Qual horário seria o correto para tomar hipercalórico?

[Thiago Lellis]

Bom, comprei um hipercalorico MASS GAINERS EVOLUTION e na embalagem fala para eu tomar após o café da manhã e após as refeições principais (almoço e janta). Porém ouço muita gente dizendo que é importantíssimo tomar após o treino. Devo tomar apos o treino ou continua tomando só após as principais refeições? 

[Locemar]

Quase todos os suplementos devem ser usados de acordo com a dieta e não independentemente dela. Então o melhor horário pra você usar o hiper vai depender de como está a sua alimentação.

[fisiculturismo]

Tem razão o @Locemar, não existe um horário pré-estabelecido para se tomar hipercalórico. Se você está fazendo bulking sujo e pretende aumentar ao máximo a ingestão calórica a qualquer custo, tome após as refeições. Tomar antes irá tornar a ingestão de alimentos um martírio. Deve-se cuidar também com o limite de absorção de alimentos simultaneamente. Procure fazer diversas refeições por dia, ao menos 6, para distribuir a ingestão calórica e de nutrientes ao longo do dia.

[Thiago Lellis]

Então, meu objetivo é ganhar massa muscular.... Eu me alimento de 3 em 3 horas, e estou suplementando com hipercalorico, malto e bcaa, porem minha dúvida era em quais horários eu deveria tomar o hiper, pois muitos dizem que após o treino é fundamental, porem na embalagem não fala isso e só fala que deve ser tomado após café, janta e almoço... Pra vocês qual seria o mais adequado eu tomar no café, janta e almoço ou café, pré treino e pós? Ou qualquer um desses horarios trará o mesmo resultado?

[Locemar]

Falar que se alimenta de 3 em 3 horas não ajuda. Minha vó também se alimenta de 3 em 3 horas. Faz toda a diferença o que você come nestes horários pra saber onde o hipercalórico seria melhor aproveitado. Na dúvida, use no café da manhã e no pós treino. Mas volto a lembrar que seria melhor se fosse feito uma análise mais detalhada da sua dieta.

[Thiago Lellis]

Bom, mano eu acordo tomo café pão com leite ai já mando o hiper , ai chego da escola já almoço arroz,feijão, carne, ai ja viro o hiper...antes d ir pro treino já como umas fruta, quando chego já como pão, banana, viro um copo de leite, iorgute.... Ai vem a janta arroz,feijão, uma batata ou alguma fritura, ai quando termino viro o hiper denovo.... Ai a ultima refeição q é a noite q as vezes como bolo,pão ou uma fruta com café com leite... Basicamente então o correto seria eu tomar hiper ao acorda, pré treino e pós, né?

Obs: não como carne todo dia.

 

[Locemar]

Na verdade o correto seria vc ajeitar a sua dieta que está muito ruim.

Carne é uma das principais fontes de proteína junto com o ovo, se vc nao come carne nem ovo direito como quer ter resultado na academia? Seu músculo precisa de proteína pra crescer e sua dieta é basicamente 80% carboidrato. Jogar hipercalórico vai aumentar um pouco as proteínas mas ainda sim continuará com uma dieta deficiente pro seu objetivo.

Se vc usa a dose inteira recomendada no hiper 3x ao dia, acho difícil que ele dura um mês inteiro e com a grana que vc vai gastar nele vc melhora sua alimentação.

[Thiago Lellis]

Bom, então eu ajeitando minha dieta o correto seria eu tomar ele ao acordar e pós treino?

[Locemar]

 

Bom, então eu ajeitando minha dieta o correto seria eu tomar ele ao acordar e pós treino?

Sim, no seu caso.

[Thiago Lellis]

Almoço e janta eu como bastante proteína... Agora eu queria uma dica para o pós treino além de eu virar o hiper o que séria bom eu comer?