Atleta natural de fisiculturismo: mais de 10 kgs de massa sem esteroides!

[Léo Rodrigues]

Oi boa noite meu nome Leo Rodrigues eu tenho 20 anos treino há três anos, já desde 17 comecei a treinar porque eu era uma pessoa muito magra.

Passei mais de 2 meses treinando errado, professores e os personagen professores eles viam que eu estava treinando errado.

Treinava todos os músculos todos os dias e acabei secando.

Comecei a pesquisar na internet os treinos de todos os grupamentos musculares e comecei a treinar quase certo, passava 2 a 3 horas na academia.

Em oito meses de academia eu ganhei exatamente 10 quilos.

Já tinha uma massa muscular boa. Eu era muito magro e as pessoas começaram a me questionar se eu estava fazendo uso de anabolizantes e eu sempre negava, já que não usei.

As pessoas riam de mim achando q era mentira.

Ano passado quando, eu tinha dois anos de treino, resolvi competir pela primeira vez.

Não tinha treinador, não sabia nada de dieta, me preparando cortei carne vermelha e laticínios, comer apenas frango e batata doce.

Subi no copa Manaus, um evento da IFBB AM.

Eu subi totalmente despreparado, incrivelmente branco, pois, não tinha dinheiro pro protan kkk

Depois desse campeonato eu tive um ganho maior de massa e aprendi a montar minhas dietas e treinos, tudo certo.

Também preparação eu não fiz uso e não abusei de suplementos alimentares, tomava apenas whey e bcaa.

Não fiz uso de nenhum AES e não faço até hj.

Não tenho planos de competir agora, já q estou me formando em odontologia, e quem compete sabe q se preparar toma muito tempo e tem seus gastos. 

[Mestre]

Parabéns mano, muito bom.

[Visitante FitCoupleHim]

Exemplo pra muitos e onde se pode chegar com dieta e treino adequados. .. a genética ajuda tb. Abraços.

[fisiculturismo]

Muito bacana! Parabéns pelo exemplo de sucesso. Mesmo de modo natural, é possível desenvolver um shape bacana!

[Pokoyô]

Muito bom.

Qual sua altura, peso e medida do braço?

[Batata...]

Muito bom fera, meus parabéns !!!

Abraços...

[Léo Rodrigues]

2 horas atrás, Pokoyô disse:

Muito bom.

Qual sua altura, peso e medida do braço?

Tenho 1,70 de altura atualmente em off pesando 80 kg bem gordinho " risos " medida de braço eu não sei lhe enformar 

[Jefferson Motta]

parabens exemplos para muitos .

Editado 22 de janeiro de 2016 por Jefferson Motta

[Arnaldo Santos.]

Parabéns para você, mas isso não significa que è assim para todos, tudo vai da genética!! Um mesomorfo não tem nada a ver com um endomorfo!!