tanquinho , tem quem não tem ?

[Treino em Forma]

oi galera

 

faço a quase 2 anos abdominais , tres exercicios um dia por semana 

 

mas meu tanquinho não aparece

 

a pergunta é :

 

tem gente que não desenvolve a barriga de tanquinho ?

 

 

obrigado

Tenta ver tambem se voce ta dando o tempo de descanso certo para o seu abdomem.

E como o Pokoyo tinha falado, tem que diminuir o porcentual de gordura para abaixo de 12%.

Tem aquelas pessoas que parecem que tem o abdomen estranhamente dilatado, mas na verdade e que teve hipertrofia nos musculos do abdomen, mas tem a camada de gordura cobrindo-o. Entao tem que queimar a gordura mesmo.

 

Espero ter ajudado

 

[bilico]

eu tenho de altura : 1,82 metros e peso : 72,8 kilos

 

quanto eu tenho de pesar para o meu : porcentual de gordura fique abaixo de 12%.

[criscouto]

Qual o seu % de gordura atual?

[Pokoyô]

Bilico

Digite no google...corpo perfeito percentual.

Lá tem uma calculadora bem simples.

[bilico]

Bilico

Digite no google...corpo perfeito percentual.

Lá tem uma calculadora bem simples.

 

 

valeu pela resposta , mas não estou achando uma calculadora boa

a que achei aqui diz que eu preciso estar com menos de 60KG para chegar a 18 % de BF

 

eu tenho 35 anos , 72,8 KG e 1,82 de altura

 

o BF é o : IMC ?

 

voce conhece alguma calculadora que voce confia ?

pode me dar o site ?

 

se possivel uma que diga quanto peso eu devo perder para chegar a 12% de BF

Editado 10 de janeiro de 2015 por bilico

[Frutuoso]

Passa a medida da sua cintura. (altura do umbigo)

[bilico]

Passa a medida da sua cintura. (altura do umbigo)

 

 

cintura : 89cm

[Batata...]

Meu caro, o Kabul já falou tudo e mais um pouco... Pela sua foto e por tudo que escreveu, parece que está focando apenas em exercícios abdominais, ignorando todo resto e a dieta.

 

Sugiro vc rever sua dieta e estudar um pouco mais sobre treino... Do contrário, o máximo de "tanquinho" que irá ver é esse aqui embaixo:

 

Concordo, pesquise e monte uma rotina de treinos num todo e uma boa dieta também, se frequenta academia procure o instrutor "personal" para montar um treino para você,.

 

Se não frequenta, existem varios exercicios para fazer em casa ou se tiver academia ao ar livre por perto de você tambem.

[Frutuoso]

Jogador, segundo a calculadora que o amigo Pokoyô usa, você tem 21,43%.

 

Mas essa informação não lhe adiantará de nada sem a orientação de um profissional lhe ajudando a buscar seus objetivos, porque a leitura que tenho, observando suas dúvidas, é de que você está cru demais, detém pouca ou nenhuma informação e vai ficar assim do jeitinho que está se não buscar essa orientação, nutricional e física. Começa procurando uma academia baratinha já que está fissurado no 'tanquinho', lá você será orientado. Aqui você apenas ficará ainda mais confuso.

 

É isso. 

[bilico]

Jogador, segundo a calculadora que o amigo Pokoyô usa, você tem 21,43%.

 

Mas essa informação não lhe adiantará de nada sem a orientação de um profissional lhe ajudando a buscar seus objetivos, porque a leitura que tenho, observando suas dúvidas, é de que você está cru demais, detém pouca ou nenhuma informação e vai ficar assim do jeitinho que está se não buscar essa orientação, nutricional e física. Começa procurando uma academia baratinha já que está fissurado no 'tanquinho', lá você será orientado. Aqui você apenas ficará ainda mais confuso.

 

É isso.

Quantos quilos eu tenho de perder para ficar com o bf em 12% ?