Baixar percentual de Gordura!!!

[davidevh]

Agora, Apollo Galeno disse:

Foi educado ainda @Locemar.....

O cara ainda me fala que o foco será o treino.......

Apreenda:

Ganhar ou Perder= TREINO X DIETA X DESCANSO adequado.

Não tem como fazer descontinho em um pilar e jogar mais para o outro!

Porque não faz o POST completo como solicitado e pare de andar em circulos.

Poste o que pode ou que vossa excelência poderia ou gosta de comer.

Quer ajuda " bem vinda" então faça o solicitado.

 

eu desisti...passo a tocha para vc meu camarada ?

[MaxT]

1 hora atrás, davidevh disse:

meu camarada, vc esta gordo, não sabe montar ou seguir dieta.

E ainda diz que não vai contar macros para ter uma referencia ?

Não existe isso de alimentos que engordam ou não... o que conta é o saldo calórico e o timing.

Eu por ex como no pós treino Hershey/Kit Kat, sucrilhos etc.

Boa sorte... ?

Sim sei que estou gordo, saber disso não é o problema, saber montar ou não dieta não fica fácil quando diversos alimentos estou com restrições, acredito mais no treino do que na dieta, vamos fazer o seguinte, vamos ver quanto eu consigo de reduzir no percentual de gordura após o primeiro mês, só assim saberemos se a dieta que é o mais importante ou se é o treino.

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Foi educado ainda @Locemar.....

O cara ainda me fala que o foco será o treino.......

Apreenda:

Ganhar ou Perder= TREINO X DIETA X DESCANSO adequado.

Não tem como fazer descontinho em um pilar e jogar mais para o outro!

Porque não faz o POST completo como solicitado e pare de andar em circulos.

Poste o que pode ou que vossa excelência poderia ou gosta de comer.

Quer ajuda " bem vinda" então faça o solicitado.

 

Como assim post completo? No início da postagem mandei a imagem com os dados de medidas, inclusive lá está todas as medidas, então vou inserir sim mais alguns dados, não estou andando em círculos, peço um pouco de paciência por favor vou fazer o que mais falta ainda.

[Apollo Galeno]

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Me fala o que gosta de  comer, os horarios que come, e a quantidade que come......

Ou melhor......

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

 

Post Completo.....

Uma foto de folha de papel não traduz tudo aquilo que voce é.

Editado 23 de novembro de 2018 por Apollo Galeno

[MaxT]

Em 23/11/2018 em 16:38, Apollo Galeno disse:

Post Completo.....

Uma foto de folha de papel não traduz tudo aquilo que voce é.

Olá bom dia, vou começar a responder o tópico com os dados que me passou.

Me fala o que gosta de  comer, os horarios que come, e a quantidade que come......  Devido a uma crise de refluxo estou com restrições a diversos tipos de alimentos, estou comendo Mandioca, inhame, cuscuz, grelhados, fiz um exame de tolerância a Lactose, estou com consulta marcada para mostrar a médica para poder saber se vou poder voltar a comer aveia, farinha láctea, leite, por enquanto estou comendo torrada, maça, por isso estou com dieta pobre.

Ou melhor......

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade: 34 anos

Altura: 1,70

Peso: 88,200

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Humira

Problemas de Saúde: Doença Alto Imune

Tempo de treino: Iniciei e parei diversas vezes, praticava mais corrida, mas desde que descobri a doença não pude mais correr

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca tomei

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não se aplica

Divisão de treino e horario do mesmo: Treino cedo pela manhã, de início o personal está passando o básico de forma que é 30 minutos trabalho com pesos e 30 minutos aeróbico

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não estou seguindo uma dieta específica

Acredito que com treino eu possa ao final do mês ter algum resultado, então estou fazendo um objetivo, reduzir meu percentual de gordura em pelo menos 1%, vou treinar a vamos ver os resultados.