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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Super-séries: agrupar dois exercícios para grupos musculares opostos e realizá-los alternadamente

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  2. Treinamento Bom para usar Esteroides Anabolizantes

    Por Big Morcego,
    • 28 respostas
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    body shaper

  3. Tradução de artigos sobre HIT

    Por alexrib,
    • 17 respostas
    • 3k visualizações
    alexrib

  4. 1..2 dias após treino, dores nos músculos, é bom?

    Por AracnotroN,
    • 27 respostas
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    Marrento

  5. Treinar no mesmo dia PEITO e COSTAS

    Por Big Morcego,
    • 16 respostas
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    Archeon

  6. Como ganhar força no triceps e deixar ele gigante ?

    Por almirf,
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    Jiu-jitsuRJ

  7. Exercícios abdominais

    Por Mvrck,
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    Mvrck

  8. É preciso treinar os abdominais oblíquos?

    Por muclenahome,
    • 18 respostas
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    Visitante
    Visitante

  9. CHEGA DE MENTIRAS!!!

    Por DOUTRINADOR,
    • 50 respostas
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    hellraiser

  10. panturrilha: próteses de silicone

    Por titotito,
    • 19 respostas
    • 13,7k visualizações
    **Adrian §mith**

  11. Abdômen - gomos inferiores

    Por Eddie Vedder,
    • 12 respostas
    • 3,8k visualizações
    Italiano-POA

  12. 20 min de aerobico adianta?

    Por g_roots,
    • 20 respostas
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    torque

  13. cinta na barriga em treinamentos...

    Por supineiro,
    • 13 respostas
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    Mvrck

  14. halterofilistas x fisiculturistas

    Por sundown,
    • 18 respostas
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    hellraiser

  15. SE VC QUER FICAR COM O TRÍCEPS COMO O DO VIN DIESEL FAÇA ESS

    Por Visitante CODORNAMAN,
    • 16 respostas
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    Visitante
    Visitante

  16. OPINEM SOBRE MINHAS MEDIDAS

    Por DOUTRINADOR,
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    -_Neto_-

  17. cansado de ser magro: Treino para INCHAR!

    Por diavolo,
    • 16 respostas
    • 11k visualizações
    diavolo

  18. quanto +melhor?????

    Por rocky,
    • 38 respostas
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    hellraiser

  19. EMAGRECER E FICAR MUSCULOSA

    Por MERCIA,
    • 9 respostas
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    Jiu-jitsuRJ

  20. supino reto ou 30 graus?qual é melhor???

    Por muclenahome,
    • 8 respostas
    • 5,9k visualizações
    Mvrck

  21. O que é endurance?

    Por Visitante skubidubidumbamps,
    • 5 respostas
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    Mvrck

  22. Hipertrofia te deixa mais lento ?

    Por Ricardãozão1338434064,
    • 11 respostas
    • 4,5k visualizações
    AracnotroN

  23. como aquecer os musculos das costas?

    Por muclenahome,
    • 5 respostas
    • 3,2k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  24. Potencializando a Hipertrofia Muscular

    Por Mvrck,
    • 0 respostas
    • 9,8k visualizações
    Mvrck

  25. Musculação Feminina

    Por Mvrck,
    • 0 respostas
    • 7,5k visualizações
    Mvrck

  26. Fotos da minha ginecomastia

    Por Rafael-Paua,
    • 64 respostas
    • 20k visualizações
    hellraiser

  27. Hipertrofia x força

    Por Mvrck,
    • 0 respostas
    • 5,3k visualizações
    Mvrck

  28. Somatotipos ou biotipo

    Por hellraiser,
    • 0 respostas
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    hellraiser

  29. tem algum problema malhar peito+bíceps?

    Por mercinho,
    • 15 respostas
    • 3,8k visualizações
    muaythai

  30. Quais são os melhores livros sobre hipertrofia?

    Por envelhecido,
    • 7 respostas
    • 3,8k visualizações
    C. Rodrigo

  31. TREINO P/ CRESCER DE VERDADE!!!!!!!

    Por Visitante CODORNAMAN,
    • 21 respostas
    • 2,8k visualizações
    levrone

  32. Peito maior que o outro.Braço maior que o outro!?!?1?

    Por MEDEIROS,
    • 9 respostas
    • 2,3k visualizações
    UserX

  33. Barra romana para tríceps

    Por overtraining,
    • 8 respostas
    • 4,8k visualizações
    thor_bomba

  34. >>>>QUANDO MALHAR ANTEBRAÇO

    Por Visitante,
    • 9 respostas
    • 4,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  35. QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA MALHAR???

    Por ortiz,
    • 0 respostas
    • 22,1k visualizações
    ortiz

  36. Quanto tempo devo esperar para depois aumentar os pesos

    Por emersondemeo,
    • 20 respostas
    • 3k visualizações
    ßamßam®.1338434063

  37. Biceps, Triceps e Antebraço. Quero rasgar!!!

    Por Rookie,
    • 4 respostas
    • 2,5k visualizações
    Mvrck

  38. FREQÜÊNCIA CARDÍACA - como se medir?

    Por hellraiser,
    • 0 respostas
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    hellraiser

  39. ABDOMINAIS COM CARGA

    Por gomes,
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    MAROMBEIROBH

  40. Qualquer atividade sustentada continuamente em um mínimo de 5 min. pode ser considerada aeróbica!

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  41. Alguns conceitos da Fisiologia

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  42. MUSCULAÇÃO PARA ADOLECENTES

    Por ortiz,
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    • 4,9k visualizações
    ortiz

  43. Exercícios aeróbicos antes ou depois da Musculação

    Por hellraiser,
    • 0 respostas
    • 20,7k visualizações
    hellraiser

  44. Alterações fisiológicas após a adaptação na Musculação

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  45. Análise: desenvolvimento supino, puxador por trás, leg press

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  46. Exercício Voador para Desenvolvimento do Peitoral e Porção Anterior do Deltóide

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  47. A diferença no trabalho do bíceps braquial nos exercícios

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  48. peitoral volumoso

    Por Kaco,
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    Rookie

  49. Aeróbica ideal

    Por hellraiser,
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    hellraiser

  50. Exercícios básicos e específicos

    Por hellraiser,
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    hellraiser