Duvida volume e distribuição corporal

[Batata...]

Algo que foi muito útil para mim no começo foi o "guia dos movimentos de musculação", nele você tem todos exercícios bem explicados e com ilustrações que facilita muito para que está começando.

 

Pesquisa que você acha para baixar.

[gamemaniaco]

existe algum exercicio para deixar a minha postura reta? minha postura nao é reta e quando eu forço para q fique reta eu sinto desconforto e logo volta a postura um pouco corcunda

[Kabul]

É porque voce nao tem costume. Mantém forçando que uma hora vai

[gamemaniaco]

nao sei se funciona, perguntei se tem algum exerciccio para alinha postura

[Kabul]

Nao existe isso. Só rpg. Pesquisa por isso. Tem nada a ver com a gente.

[gamemaniaco]

eu consegui arrumar 4 latas grandes e peço ajuda para criar pesos com elas pois nunca fiz isso, alguem pode me ajudar? eu preciso comprar 2 canos de plastico pois barra de ferro é mais dificil encontrar e preciso saber do comprimento desse cano para fazer os pesos, apos isso vou comprar cimento mas tbm nao sei a quantidade pois nao vou usar areia e as latas sao grandes, peço ajuda por favor

[criscouto]

eu consegui arrumar 4 latas grandes e peço ajuda para criar pesos com elas pois nunca fiz isso, alguem pode me ajudar? eu preciso comprar 2 canos de plastico pois barra de ferro é mais dificil encontrar e preciso saber do comprimento desse cano para fazer os pesos, apos isso vou comprar cimento mas tbm nao sei a quantidade pois nao vou usar areia e as latas sao grandes, peço ajuda por favor

 

Dependendo do peso das latas, a barra de plástico pode quebrar (e vc acabar se cortando feio). Melhor vc procurar algum serralheiro na sua cidade e conseguir uma barra de ferro mesmo.

[gamemaniaco]

é meio dificil, eu ja procurei e nao achei barra de ferro, onde encontro isso? o q eu disse nao é bem barra de plastico mas sim aqueles canos de encanamento

[gamemaniaco]

sera q com pedaço de cano vai aguentar? quando eu enchar uma lata com cimento colocar o cano e secar como eu faço para colocar a outra ponta do cano com cimento fresco sendo q o peso da primeira lata vai atrapalhar a fixação do cano no cimento fresco?

[Visitante]

Caraca mano! Já tem quase um mês que você ta aqui perguntando sobre isso... Eu teria montado essa parada em uma semana só na tentativa e erro, sem internet.