Ciclos mal sucedidos

[Taty33]

Bom dia 

Vou relatar minha alimentação....

5:30h: como uma fruta ou suco verde( couve, maçã,  beterraba e cenoura)

8:30/9:00h: tomo chá de hibisco com 04 torradas + queijo ou requeijão 

12:30: almoço (01 proteína + 01 carboidrato + legumes)

15:00h como uma fruta com iogurte

18:00h como 02 pães pequenos (brioche paris)+ suco de fruta ou chá 

21:00h jantar, no estilo do almoço 

22:00h já estou dormindo

Obs: nos finais de semana a noite , as vezes como uma besterinha (tipo uma pizza ou um crepe)

[Foston]

Olá,

 

Sendo curto e grosso: se quer um corpo legal, procure outro método contraceptivo, podendo ser DIU de cobre e prata.

[Odin]

4 horas atrás, Taty33 disse:

Vou relatar minha alimentação

Sua necessidade calórica pra manter-se "funcionando" é de 1500kcal.

Tente fazer uma dieta com o seguinte:

Carboidratos: 113g

Proteínas: 113g

Lipídios: 67g

Escolha fontes de gordura boas, como azeite, abacate, etc. 

Aprenda a usar algum aplicativo de contagem de macronutrientes e calorias, como o myfitnesspal, alimente-se e etc...

Só que, de novo, novamente, bis... Depois de 10 anos de treino, a culpa do seu não-sucesso está no seu método contraceptivo.

[Taty33]

Vou marcar minha ginecologista,  para resolver essa situação. 

Desde já agradeço todas orientações 

[Taty33]

Quantos quilos tenho que perder?

Tenho que atualizar toda semana?

[Odin]

10 minutos atrás, Taty33 disse:

Tenho que atualizar toda semana?

Faça o seguinte. 

Crie uma dieta de acordo com os macros indicados e poste ela aqui (indique quais as refeições pré e pós-treino).

Realize os exames que falamos sobre.

Quando for a gineco, diga que QUER usar DIU de cobre com prata. O DIU hormonal também não irá influenciar tanto no seu projeto, caso opte por ele.

Depois volta aqui pra gente evoluir 💪

[Taty33]

Ok

[ThE_ImperatoR]

Taty coloca uma oxandrolona em comprimidos ... isso de sublingual pra mim e igual GH sublingual ... puro placebo

[Apollo Galeno]

Em 25/01/2020 em 12:23, Odin disse:

 

Tente fazer uma dieta com o seguinte:

Carboidratos: 113g

Proteínas: 113g

Lipídios: 67g

Escolha fontes de gordura boas, como azeite, abacate, etc. 

Aprenda a usar algum aplicativo de contagem de macronutrientes e calorias, como o myfitnesspal, alimente-se e etc...

Só que, de novo, novamente, bis... Depois de 10 anos de treino, a culpa do seu não-sucesso está no seu método contraceptivo.

Perfeito...aqui estão quase todas minhas palavras.

USAR OXANDROLONA NÃO É INDICADO PARA SEU CASO.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + TROCA CONTRACEPTIVO + HÁBITO DE AERÓBICO PÓS TREINO.

 

 

[Taty33]

Boa tarde,

Fiquei meio sumidinha, mais estou agindo conforme as orientações de vocês. 

Hoje fiz os exames de sangue que vocês pediram,  amanhã farei USG transvaginal e da mama, já fiz o preventivo, depois o próximo passo será colocar o DIU.