quais suplementos devo usar

[lukas682]

ok vou dar uma caminhada  comer menos me cuidar mais vlw  abraços

[LaNCe]

faça mais aeróbicos e tome um whey

[Markus B]

achei que os caras ajudaram legal..na boa...não vi nenhum sarcasmo ....q pena que foram mal entendidos.

[O Garoto Destemido]

kra, seguinte tu quer perder peso que eu já percebi.

 

não compra termogenico

 

faz uma eca e coloca um clembuterol no meio que fica bom.

 

agora vc precisa acertar a dieta!

 

whey é sempre bem vindo...

 

mas na minha opinião troca a janta por uma albumina que vc vai ter melhores resultados.

 

 

O cara vai dar pala tomando isso. isso é uam combinação pra quem sabe o q ta fazendo. o q não é o caso do autor do topico

[frangofranca]

Whey e 300ml de café de manhã! Pronto.

[diseaseX]

Não precisa nem fazer calculos caloricos, faça isso:

Corte os carbos assim que "escurecer", a noiteceu você nao come mais. Ficará a base de ovos, peixe e carne magra.

Adicione um chá verde pela manhã, para ajudar no processo da noite.

Adicione 40 minutos de aerobico.

Utilize um bom whey (digo bom, nada de porcaria de soja), como um auxiliar para as refeições.

 

Faça isso 1 mês, e volte aqui.

 

Obviamente, que construa uma dieta boa(tem muita dieta no forum), lembrando que as 18:00, corte os carboidratos.

 

Daqui 1 mes volte aqui e nos conte as transformações.

[Markus B]

não concordo em cortar carbos...idependente do horário...o que precisa ser evitado é um superávit calórico...o WP tem certa propriedade sacietogênica...eu uso esta estratégia e o consumo a noite também.

[lukas682]

ontem comprei um bca para prevenir um pouco segunda compro whey  e melhor fazer esteira antes ou depois do treino eu faço antes 

[Taerone]

Não precisa nem fazer calculos caloricos, faça isso:

Corte os carbos assim que "escurecer", a noiteceu você nao come mais. Ficará a base de ovos, peixe e carne magra.

Adicione um chá verde pela manhã, para ajudar no processo da noite.

Adicione 40 minutos de aerobico.

Utilize um bom whey (digo bom, nada de porcaria de soja), como um auxiliar para as refeições.

 

Faça isso 1 mês, e volte aqui.

 

Obviamente, que construa uma dieta boa(tem muita dieta no forum), lembrando que as 18:00, corte os carboidratos.

 

Daqui 1 mes volte aqui e nos conte as transformações.

 

 

kra, seguinte tu quer perder peso que eu já percebi.

 

não compra termogenico

 

faz uma eca e coloca um clembuterol no meio que fica bom.

 

agora vc precisa acertar a dieta!

 

whey é sempre bem vindo...

 

mas na minha opinião troca a janta por uma albumina que vc vai ter melhores resultados.

concordo com os amigos

[GabrielMutante]

ontem comprei um bca para prevenir um pouco segunda compro whey  e melhor fazer esteira antes ou depois do treino eu faço antes 

Manda o aeróbio depois do treino Seu corpo já vai estar com o metabolismo acelerado...