 100~130 reais por mes com sua proteina. manerar no carboidratos, consuma de forma inteligente pois é facil engordar com eles. -------------------- Treino, O basico funciona ne? Sim --Muito Importante, leia com atenção) Vá Para sua academia, e Selecione entre 4 a 6 exercicios que voce sente que seu corpo responde. independente da opinião dos outros. Depois que selecionar esses exercicios, quero que você faça entre 6 series a 8 series nos dois de começo, e depois 6 nos finais. com progressão quando possivel. em 2 em 2 series Exemplo : Quero da enfase a parte inferior do peito, então 8 Series no supino declinado da seguinte forma 20kg cada lado - 2 series - 15 rep ate 20 rep (depende da sua energia e de como estiver sentindo o musculo) 25kg cada lado - 2 series - 15 rep ( praticamente o inicio do exercicio) 30 kg cada lado - 2 series - 12 a 15 rep ( progressao de carga, mais estimulo) 35kg cada lado - 2 series 10 a 15 rep ( tudo depende da sua energia e força) seguido por cross over , parte inferior com polia alta (obvio) 6 a 8 series com progressão tambem, só que aqui começe ja com uma carga mediana e nao uma carga inicial como anteriormente. depois vou para parte supeior e media do peitoral e termino o treino de peito, seguido a progressão. e 6 series em cada Tempo de descanso : entre 1 minuto a 1:30 min perna : 2 min a 3 dependendo da fadiga. só use 3 minutos se realmente seu treino for pesado, caso contrario é no maximo 2 minutos. ----- Resumindo você vai pegar os melhores exercicios para seu CORPO e MAXIMIZAR seus resultados, ---- Cardio : Tambem temos aqui 2 opçoes importantes 50 - 60 min de cardio em jejum na bicicleta ( esse é o melhor cardio e com o melho resultado que tera no seu corpo, independente da opinao do fulano, coach, etc) (se tiver em casa a bike, ou disponibilidade para ir academia para esse cardio é resultado em 1 mes garantido) (obs nunca treine em jejum sempre dê seu maximo com a energia sempre alta. 30-40 min cardio depois do treino tambem na bicicleta. ( um otimo cardio com resultados significativos no ritimo correto,) TODOS OS DIAS - DE SEGUNDA A SEGUNDA por que banha nao tem calendario nem relogio. ---------- Sexo e anabolizante... como testo é sintetico e quando começamos a tomar o corpo para de produzir natualmente, é normal sentirmos variaçoes mas uma dica para manter sempre seu ÁPICE é um remedio barato que vai te deixar vascularizado e ainda se sentindo um jovem de 20 a 40 anos é barato Tadalafina 5mg (uso diario de 1 comp as 20h) encontrado em farmacias a 40 reais 30 comp. ou seja 40 reais ao mes pra nao ter praticamente colateral com libido, ANTES DE JULGAR O QUE ESCREVI, FAÇA, DEPOIS de 3 meses venha aqui e relate seus resultados. --------------- Ciclos para diferentes resultados : Bulking : Dura + Dianalbol + Hemogenin (3 meses) Ganhos Brutos. ---- Definição Basica, e contitnua Enantato + Masteron ou Enantato + trembo enantato) 2ml por semana de cada ------------ Definição extrema Proprianato + Trembo acetato ( dia sim dia não 1 ml de cada)

Eu estou precisando de ajuda com um ciclo, eu postei esse mesmo tópico em um outro forum “hipertorfia.og” mas lá só sabem crucificar e tacar pedras, pra ajudar msm ñ tem ninguém. Ja assumi os riscos e quero seguir com meu projeto e preciso da ajuda de vcs… Idade: 18 Altura: 165 Peso: 65Kg Dieta: Bulking limpo +500Kcal Semanas: - Blast - Bulking 1º~6º - 400Mg Deca e 400Mg Dura 6º~10° - 400Mg Deca, 400Mg Dura e 50Mg Hemogenin(Por dia) - Cruise - Cutting (para secar) 1º~12º - 200Mg Deposteron ou Durateston, Clemb (ñ vou postar as dosagens, mas vou tomar direitinho) e anastrozol ———————————————————— Depois disso outro blast e assim por diante… Nada de tpc, n faz sentido gastar dinheiro e se esforçar q nem um burro de carga pra ter um shape dos deuses e perder tudo depois… B&C eterno, sem TPC… ———————————————————— Minhas perguntas: 1º No cruise qual me recomendam, deposteron ou continuar com durateston? 2º só o anastrozol durante o cruise esta bom ou preciso de algo a mais? 3º qual dosagem do anastrozol me recomendam durante o cruise? 4º Nao se usa IA(anastrozol, tamox, clomid,…) em blast, somente em cruise, certo? 5º comecei um ciclo errado q continha somente hemogenin, estava indo pra quarta semana mas parei de tomar hj e ja vou dar inicio nesse novo ciclo daqui 8 dias(segunda-feira) e continuar com o hemo na 6º semana do blast ate a 10°, tem problema interromper uso de hemo e começar esse blast? 6º Alguma sugestão ou dicas?

Fala galera blz? Vou estar relatando aqui semanalmente meu Blast and Cruise que iniciei há 5 meses por conta própria (com base nos meus estudos que são mais de 8 anos e aliado a meus conhecimentos de minha faculdade). 24anos 1.88cm 99kg 10 anos de treino, parei longos períodos mas há 4 anos sigo firme com dieta. 3200kcal/dia( prot 1.8g/kg) VAMOS PRA HISTÓRIA: Iniciei com 85kg BF 13% usando: 1-12 enant lander gold 250mg/sem 1-12 nandro lander 200mg/sem Somente 1 aplicação semanal toda sexta(2ml total) Ao final cheguei nos 96kg BF 15%, após isso fiz exames de sangue, hematócrito ok, hormônios dentro do valor esperado, HDL 40 e LDL 87, não vou citar todos exames mas foi uma caralhada... voltei a utilizar: 375mg enantato lander(1.5ml) até então(usei um bujão de dura na mesma dose tb), atualmente estou com 99kg BF 15%. Há 2 semana comecei usando dianabol 10mg/dia e na segundo semana agora estou usando 20mg/dia no pré treino dose única e TSD. Relatos de intercorrências com o uso dos AES: -Espinhas concentradas nas costas mas não me incomoda tanto, estou passando um sabonete que controla melhor, obs: tive mais espinha quando aumentei a testo( mais androgenica) -Não curti nandro com testo, prejudicou qualidade da ereção então não pretendo usar denovo( tem video do Jogaib explicando e Kamisk fala sobre isso tb) -Senti a libido mais agressiva (rs) com a dura e tive uma queda quando troquei de dura para enantato de volta( acredito que seja pela meia vida, alguém saberia explicar?) - Tive muitas dores com as 4 primeiras aplicações, depois é como se o corpo acostumasse, e quando troca droga/ ajusta dose essa dor volta até o corpo novamente acostumar( to sabendo que lander e doloridin mesmo) - uma aplicação o sangue veio na aspiração, situação chata, mas tirei e mandei de novo 2cm do local( não tinha outra agulha, mosquei e não recomendo rs, o melhor seria descartar mas decidi isso na hora, inflamou um pouco mais que o normal, mas logo ficou de boa e zero outros sintomas) Meu intuito aqui é somar com experiências, discussões, relatos, também peço ajuda de vocês para ideias de EAs que posso experimentar ( já que não pretendo usar nandro), sei que deveria fazer uma cruise mais tranquilo, mas estou indo na base dos resultados dos meus exames, inclusive vou fazer um em breve. Por enquanto as 450mg(Enant e Nandro) do primeiro contato foi a maior dose até agora, mas no futuro quero testar doses maiores e sentir se realmente doses maiores(800mg-1g) causam muito mais diferenças estéticas.

Boa noite meus queridos, então preciso da ajuda de vocês mais uma vez! Galera estou pra finalizar meu segundo ciclo nessa próxima quinta feira(4/7/2019) um ciclo de deca e dura, tomava 1 ml de deca e dura na segunda e outro na quinta, ciclo de 8 semanas. porém antes desse ciclo fiz um com dianabol e enantato também de 8 semanas, mas não fiz Tpc, fui direto, blast and cruise, agora to querendo fazer novamente assim que esse ciclo de deca e dura acabar, e começar com trembolona e uma testo... qual opinião de vocês? Posso fazer sem tpc? E quando finalizalo faria a tpc já tenho todos os medicamentos, não quero fazer agora pois tenho um evento no final de agosto..... aguardo respostas, muito obrigado pela ajuda e paciência, abraço!!!!!

Pessoal , estou fazendo um cruise de cipionato de testosterona com as marcas Landerlan e King, sobre os fornecedores são quentes, droga original. Sai de uma de Cipio x Stano: 1-10 - Cipionato de Testo 500mg/sem 7-10 - Stano (oral) 40mg/dia Obtive 7kg de ganhos e não estava fazendo dieta, não gostei muito dos resultados mas errando e aprendendo, durante esse ciclo não tive colaterais notáveis. Atualmente estou fazendo um cruise de 200mg de cipionato de testo semana, aplicação terça e sexta, durante um tempo estava sem colaterais até aparecer bastante espinhas no ombro e algumas poucas no rosto, não estava tomando anastrozol com frequência porém depois disso estou tomando 0.25mg/dia e tomando passando alguns antibióticos em pomada na pele, os colaterais de espinhas diminuíram, ainda surgem uma ou outra. Opinião de vocês posso manter esse IA 0.25mg todos os dias sem problema durante o cruise? Tem estabilizado esses colaterais. Minha preocupação é zerar o estradiol.

Fala galera, To entrando em B&C e iniciarei pelo blast. Resolvi que não quero mais ficar fazendo ciclo, desligando e ligando o eixo constantemente. Além de contraproducente, não é bom pra saúde. Então to abraçando os AEs como parte definitiva da minha vida, por tempo indeterminado. Sou acompanhado pelo @Toxi e usarei AEs UNERFARMA e USP36. A dieta será de cut, com carbo concentrado quase completamente no pós-treino (Toxi tem feito assim ultimamente. Claro que pode mudar a critério dele). Posto a dieta depois. O ciclo será baseado em low doses, suficiente para quebrar bastante a homeostase e promover queima de gordura, e servindo de experiência com essas drogas que são novas pra mim. 1-12 50mg Fenilprop de testo TSD - UNDERFARMA; 1-12 25mg Acetato Trembo TSD - USP36; 1-12 50mg Boldenona TSD - Equifort. Ainda estou esperando as drogas chegarem. CARACTERÍSTICAS: 5 anos de treino constante, mas somente 2 anos de esforço com dieta; 1,70m de altura; 70kg, BF~16%; braço: 40cm, coxa: 63cm. Já deu pra construir uma boa quantidade de M.Magra, minha dificuldade é baixar BF. É isso ai galera. Postarei minha dieta atual, e depois a dieta para o Blast.