evolução Minha Evolução: meu primeiro campeonato será em 2016!

[Visitante]

oi gente, sou nova por aqui, acabei de criar minha conta, recebi contato pelo face me convidando a criar um tópico aqui no fórum, falando um pouco sobre minha historia, estou mt feliz por isso rsrsr

Bem, sou Angela aqui da cidade de Cascavel PR, tenho 21 anos, estudante de ed.fisica e atleta do fisiculturismo a 2 anos, treino a 3 anos e alguns meses, e vou participar do meu primeiro campeonato agora em 2016 (estreantes 2016 - ifbb - categoria welness) 

comecei a treinar no dia 17 de fev de 2012 ( sim eu lembro rsrsrs) meu primo é dono de uma academia aqui, e fica apenas 7 quadras da minha casa, super top, grande, e vivia me cobrando ''quando vc vai começar a treinar?'' um dia sem nada pra fazer, cansada da mesmice, fui, nunca mais parei rsrs desdo primeiro dia adorei o pump kkk eu era muito magrinha pesava 45kg mesmo comendo ''bem'' eu comia de td o dia td mas sem controle sem regras, e não praticava atividades físicas, ou seja falsa magra 20% de BF e peso pena rsrs fazia td oq os instrutores mandavam, até coisas idiotas como carregar o leg press com 300kg e fazer movimentos errados, devido a isso descobri que tinha frouxidão ligamentar e tive inúmeros problemas com meus joelhos, em alguns dias não conseguia me levantar sozinha de tanta dor, o prof que cuidava dos meus treinos insistia em dizer que eu era forte e aguentava mt carga, e eu era forte... mas psicologicamente rs pq eu deveria ter largado td na situação que estava, iniciante ainda,  não era forte fisicamente, era fraca, despreparada, comia errado, apesar de comer de td praticamente não consumia proteínas. Conheci um homem que vendia suplementos dentro da academia, sou mt grata a ele aprendi muito com ele, então eu contei das dores no joelho e ele me sugeriu usar faixas elásticas, como o Ronnie Coleman  usa (que comparação kk) comprei as faixas, paguei o caro na época mas se não fosse por Deus e por isso eu teria desistido. (uso faixas até hj, me ajudam muito).

Nessa época já estava trabalhando na academia com meu primo, onde eu treinava, e me lembro que pedia ajuda pro prof da musculação para me levantar, quando me abaixava pq não levantava sozinha, nesse meio tempo já havia passado um ano e eu já estava com 55kg, continuei treinando e estudava muito a respeito de tudo, alimentação, dietas, treinos, sobre as dores que sentia, por que o prof que me passava os treinos não me deixava claro o por que disso e daquilo e isso despertou muito minha curiosidade, foi então que decidi fazer ed.fisica, já estava fazendo uma dietinha mais ou menos, sabia pq deveria comer de 3 em 3 hrs, e comecei a montar meus treinos, conheci um prof que me explicou muitas coisas sobre alimentação e suplementação, e outro que passou a me ajudar a montar meus treinos, pra mim era td novo, depois de um tempo ja montava minha dieta e meus treinos sem problemas, consciente do pq de cada coisa.

Eu ainda trocava muitas ideias com esse cara que me vendeu as faixas, logo que comecei a montar a minha dieta ele me ajudou bastante tbm,  ai um dia ele me disse que eu tinha um porte físico bom e que deveria competir, eu ri kk, me olhava, pequena, seca kk apesar de já ter ganho peso e estar melhor eu nuuuuunca me imaginei em um palco, competindo, eu era crua não sabia nada, e ele começou a me explicar e me ajudou a organizar uma dieta, com suplementos básicos, glutamina, whey e albumina, ele insistia muito para que eu estreasse quanto antes, mas eu sabia que não estava pronta, eu não tinha maturidade muscular e meu psicológico  não estava pronto, mais um ano passou e eu nunca parei de treinar, nunca mais de uma semana, continuei pesquisando e estudando, ai eu já estava na faculdade e não trabalhava mais na academia, fui trabalhar em uma loja de suplementos o que me abriu a visão e me fez aprender muito de td um pouco rsrsrs ... quando entrei no terceiro ano de treino eu resolvi que estava pronta para o próximo campeonato, ou estaria pronta rsrs meu shape já fazia a diferença, estava orgulhosa de mim, a dieta já era forte, dias do lixo organizados com proposito, treinos curtos e intensos, com cargas varias de acordo com cada grupo muscular, eu já estava trabalhando muito os grupos específicos para minha categoria e deixei de treinar tríceps e bíceps para poder afinar o braco para que meu ombro pudesse aparecer mais, no meio desse ano de 2015 fiz um off season cheguei aos 68kg, (tenho 1,61 de altura) depois entrei em cutting baixei para os 58kg sem perder massa magra, praticamente não perdi volume fiquei super bem e satisfeita.

 Hj muito ansiosa, contando os dias para o final de abril quando irei subir a palco, investindo alto, começo meu preparo de finalização dia 10 de janeiro,  vamos ver o quanto o shape evoluí até la, tem tempo, hj estou com 62kg - 16%de bf, minha dieta é a base de gordura boa, rica em proteínas e faço ciclos de carbo, vario as proteínas a cada refeição, ovos, somente claras, ovos inteiros, patinho, frango e tilapia, como fontes de gordura, oleo de coco, azeite de oliva, gemas, pasta de amendoim, carboidratos de ig alto e baixo, batata doce, banana e arroz, geralmente só esse, estou correndo atras de muita coisa, e contra o tempo, dieta bruta e treinos brutos a cada dia, estou a caminho do meu sonho, quase me formando, falta pouco, atendo meu alunos com treinos e dieta, posso dizer que cheguei onde nunca pensei que chegaria, mas... quero mais rsrsrs muitas metas, muito a fazer, 2016 promete, agora com acompanhamento do meu coach (Beto Cetear) sem duvida estarei pronta até o campeonato, divulgo meu trabalho no meu intag ( _prigol ) da uma olhadinha lá *--* estou grata pela oportunidade de falar um pouco sobre mim. bjs

(não tenho uma foto melhor de antes, infelizmente, estava em off na foto ao lado no antes e depois )

intag   _prigol

 

[Mestre]

2 horas atrás, Angela Regina Prigol Kauling disse:

oi gente, sou nova por aqui, acabei de criar minha conta, recebi contato pelo face me convidando a criar um tópico aqui no fórum, falando um pouco sobre minha historia, estou mt feliz por isso rsrsr

Bem, sou Angela aqui da cidade de Cascavel PR, tenho 21 anos, estudante de ed.fisica e atleta do fisiculturismo a 2 anos, treino a 3 anos e alguns meses, e vou participar do meu primeiro campeonato agora em 2016 (estreantes 2016 - ifbb - categoria welness) 

comecei a treinar no dia 17 de fev de 2012 ( sim eu lembro rsrsrs) meu primo é dono de uma academia aqui, e fica apenas 7 quadras da minha casa, super top, grande, e vivia me cobrando ''quando vc vai começar a treinar?'' um dia sem nada pra fazer, cansada da mesmice, fui, nunca mais parei rsrs desdo primeiro dia adorei o pump kkk eu era muito magrinha pesava 45kg mesmo comendo ''bem'' eu comia de td o dia td mas sem controle sem regras, e não praticava atividades físicas, ou seja falsa magra 20% de BF e peso pena rsrs fazia td oq os instrutores mandavam, até coisas idiotas como carregar o leg press com 300kg e fazer movimentos errados, devido a isso descobri que tinha frouxidão ligamentar e tive inúmeros problemas com meus joelhos, em alguns dias não conseguia me levantar sozinha de tanta dor, o prof que cuidava dos meus treinos insistia em dizer que eu era forte e aguentava mt carga, e eu era forte... mas psicologicamente rs pq eu deveria ter largado td na situação que estava, iniciante ainda,  não era forte fisicamente, era fraca, despreparada, comia errado, apesar de comer de td praticamente não consumia proteínas. Conheci um homem que vendia suplementos dentro da academia, sou mt grata a ele aprendi muito com ele, então eu contei das dores no joelho e ele me sugeriu usar faixas elásticas, como o Ronnie Coleman  usa (que comparação kk) comprei as faixas, paguei o caro na época mas se não fosse por Deus e por isso eu teria desistido. (uso faixas até hj, me ajudam muito).

Nessa época já estava trabalhando na academia com meu primo, onde eu treinava, e me lembro que pedia ajuda pro prof da musculação para me levantar, quando me abaixava pq não levantava sozinha, nesse meio tempo já havia passado um ano e eu já estava com 55kg, continuei treinando e estudava muito a respeito de tudo, alimentação, dietas, treinos, sobre as dores que sentia, por que o prof que me passava os treinos não me deixava claro o por que disso e daquilo e isso despertou muito minha curiosidade, foi então que decidi fazer ed.fisica, já estava fazendo uma dietinha mais ou menos, sabia pq deveria comer de 3 em 3 hrs, e comecei a montar meus treinos, conheci um prof que me explicou muitas coisas sobre alimentação e suplementação, e outro que passou a me ajudar a montar meus treinos, pra mim era td novo, depois de um tempo ja montava minha dieta e meus treinos sem problemas, consciente do pq de cada coisa.

Eu ainda trocava muitas ideias com esse cara que me vendeu as faixas, logo que comecei a montar a minha dieta ele me ajudou bastante tbm,  ai um dia ele me disse que eu tinha um porte físico bom e que deveria competir, eu ri kk, me olhava, pequena, seca kk apesar de já ter ganho peso e estar melhor eu nuuuuunca me imaginei em um palco, competindo, eu era crua não sabia nada, e ele começou a me explicar e me ajudou a organizar uma dieta, com suplementos básicos, glutamina, whey e albumina, ele insistia muito para que eu estreasse quanto antes, mas eu sabia que não estava pronta, eu não tinha maturidade muscular e meu psicológico  não estava pronto, mais um ano passou e eu nunca parei de treinar, nunca mais de uma semana, continuei pesquisando e estudando, ai eu já estava na faculdade e não trabalhava mais na academia, fui trabalhar em uma loja de suplementos o que me abriu a visão e me fez aprender muito de td um pouco rsrsrs ... quando entrei no terceiro ano de treino eu resolvi que estava pronta para o próximo campeonato, ou estaria pronta rsrs meu shape já fazia a diferença, estava orgulhosa de mim, a dieta já era forte, dias do lixo organizados com proposito, treinos curtos e intensos, com cargas varias de acordo com cada grupo muscular, eu já estava trabalhando muito os grupos específicos para minha categoria e deixei de treinar tríceps e bíceps para poder afinar o braco para que meu ombro pudesse aparecer mais, no meio desse ano de 2015 fiz um off season cheguei aos 68kg, (tenho 1,61 de altura) depois entrei em cutting baixei para os 58kg sem perder massa magra, praticamente não perdi volume fiquei super bem e satisfeita.

 Hj muito ansiosa, contando os dias para o final de abril quando irei subir a palco, investindo alto, começo meu preparo de finalização dia 10 de janeiro,  vamos ver o quanto o shape evoluí até la, tem tempo, hj estou com 62kg - 16%de bf, minha dieta é a base de gordura boa, rica em proteínas e faço ciclos de carbo, vario as proteínas a cada refeição, ovos, somente claras, ovos inteiros, patinho, frango e tilapia, como fontes de gordura, oleo de coco, azeite de oliva, gemas, pasta de amendoim, carboidratos de ig alto e baixo, batata doce, banana e arroz, geralmente só esse, estou correndo atras de muita coisa, e contra o tempo, dieta bruta e treinos brutos a cada dia, estou a caminho do meu sonho, quase me formando, falta pouco, atendo meu alunos com treinos e dieta, posso dizer que cheguei onde nunca pensei que chegaria, mas... quero mais rsrsrs muitas metas, muito a fazer, 2016 promete, agora com acompanhamento do meu coach (Beto Cetear) sem duvida estarei pronta até o campeonato, divulgo meu trabalho no meu intag ( _prigol ) da uma olhadinha lá *--* estou grata pela oportunidade de falar um pouco sobre mim. bjs

(não tenho uma foto melhor de antes, infelizmente, estava em off na foto ao lado no antes e depois )

intag   _prigol

 

Legal a sua História, e eu também me lembro do dia em que pisei na academia pela primeira vez, 11 de Janeiro de 2001 e, as vezes a gente fala, e as pessoas não acreditam que lembramos mesmo.

Mas a sua história foi sempre uma crescente e muito positiva, já a minha teve altos e baixos ao longo dos anos devido aos problemas pessoais chatos da vida, hehe

Continue evoluindo, crescendo sempre, como você narra e que parece fazer de você uma pessoa muito positiva.

Seja bem vinda e pense sempre, que aqui no forum, tem muitas garotas iniciantes precisando de ajuda, e tendo um tempinho aqui para a gente, nos ajude a ajuda-las, quem sabe você se apegando a responder as perguntas das garotas aqui no forum, você não acaba ajudando uma iniciante que pode ter um futuro brilhante como você teve.

abraços e boa sorte nas suas competições.

[Visitante]

1 hora atrás, Mestre disse:

Legal a sua História, e eu também me lembro do dia em que pisei na academia pela primeira vez, 11 de Janeiro de 2001 e, as vezes a gente fala, e as pessoas não acreditam que lembramos mesmo.

Mas a sua história foi sempre uma crescente e muito positiva, já a minha teve altos e baixos ao longo dos anos devido aos problemas pessoais chatos da vida, hehe

Continue evoluindo, crescendo sempre, como você narra e que parece fazer de você uma pessoa muito positiva.

Seja bem vinda e pense sempre, que aqui no forum, tem muitas garotas iniciantes precisando de ajuda, e tendo um tempinho aqui para a gente, nos ajude a ajuda-las, quem sabe você se apegando a responder as perguntas das garotas aqui no forum, você não acaba ajudando uma iniciante que pode ter um futuro brilhante como você teve.

abraços e boa sorte nas suas competições.

muito obg *--* minha intenção na vdd em cursar ed.fisica é a minha paixão em ajudar o prox nesse esporte que é a musculação, tive vários problemas familiares no decorrer desse tempo, mas a unica coisa que me acalmava de vdd era o meu treino santo de td dia rsrsrsrs então continuei, hj estou aqui, muito longe de onde quero estar mas no camanho rsrsrsrs

[fisiculturismo]

Parabéns! Shape já está com curvas bem bonitas e volumosas.

Está usando algum recurso ergogênico?

[Visitante]

16 horas atrás, fisiculturismo disse:

Parabéns! Shape já está com curvas bem bonitas e volumosas.

Está usando algum recurso ergogênico?

obg rs nesse mundo não tem como não usar, suplementos e hormônios 

Editado 29 de dezembro de 2015 por Visitante

[fisiculturismo]

Se puder fazer os relatos para os demais acompanharem seria bacana!

[Batata...]

Parabéns, 

Vc tem determinação e vai chegar lá...

Boa sorte !!!

[Visitante]

Em 29/12/2015 at 16:51, fisiculturismo disse:

Se puder fazer os relatos para os demais acompanharem seria bacana!

 

Em 29/12/2015 at 16:51, fisiculturismo disse:

Se puder fazer os relatos para os demais acompanharem seria bacana!

vou responder como post para todos *-*

[4kopas]

acompanhando...

Boa sorte. Dei uma checada la no insta.

Aguardando os relatos.

Editado 4 de janeiro de 2016 por 4kopas