Eu sou forte conseguiram enxergar alguma evolução?

[bomboso]

Quero ter 1.83 e 75 kg com 7% de gordura e passar minoxidil para ter uma barba decente,primeira foto dia 18 agora dia 22 hoje é o 4 dia de musculação.

Pretendo comer um almoço de 500-600 calorias e mais 2 copos de vitamina de banana com maçã e leite a tarde sem açúcar mais um jantar de 300 calorias,comi cerca de 300-400 no café da manhã só sai para ir no mercado de 230 m de distancia.

[bomboso]

Eu fiz um drink de vitamina de banana e maça com fermento amanhã tomarei 200 ml será que isso já estraga o resultado da musculação pois vai dar 3.9% de alcool em alguns dias creio que amanhã vai dar 1-2% de alcool.Eu tomo esses drink muito raramente não tomo nada mais forte que caldo de cana desde novembro ou inicio de dezembro,meu pai é alcoólatra mas está diminuindo será que tenho risco se beber esses drinks de 2 em 2 semanas só 200 ml.

[Laércio Sena]

Estais a falar serio? 

Se a resposta for positiva faz a apresentação correta.

 

[bomboso]

2 horas atrás, Laércio Sena disse:

Estais a falar serio? 

Se a resposta for positiva faz a apresentação correta.

 

 

Agora, bomboso disse:

 

 

22/12

[Foston]

Leia e complete o tópico.

[bomboso]

15 horas atrás, Foston disse:

Leia e complete o tópico.

Será que tenho muita gordura na barriga?

[Foston]

1 hora atrás, bomboso disse:

Será que tenho muita gordura na barriga?

 

Até que não, viu?

[bomboso]

Fiz um microcutting ontem porque tinha ganhado 400 gramas de antes de ontem para ontem e ontem para hoje perdi 200 será que já perdi um musculo fazendo isso,o cutting era nescessário?Mas comi cerca de 2000 calorias ontem e fiz pouco exercicio, meia hora de caminhada tirando o que andei dentro de casa uns 50-60 minutos

Editado 24 de dezembro de 2020 por bomboso

[Apollo Galeno]

Seu "microcutting" foi muito bem feito! Arrasou!! 

Quais as tecnicas que usa no seu microcutting ? Qual o "feeling" que vc usa para entrar e sair do "microcutting" ?

[bomboso]

Agora, Apollo Galeno disse:

Seu "microcutting" foi muito bem feito! Arrasou!! 

Quais as tecnicas que usa no seu microcutting ? Qual o "feeling" que vc usa para entrar e sair do "microcutting" ?

Microcutting é um cutting que dura 1 ou 2 dias e perco cerca de 200 gramas,não sei o que é felling