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Esse pré-treino está bom?

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Esse pré-treino está bom?

Fórmula

Niacina (Vit.B3).............50mg
Cafeína .......................150mg
Taurina ........................250mg
Citrulina .......................250mg
Beta alanina ...........150mg
L-arginina ...............100mg
Vitamina C .............100mg

^^

Vi num site de manipulados ...

 

 

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Em 09/11/2016 at 11:20, Xtino disse:

Esse pré-treino está bom?

Fórmula

Niacina (Vit.B3).............50mg
Cafeína .......................150mg
Taurina ........................250mg
Citrulina .......................250mg
Beta alanina ...........150mg
L-arginina ...............100mg
Vitamina C .............100mg

^^

Vi num site de manipulados ...

 

 

Boa tarde, tudo bem?

Os ativos estão todos ok, porém as concentrações estão baixas para bons resultados, e as mesmas são individuais. A arginina por exemplo eu prefiro colocar no pós treino ou a noite antes de dormir pois está relacionada ao hormônio GH, já a citrulina e Beta alanina, colocaria pelo menos 1g de cada para um paciente de 70kg treinando todos os dias. S e utilizar apenas um ativo em uma boa concentração, é possível ter melhores resultados que vários ativos em baixas concentrações. Abraços, Elissa

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Ta legal a formula, mas como disse a nutricionista acima, AS DOSES ESTÃO BAIXÍSSIMAS. Já manipulei várias formulas com essas substancias e em doses maiores, o preço não é um limitador, essa matéria prima é bem barata. Sugiro que aumente as doses porque não terá resultados assim. Se quiser que elas continuem baixas, mas sejam efetivas, faça assim:


Nesse caso o ideal seria que fosse em pó. E na minha opinião, só pra evitar a tremedeira, sem afetar o efeito estimulante, você deveria colocar um agente calmante, talvez uns 300mg de passiflora. Por causa da grande concentração de estimulantes. E caso queira um pump maior, lembrando que vai encarecer bastante, coloque citrato de sildenafila 15mg (NADA ALÉM DISSO).

Fórmula

Niacina (Vit.B3).............50mg
Cafeína .......................240mg
Taurina ........................1g
Citrulina .......................500mg
Beta alanina ...........1g
L-arginina ...............2g
Vitamina C .............2g

 

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Eu desisti desse manipulado e comprei um pré treino da assault, é excelente mas só funciona tomando 2 scoops o que da uns 500mg de cafeina por dose ....

Tem algum problema eu tomar todo dia um pré treino?

Eu sempre pesquiso muito antes de perguntar e li em diversas materias que podemos tomar no maximo 400mg de cafeina por dia e que não é bom tomar pre treino direto, ai complica tudo 

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@Micael Silva @fisiculturismo

 

Ta legal a formula, mas como disse a nutricionista acima, AS DOSES ESTÃO BAIXÍSSIMAS. Já manipulei várias formulas com essas substancias e em doses maiores, o preço não é um limitador, essa matéria prima é bem barata. Sugiro que aumente as doses porque não terá resultados assim. Se quiser que elas continuem baixas, mas sejam efetivas, faça assim:


Nesse caso o ideal seria que fosse em pó. E na minha opinião, só pra evitar a tremedeira, sem afetar o efeito estimulante, você deveria colocar um agente calmante, talvez uns 300mg de passiflora. Por causa da grande concentração de estimulantes. E caso queira um pump maior, lembrando que vai encarecer bastante, coloque citrato de sildenafila 15mg (NADA ALÉM DISSO).

Fórmula

Niacina (Vit.B3).............50mg
Cafeína .......................240mg
Taurina ........................1g
Citrulina .......................500mg
Beta alanina ...........1g
L-arginina ...............2g
Vitamina C .............2g

 

 

 

A fórmula está boa sim, com cafeína, taurina, beta-alanina, arginina e citrulina.

onde posso encontrar informações confiáveis sobre cada composto e sua ação no organismo, principalmente nos âmbitos da musculação e a influência no sistema nervoso central? (Mais especificamente a cafeína, taurina e se possível o inositol).

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    • Por fisiculturismo
      Já havíamos publicado uma matéria informando que o Assault da MusclePharm havia superado o Jack3d da USP labs em vendas no site Bodybuilding.com (Assault da MusclePharm supera o Jack3d da USPlabs em Vendas). Com a derrocada do Jack3d por ação da FDA (Jack3d Foi Proibido pela FDA - ANVISA dos EUA), o Assault ficou com o caminho livre para conquistar definitivamente a liderança na suplementação alimentar pré-treino.
      Este suplemento não contém a substância 1,3-dimethylamylamine (ou methylhexanamine ou geranium extract ou DMAA), que é objeto de controvérsia por não existir, segundo a FDA, estudos que evidenciem que o consumo da substância seja seguro. Muito pelo contrário, a agência de vigilância norte-americana alega que a DMAA provoca riscos de ataque cardíaco, em função de suas propriedades vaso-constritoras.
      Cumpre lembrar que a DMAA é uma substância proibida pela Agência Mundial Antidoping (WADA), e os atletas que faziam uso de suplementos alimentares com DMAA (tais como o Jack3d) eram reprovados por doping.
      Antes mesmo da polêmica envolvendo produtos com DMAA, a MusclePharm já ressaltava no rótulo do Assault que o produto estava livre da substância estimulante proibida aos atletas e cuja segurança passou a ser questionada pela FDA.
      No 1,3-dimethylamine: segundo a MusclePharm a DMAA daria um pico estimulante para, em seguida, levar à depressão. O que importaria seriam nutrientes, e não estimulantes do sistema nervoso central. A opção da MusclePharm pela elaboração de um produto sem DMAA talvez seja justificada pelo patrocínio dado ao UFC e às exigências de conformidade com as regras da WADA, a fim de evitar constatação de doping nos atletas.
      Aliás, acreditamos que foi o patrocínio ao UFC que levou a MusclePharm a emplacar o Assault na primeira posição em vendas na categoria pré-treino, seguindo o rastro de sucesso do MMA no mundo inteiro.
      Um suplemento alimentar de sucesso não vive só de propaganda. E o Assault apresenta em sua formulação as substâncias mais modernas da atualialidade à disposição da indústria de suplementação alimentar: Beta-Alanine, Citrulline Malate, Creatina Con-Cret, três tipos de L-Arginina, L-Glutamina, dentre outras.
      Vale a pena destacar que dos 9 gramas de carboidratos presentes numa dose de 23 gramas não há um grama sequer de açucar. Há basicamente duas dosagens sugeridas pela MP. Para treinamento intenso, deve-se tomar um medidor cheio (46g) em 450 ml (12-16oz) de água. Treinos de intensidade moderada demandam meio medidor (23g) em 300 ml (8-12oz) de água. Ambas dosagens devem ser ingeridas de 20 a 30 minutos antes do treino.
      Experimentamos a dosagem para treino intenso. Ela parece excessiva, pesa no estômago e pode atrapalhar o treino. Meio medidor é suficiente e permite que o produto dure um mês inteiro. O sabor green apple (maçã verde) que testamos é bem artificial e está longe de ser gostoso. Dê preferência ao tradicional sabor laranja.
      Por fim, é curiosa a orientação da MP para que o produto seja agitado todos os dias ao menos uma vez, e também antes do consumo, sob a justificativa de que contém grande quantidade de ingrentientes ativos, a fim de garantir a correta mistura e efetifidade de cada dose.
      Para infelicidade dos brasileiros, o Assault ainda não está disponível em terras tupiniquins, ao menos por importador oficial. Você pode adquiri-lo em lojas virtuais norte-americanas ou implorar para que algum amigo ou familiar traga na bagagem dos EUA.
    • Por fisiculturismo
      Com a proibição do Jack3d, o mercado de suplementação pré-treino ficou com um enorme espaço para novidades de todas as marcas. Aproveitando a oportunidade, a MHP lançou um novo suplemento alimentar pré-treino chamado X Fit Trainer.
      O rótulo do produto tem como atrativos as seguintes qualidades dadas ao produto: energia, força e resistência. O que mais um musculador poderia desejar num suplemento pré-treino?
      Segundo a MHP, o X Fit Trainer contém dose clínica especialmente formulada para ajudar o atleta a conquistar treinamentos de alta intensidade e deles tirar o máximo proveito. Diz a fabricante que a energia do atleta pode ser aumentada em 79% com o uso do produto, que não contém nenhuma substância estimulante ilegal.
      A quantidade de beta-alanina de dose do produto (3,2g) poderia retardar em até 35% a liberação de ácido lático, resultando num treinamento mais pesado e mais rápido. A dose dobrada de creatina seria capaz de aumentar o ganho de força em até 45%.
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      No rótulo lemos que o produto contém creatina monohidratada, beta-alanina, extrato de chá verde, cafeína natural, cetona de framboesa e a fórmula proprietária CortiFit (Withania Somnifera).
    • Por Verardi
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    • Por Toxi
      Afinal, no pré-treino para musculação é necessário o consumo de carboidratos?
       
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