Minha alimentação está certa?

[Falcon - G.I. JOE]

pera ai... nem TODO whey é de rapida abs... o de rapido é somente o hidrolisado e aqui no forum tme varios artigos q falam q misturar whey com leite Ñ atrapalha na abs

Todo whey é de rápida absorção se comparado ao consumo apenas do leite puro!! Agora dentre os existentes, o hidrolisado é o de melhor e mais rápida absorção sim...

Mas todo e qualquer whey é de melhor absorção quando se tomado com água, mesmo o concentrado. Isso não quer dizer que atrapalhe tanto assim ou não faça "efeito", não foi isso que falei. Só vai retardar um pouco a sua absorção devido a lactose, a gordura do leite entre outras coisas... 

Por que misturar ao leite se o Whey foi extraído do leite ?! Então se vc não tem problemas com lactose e a balança, toma logo 1L de leite que contém 30g de proteína e custa R$ 2,50 a dose e não mais de R$ 5,00 num whey de boa qualidade para obter 24g da mesma proteína.

 

 

[vitorferreira]

Todo whey é de rápida absorção se comparado ao consumo apenas do leite puro!! Agora dentre os existentes, o hidrolisado é o de melhor e mais rápida absorção sim...

Mas todo e qualquer whey é de melhor absorção quando se tomado com água, mesmo o concentrado. Isso não quer dizer que atrapalhe tanto assim ou não faça "efeito", não foi isso que falei. Só vai retardar um pouco a sua absorção devido a lactose, a gordura do leite entre outras coisas... 

Por que misturar ao leite se o Whey foi extraído do leite ?! Então se vc não tem problemas com lactose e a balança, toma logo 1L de leite que contém 30g de proteína e custa R$ 2,50 a dose e não mais de R$ 5,00 num whey de boa qualidade para obter 24g da mesma proteína.

 

 

 

como eu disse, tem variso artigos q dizem q Ñ atrapalha a abs do whey... q é apenas marketing

 

em questão da abs, sim, comparado com o LEITE é rapido sim... mas comparado com tempo de abs de proteinas, o unico rapido é o hidrolisado

 

30 g de prot e 50 de carb ruim ne? to fora...

 

o leite engrossa a pele, ajuda a reter liquido e gordura, a lactose é mal abs "dizem q nem é abs" pelo nosso organismo

 

nemm passo longe de leite

 

e qualquer fisiculturista atualmente Ñ usa o leite

[almeida.andre1]

Essa semana eu abandonei o leite, mas tô sofrendo muito, não vale a pena! Semana que vem eu volto com o leite. Como lesionei o ombro tô pegando leve no treino e fazendo uma dieta low carb (pelo menos eu acho). Tô comendo batata doce quando acordo e o whey com água depois do treino (essa eu já sabia). Ai no almoço salmão, 4 colheres de arroz e 4 de feijão. Tô comendo muita salada pra não ficar com fome. De lanche eu tô comendo ovo, sardinha, iogurte ou alguma coisa assim. Não tô comendo pão, e nenhum tipo de massa. Carb só da batata e do arroz. E os outros que são poucos.

[NewBrow]

Leve um garrafinha pra academia e imediatamente qnd terminar tome um shake de Malto com whey,quando chegar em casa vc come.Essa de tomar whey a noite é besteira

[vitorferreira]

Essa semana eu abandonei o leite, mas tô sofrendo muito, não vale a pena! Semana que vem eu volto com o leite. Como lesionei o ombro tô pegando leve no treino e fazendo uma dieta low carb (pelo menos eu acho). Tô comendo batata doce quando acordo e o whey com água depois do treino (essa eu já sabia). Ai no almoço salmão, 4 colheres de arroz e 4 de feijão. Tô comendo muita salada pra não ficar com fome. De lanche eu tô comendo ovo, sardinha, iogurte ou alguma coisa assim. Não tô comendo pão, e nenhum tipo de massa. Carb só da batata e do arroz. E os outros que são poucos.

pq sofrendo?

[vitorferreira]

Leve um garrafinha pra academia e imediatamente qnd terminar tome um shake de Malto com whey,quando chegar em casa vc come.Essa de tomar whey a noite é besteira

whey a noite? essa nunca ouvi falar... 

 

o a noite, se for ceia, o ideal é albumina ou caseina, whey é um lixo pra ceia

[almeida.andre1]

NewBrow eu levo 5 minutos pra chegar em casa. kkkkk. Desde que os amigos aqui do fórum me alertaram eu comecei a tomar o whey logo após o treino, não tomo mais a noite.

 

vitorferreira eu tô sofrendo por que gosto muito de leite. Eu tomo leite todo dia desde que nasci. kkkkk. Quando eu tava na adolescência eu tomava 2 litros de leite todo dia. Eu estou me adaptando as dicas que estou recebendo. Visualmente (ainda não fiz nova avaliação física) os resultados estão além do que eu esperava. Eu sempre fiz atividades físicas mas nunca tinha atingido um nível de definição como o de agora. Que pena que eu tô sem grana por que queria investir em um bulking.

 

Uma dúvida se alguém souber: eu consigo comprar whey pura? Em farmácias de manipulação?

[vitorferreira]

NewBrow eu levo 5 minutos pra chegar em casa. kkkkk. Desde que os amigos aqui do fórum me alertaram eu comecei a tomar o whey logo após o treino, não tomo mais a noite.

 

vitorferreira eu tô sofrendo por que gosto muito de leite. Eu tomo leite todo dia desde que nasci. kkkkk. Quando eu tava na adolescência eu tomava 2 litros de leite todo dia. Eu estou me adaptando as dicas que estou recebendo. Visualmente (ainda não fiz nova avaliação física) os resultados estão além do que eu esperava. Eu sempre fiz atividades físicas mas nunca tinha atingido um nível de definição como o de agora. Que pena que eu tô sem grana por que queria investir em um bulking.

 

Uma dúvida se alguém souber: eu consigo comprar whey pura? Em farmácias de manipulação?

 

se é dificil continua

 

em farmacia acho q ñ, mas tem aquele whey bulk, ñ sei onde compra tb... pessoal ai sabe